Boli ale coloanei vertebrale și, în special, discuri intervertebrale hernizate, necesită o abordare integrată a tratamentului. O atenție deosebită trebuie acordată nutriției în această boală.
O dietă corect compusă, cu o hernie a coloanei vertebrale, va asigura aportul de substanțe care contribuie la restabilirea țesuturilor cartilaginoase și va împiedica dezvoltarea în continuare a bolii.
De ce aveți nevoie de o dietă
Principiile nutriției
Ca majoritatea dietelor de sănătate și preventivă, cu o hernie spinării, nutriția este un meniu echilibrat și restricții stricte asupra cantității și calității anumitor produse din ea. Următoarele principii ale alimentației sănătoase sunt obligatorii pentru aderare:
Cititorii noștri recomandă
- Eliminarea completă a carbohidraților care mănâncă sau hrănesc, contribuind la creșterea în greutate. Această restricție va fi utilă în special pentru cei care au nevoie de scădere în greutate datorită excesului de greutate.
- Îmbogățirea dietei cu produse bogate în minerale și colagene, care vor ajuta la restabilirea cartilajului discurilor intervertebrale ale coloanei vertebrale lombare, toracice și cervicale.
- Este necesar să se includă în dieta vitamine, care promovează o asimilare mai completă a substanțelor minerale, precum și restaurarea fibrelor nervoase.
Spre deosebire de alte diete, hrănirea cu o hernie a coloanei vertebrale nu conține restricții stricte asupra felurilor de mâncare dulci și de carne, care nu se poate spune despre alimente afumate și muraturi. În general, această dietă este mai ușor tolerată de pacienții care sunt obișnuiți să nu se limiteze la deliciile gastronomice pentru pierderea în greutate.
Produse recomandate
Meniul unei persoane cu hernie diagnosticată a coloanei vertebrale lombare ar trebui să includă următoarea listă de produse:
- Alimente bogate în calciu sunt produse lactate, în special brânză și brânză de vaci, organe de păsări de curte, iepure și carne de vită, precum și unele soiuri de varză.
- Alimentele bogate în fosfor sunt pește, legume, verdeață, în special salată și spanac, varză și brânză.
- Produse bogate în magneziu - semințe de floarea-soarelui, brânzeturi, leguminoase, verdeață de spanac.
- Alimentele bogate în mangan sunt produse secundare de carne de vită, de pui sau de iepure, de carne de pasăre, de gălbenuș, de șobolan sau de alge marine, nuci, inclusiv castane, cartofi.
În plus față de microelemente pentru coloana lombară în prezența unei hernie sunt utile și vitamine. Lista de produse alimentare bogate în aceste compuși include verdeață, fructe și legume, unele produse secundare, ouă, produse lactate și cereale. Deci, vitaminele din grupa A sunt prezente în legume și fructe portocalii și galbene, în pește și ficat. Vitamina D se găsește în pește uleios, unt și gălbenuș de ou. B vitamine - în citrice, produse secundare din carne de vită sau păsări de curte, în fructe de mare și ciuperci, brânză și lapte. Vitamina C este bogată în legume și fructe proaspete.
Exemplu de meniu
Produsele permise sunt suficiente pentru a face un meniu complet. Ele vor ajuta la mentinerea corpului in mod normal, pentru a restabili tesuturile coloanei vertebrale lombare si a fibrelor nervoase.
Vă puteți pregăti pentru micul dejun:
- ouăle fierte sau sub formă de omeletă cu adaos de lapte;
- terci de lapte;
- muesli cu fructe.
Următoarele sunt recomandate pentru micul dejun:
- fructe proaspete sau salate din acestea;
- niște fructe cu coajă lemnoasă și / sau fructe uscate;
- un sandwich cu brânză și ceai;
- o porție de brânză de vaci fără grăsimi (poate fi amestecată cu fructe).
În timpul prânzului, ca o primă fel de mâncare, supa de legume cu bulion de carne, pește sau supă de ciuperci este potrivită. Al doilea poate fi pregătit:
- Carne cu conținut scăzut de grăsime, garnitură - terci de cereale sau legume fierte;
- pește de mare sau de râu cu garnitură de legume sau cereale;
- Carne de bucate sau pește de pe friptură, cu orice garnitură;
- salate din legume sau alge marine, îmbrăcate cu ulei vegetal.
Pentru cină puteți găti:
- carne de pasăre;
- pește;
- carne de vită carne slabă;
- ragut de legume sau cu ciuperci;
- legume tocate sau coapte;
- salata din legume sau alge marine (dacă nu a fost servită la prânz).
Înainte de a merge la culcare, puteți avea o gustare cu produse lactate acide, fructe proaspete sau o salată din acestea, o salată de legume proaspete.
Produse interzise
Aveți o hernie intervertebrală?
- Au fost încercate toate mijloacele și nimic nu a ajutat?
- Ești în durere constantă?
- Și acum sunteți gata să profitați de orice oportunitate care vă va oferi bunăstarea mult așteptată!
Există o soluție eficientă. Medicii recomandă Citește mai mult >>!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: