Mai mult de 80% din populația lumii suferă astăzi de disbioză. Plăcerea este mică: letargie, slăbiciune, indigestie, greață, respirație urât mirositoare, constipație. Imunitatea scade dramatic și persoana devine o pradă ușoară pentru gripa. ARI, multe alte infecții. Mai mult decât atât: lipsa de microfloră utilă a intestinului poate provoca dezvoltarea bolilor severe, cum ar fi osteoporoza. ateroscleroza, depresia.
Luați măsuri preventive pentru a evita toate aceste probleme - normalizarea microflorei intestinale. Mulți sunt acum dependenți de clismele de curățare. Nu vă lăsați dusi cu proceduri similare! În primul rând, atunci când cantitatea mare de apă este pompată în intestin, microflora diferitelor părți din intestinul gros este amestecată. Și a doua: puteți spăla pur și simplu majoritatea bacteriilor benefice, dar culoarea pufoasă va deveni patogenă.
Suficiente microfloră utilă. Mâncare greșită, stres. mediu sărac, boala conduce la o reducere catastrofală a bacteriilor bune, și teritoriile eliberate au început să se dezvolte rapid patogeni: ciuperci Candida, stafilococi, streptococi. Pentru a evita acest lucru:
Nu abuzați de alimente acide, sărate, grase, alcool sau fumat. Prevenirea excelentă a disbacteriozelor - mâncați zilnic pe cârnați de usturoi. Puteți înlocui supa de usturoi de usturoi: în 3 minute, până când fierte în supă de cartofi arunca 4-5 catei zdrobiti de usturoi. Toate, fără excepție de ajutor o dată pe săptămână au un pahar de supă de usturoi, iar când disbioză - un rând de 3-4 zile.
Pentru a restabili microflorei intestinale în dieta dumneavoastră includ o multime de fructe și legume proaspete: morcovi, dovlecei, vinete, sfecla, napi, dovleac, ridichi, ridichi, salata verde, ridichi, gutui, pere, mere - ele conțin cantități mari de fibre. Majoritatea reprezentanților microflorei utile sunt hrăniți exact prin fibră.
Un echilibru normal al microorganismelor intestinale va ajuta la conservarea piurei de mere. Omoara kilograme de mere din seminte, coaja. Se taie felii, se pune într-o cratiță de smalț. Gravies 1-1,5 cești de apă, la temperatură scăzută pentru a menține coacerea merelor într-o masă omogenă (evitarea scorching). Nu trebuie să adăugați zahăr. Medicație, mâncați de 2-3 ori pe zi pentru o jumătate de sticlă între mese. Astfel de cartofi piure pot fi conservate pentru utilizare ulterioară. Pasteurizează borcan litru 10 minute, -15 2 litri, 3 litri - 20. Agenți hormonali ajuta, de asemenea, să mențină fitoterapie, mai mult - normalizarea nivelurilor hormonale.
Pentru a menține concentrația dorită de lactobacili intestinal si bifidobacterii, intre mese de 2-3 ori pe zi, bea un sfert de ceașcă Biochefir: Bifilife, active Bifidok (ultima dată - pe timp de noapte).
Ați citit informațiile pe această temă: "Restaurarea microflorei intestinale".
Nu uitați să o împărtășiți cu prietenii dvs.!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: