Mood și dieta cum să piardă în greutate și să nu cadă în depresie

Relația dintre alimente și dispoziții

Relația dintre mâncare și dispoziție Fiecare dintre noi vrea să arate bine. O burtă strâmtă, o figură bună sau un gram de exces de greutate este idealul la care aspirăm cu toții. Și din pricina lui, ne chinuiesc în mod constant cu o dietă debilitantă. În cel mai bun caz, refuzăm dulceața și făina, în cel mai rău caz, plecăm în dieta noastră numai kefir sau, de exemplu, terci de hrișcă. Nu este surprinzător că, odată cu această dietă, o bună dispoziție dispare undeva.

Alimentele sunt combustibil. care este cerută de organismul nostru pentru funcționarea normală. Dacă ți-e dor de mese. atunci veți întâlni o scădere a zahărului din sânge, care va afecta negativ starea dumneavoastră. inclusiv cele emoționale.

Nu mai puțin important este faptul că mâncați. Studiile au arătat că în organism există o penurie de fier. tiamina și acidul folic conduc la oboseală crescută, iritabilitate și depresie severă. Chiar și după ce dieta se termină, va trebui să încercați mult pentru a vă aduce sănătatea înapoi la normal.

Fără îndoială, veți pierde kilograme în plus. Dar plătiți un preț echivalent în cele din urmă?

Cum să recunoaștem depresia unui "caracter dietetic"

Depresia și dieta Dacă în timpul dietă ați început să observați că starea de spirit se deteriorează în mod constant, trebuie să determinați ce a cauzat exact această cauză. În dieta este o chestiune sau ar trebui să se acorde atenție altor zone ale vieții lor?

Deci, principalele semne ale depresiei "caracterul dietetic" sunt după cum urmează:

Oboseala și iritabilitatea cresc cu fiecare primire de alimente neplăcute. Capacitatea de lucru scade în fiecare zi, iar relația cu alții se înrăutățește din ce în ce mai mult. O mânie specială la dvs. este cauzată de prieteni și colegi subțiri.
În mod constant vă simțiți foame. dar mâncarea oferită de regimul alimentar nu vă mulțumește deloc. Uneori preferați să rămâneți foame, decât să mâncați o altă porție de hrană dietetică.
Tipul de mâncare, chiar și în imagine, vă atrage atenția. Căutați din ce în ce mai multe rețete de gură pentru a pregăti toate aceste feluri de mâncare după dietă.

Cum sa slabesti fara depresie

Dacă decideți să pierdeți greutatea cu orice preț, încercați să abordați corect această întrebare.

Iată câteva soluții care ar putea să vă intereseze:

Astfel, este posibil să pierdeți greutatea și să nu cădeți în depresie. Cel mai important lucru este să tratezi nevoile propriului tău organism cu inteligență și respect. Nu vă loviți cu niște cadre dure, ci, dimpotrivă, se comportă ușor și treptat spre obiectiv.

Bucurați-vă de dieta dvs. și bună dispoziție!

Cartoon despre dieta

De asemenea, puteți vedea pe tema starea de spirit și dieta: cum să piardă în greutate și să nu cadă în depresie

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare