pe cultura fizică pentru clasa a VIII-a
Tema: Baschet. Întoarceți cu mingea în loc.
Scop: Abilități de predare în elementele tehnicii de baschet.
Educativ: să învețe tehnica de a se întoarce cu mingea în loc.
Corectarea: pentru a forma activitate cognitivă.
Educațional: educați nevoia de comunicare verbală.
Tipul lecțiilor: combinat.
Metodă de conducere: față, individuală, joc.
Localizare: Sala de sport
Inventarul: mingi de baschet, bile mici, chips-uri, imagini, tablete.
Phraseology: Acesta este un baschet. Aceasta este o întoarcere cu mingea în loc înainte.
Aceasta este o întoarcere cu mingea înapoi înapoi. Acesta este piciorul de sprijin.
Transformă concepute pentru a manevra înainte, în picioare pe teren, în scopul de a evita un apărător sau prin ascunderea mingea bat. Există două moduri de a se întoarce la fața locului: înainte și înapoi, numele metodei de rotație depinde de direcția de deplasare a brațului, același nume cu performante picior pas cu pas: dacă mișcarea (pas cu pas) se realizează în direcția piciorului de sprijin, apoi - rândul său înainte, respectiv, în timpul deplasării (pas cu pas) în direcția opusă - întoarcerea înapoi.
3. Exerciții de foraj.
4. Plimbare prin hol: pe șosete; pe tocuri; alternând de 4 ori pe degete, mâinile pe talie, de 4 ori pe tocuri, mâinile din spatele capului.
Exercitarea în curs de desfășurare:
a) prin trecerea spre dreapta, spre stânga.
b) partea dreapta și stânga;
c) înapoi înainte;
e) alergând fără o slujbă.
Exerciții de mers pe jos: exerciții pentru a restabili respirația.
a) mișcări circulare în îmbinările razei-încheieturii mâinii;
b) mișcări circulare în articulațiile cotului;
c) mișcări circulare ale brațelor în articulațiile umărului.
6. Conversia la o coloană de 2.
7.Exerciții cu bile mici.
I. Poziția picioarelor în afară, o minge mică în mâini.
a) Aruncați o minge mică, stați jos, atingeți podeaua cu mâna, ridicați-vă și prindeți mingea.
b) Același lucru, dar aruncând mingea în sus, atingeți alternativ brațele umărului, centura.
8. Complexul OrU (cu mingi de baschet)
1.I.p.- despre. a. mingea de dedesubt1 - pune piciorul înapoi pe toe, mâinile sus2-и.п.3-4- cu celălalt picior.
2.I.p.-o.s. pasă vnizu1 pasă înainte, piciorul stang transmite de pe minge de nosok2 sus piciorul stâng în lateral la balul nosok3 înainte, piciorul stâng înainte, și nosok4. p.5-8 - același picior.
3.I.p. - Stai cu picioarele departate, mingea vverhu1-2-2 prelate la înclinarea storonu3-4-2 stânga la stânga vpered7 noge5-6-2-prelate prelate la dreapta storonu8-i.p.
4.I.p.-o.s. bilele dedesupt1-înclinare înainte2-ghemuit, mâinile înainte3-înclinare înainte4-и.п.
5.I.p.-o.s. piciorul drept cu piciorul drept, mâinile înainte.2-i.p.3-4-același picior
6.I.p.-o.s. bila inferioară1, cu piciorul drept înapoi2-i.p.3-4- și cu celălalt picior
7.I.p.-o.s. mingea sub piciorul drept în 1 pași, ghemuitul, brațele înainte 2-и.п.3-4 - de asemenea un alt picior.
8.I.p. despre. a. minge la partea de jos1-arunca mingea sus2- prinde în ghemuit3-arunca mingea sus4-prind în și. n.
9.I.p. - despre. a. vnizu1- picioare salt mingii în afară, picioarele mingii vverhu2-i.p.3 salt în afară, balonul vverhu4-i.p.
1. Tehnica mișcării: pas; jogging; sărituri cu mingea.
2. Transferul mingii:
cu două mâini din piept; de sus; sufla în podea.
3. Lucrul în perechi - un transfer al mingii din piept, celălalt în podea.
4. Se instalează cu mingea: înainte; în urmă.
În faza pregătitoare, jucătorul se află în standby.
Importanța decisivă pentru realizarea unor propuneri eficiente în faza principală a acestei tehnici tehnice are următoarele acțiuni:
1. mișcarea forțată și rigidă a jucatorului în jurul piciorului piciorului de sprijin;
2.vypolnenie rotație datorită transferului de greutate cu vperedistoyaschego picioarele din spate pe picioare (suport) și repulsie vperedistoyaschego cu rotatie depaseasca simultan pe suport;
3. Executarea mișcării pe picioarele îndoite.
Faza finală se caracterizează prin sosirea într-o poziție stabilă în două poziții după terminarea turului.
Efectuarea varietăților de rotații pe teren ca un întreg cu numărarea proprie de către fiecare angajat.
Executarea se transformă, dar în situația de selecție a semnalului vizual sau audio (de exemplu, un profesor de mana dreapta a ridicat - rotire înainte, înapoi rotație 2; ridicat mâna stângă - 2 roti spate una - înainte, etc).
Efectuați-o prin răsucirea unui loc cu tranziția ulterioară în mișcare în modul specificat: întoarcere înainte - mișcare prin rularea unui spate înainte; întoarceți-vă înapoi - trageți în poziția de plecare etc.
Efectuarea unei combinații de ture pe loc cu mingea în mâinile Contracararea apărător condițională pasivă și apoi activă.
5. Joc educativ în baschet.
Articole similare
-
Cultura fizică și sportul ca forță socială pentru dezvoltarea conștiinței sociale
-
Planul-schiță a lecției despre lumea din jurul (1 clasă) pe tema lecției "ce sunt acele" în 1
Trimiteți-le prietenilor: