"Cum să pierdem în greutate cu apă?" - Unul dintre cititori mi-a pus această întrebare. Tema de apă și pierderea în greutate este foarte interesantă pentru mulți. Acest lucru nu este surprinzător. Apa a fost mult timp creditată cu proprietăți magice speciale. Este suficient să amintim povestile rusești, în multe dintre acestea, există în mod necesar o magică "vie și moartă".
Rolul apei în viața noastră este greu de supraestimat, este unul dintre elementele universului, viața fără care este imposibilă.
Cât de justificate sunt speranțele noastre de a pierde în greutate cu apă? Să ne dăm seama.
Pierdeți greutatea cu apă. Mit sau realitate?
Nu puteți pierde în greutate cu apă! Dar, în același timp, o cantitate suficientă de apă pentru a intra în corpul nostru este capabil să accelereze foarte mult procesul de pierdere în greutate și, cel mai important, păstrați-l în condiții de siguranță. Și acum despre totul în ordine.
De ce susțin că nu puteți să pierdeți în greutate cu apă? Deoarece pierderea susținută a greutății este posibilă numai în condițiile unei schimbări în comportamentul alimentar și al tranziției la o dietă echilibrată.
Și dacă, în speranța de a pierde in greutate, vei fi băut litri de apă purificată, sau apă cu suc de lămâie sau topit, în timp ce nu face nimic pentru a schimba stilul de produse alimentare și comportamentului alimentar - eforturile tale vor fi inutile.
Apa este importantă în procesul de reducere a greutății, însă nu poate constitui baza unui program de scădere în greutate.
Rolul apei în organism este mare. La 2/3 se compune apa. În fiecare zi corpul nostru "pierde" aproximativ 2,5 litri (cu 0,8 litri mai târziu, prin intestin - 0,13 litri, cu respirație - 0,32 litri, prin rinichi - 1,5 litri). În sezonul fierbinte, consumul de apă de către organism poate crește.
Recomandarea cea mai comună pentru consumatorii de pierdere în greutate este consumul de la 1,5 litri de apă pe zi. Nu acordați atenție lichidelor, ci apei. Aceste 1,5 litri nu includ lichidele care conțin apă: sucuri, băuturi carbogazoase, compoturi, lapte, bulion, alte alimente lichide.
De ce este important să beți apă în timpul pierderii în greutate?
Unul dintre motivele importanței consumului de apă în timpul perioadei de pierdere în greutate este nevoia de detoxifiere a corpului.
Grăsimea din organism, printre alte funcții, este, de asemenea, un depozit de toxine. În procesul de consumare a depozitelor de grăsimi, toxinele eliberate sunt excretate din organism cu transpirație, prin rinichi și intestine.
Dacă în această perioadă organismul nu primește suficientă apă, sistemul de detoxifiere va funcționa cu sarcini excesive, iar riscul ca acesta să nu facă față sarcinilor sale crește de mai multe ori. Acest lucru va fi evidențiat de un miros neplăcut de transpirație, constipație, o vizită rară la toaletă, umflături.
Procesele biochimice din celulele corpului nostru se desfășoară corect numai dacă conținutul optim de apă este conținut în ele. Împărțirea grăsimii în celulele adipocite grase este un proces complex biochimic care necesită și apă. Iar lipsa ei în perioada de pierdere în greutate va afecta negativ viteza cu care partea corpului este cu grăsime.
Acordați o atenție deosebită faptului că lipsa de apă în timpul pierderii in greutate poate creste riscul de formare a calculilor în vezica biliară, rinichi, vezica urinara, duce la o creștere a densității sângelui.
Studiile recente arată un grad ridicat de dependență între nivelul apei din corp și bunăstarea persoanei. Deci, o cantitate suficientă de apă în corp permite:
- îmbunătățirea activității fizice și psihice;
- reducerea impactului stresului;
- să îmbunătățească atenția și să elimine oboseala mentală.
Cum de a bea apa, pentru a ajuta la pierderea in greutate?
Se întâmplă adesea că nevoia de a bea apă, trebuie doar să ne uităm, și apoi, dintr-o dată aminte, începe să completeze pentru câteva băuturi la un moment dat pentru a efectua rata necesară. Desigur, acest lucru nu este necesar.
Este cel mai bine atunci când apa intră în organism în mod regulat și în porții mici. Apoi, așa cum spun ei, "au absorbit" corpul și au un beneficiu maxim.
Mulți oameni sunt îngrijorați de întrebarea: "Când să beți apă: înainte de mese, după mese sau cu mâncare?".
În acest sens, există multe opinii diferite, cea mai comună fiind aceea că trebuie să beți apă cu 1 oră înainte de masă sau după o oră după ea. Nu sunt de acord cu asta. Voi explica de ce.
Unii oameni cred că apa pe care o bem chiar înainte de o masă sau imediat după, dilueaza sucul gastric, diminuând digestia.
Intrând în stomac, apa trece de-a lungul pliurilor longitudinale de mică curbură, nu se amestecă cu conținutul stomacului și o părăsește repede, intră în colonul 12. În acest sens, nu poate deteriora procesul de digestie.
Îți voi spune despre observațiile mele despre modul în care oamenii beau apă. Cu ceva timp în urmă, am trăit în Franța. Toate restaurante și cafenele de pe masa de sigur a fost o carafă de apă, care băutura franceză în timpul mesei, exact așa cum se întâmplă când se adună la masă la domiciliu. Aceeași situație am văzut și în timpul unei excursii recente în Mexic.
Prieteni, beți întotdeauna când sunteți însetat. Înainte, în timpul sau după masă. Doar nu în loc să mănânci! Nu încercați să înecați foamea. pe care le experimentați, apă. Nu va ajuta. Trebuie doar să hrăniți foamea.
Desigur, dacă suferiți de boli ale sistemului urinar și alte boli cronice, consultați-vă medicul înainte de a schimba regimul de băut!
Deci, prieteni, nu puteți să pierdeți din greutate cu ajutorul apei, dar este puțin probabil să reuși fără apă. Deci, bea sănătatea ta!
P.S. Uită-te la video despre apa sfântă, este foarte interesant!
Mulțumesc, Vitaliy, pentru informație. Îmi place că și am încercat să bea: 1 oră înainte de o masă și o oră după masă, în timp ce mănâncă un pic, indiferent de cât de dorit (pentru că da, peste tot scrie ca apa spala sucurile gastrice si previne digestia alimentelor) și să fiu sincer Nu prea ajutam acest regim. Cu cât beau mai mult apă, cu atât mai umflate, mai ales în căldură. Voi încerca să beau apă după cum sugerează.
Da, apa sfântă a fost întotdeauna miraculoasă, pentru că era aprinsă de rugăciune. Orice persoană poate spune o rugăciune peste apă sau chiar doar cuvinte bune (așa cum se arată în acest videoclip) și apa se va schimba, va deveni utilă. Am auzit despre dispozitive, oameni laudă, dar eu nu am încercat eu însumi.
Nadezhda Filippovna-62 spune:
bea apă timp de cinci ani, și nu numai să pohudeniya.Ya convins că așa-numita durere cronică - este trimis la semnalele corpului care indică puternic deshidratarea generală sau locală. Ele pot reduce sau elimina complet prin vody.Uporyadochenie convențională rație zilnică de apă și sare, sănătatea mea sa îmbunătățit, mai ușor pentru boli grave, am redus suma primită pe zi băutură lekarstv.Zimoy 1,7l 1.5. În vara, 2,0-2,2 litri. În vara, nu limitez aportul de sare. Cu cât mai multă apă se bea, cu atât este mai mare pierderea de sare, ceea ce poate provoca diverse complicații. Volumul de apă este distribuită pe întreaga zi: 1 pahar timp de 30 de minute înainte de fiecare masă și după 2chasa- posle.Vse cantitatea rămasă este distribuită uniform în dimineața, la mijlocul zilei sau vecher.Vodu bea primăvara. Înainte de aceasta, am citit o mulțime de literatură din seria "Heals Water" și din experiența mea a fost convinsă de acest lucru.
Vitaly Omelchenko spune:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: