Corpul uman - un sistem incredibil de complex, care perfect interconectate și funcționează toate organele și procesele vitale apar. Atâta timp cât nu există încălcări, nu se observă abateri. Dar, de îndată ce substanțele necesare încetează să intre în organism, se manifestă imediat diverse simptome. Una dintre cele mai importante condiții pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor de organe este consumul de apă și săruri. Raportul lor optim oferă metabolismul apă-sare în corpul uman.
Cât de mult ar trebui să beau apă pe zi?
În corpul uman, raportul fluid variază în funcție de vârstă, sex și fracțiunea de masă a grăsimii din organism. De exemplu, nou-născuții sunt 77% apă, la bărbații adulți - 61% lichizi, iar femeile - 54%.
Aici totul se află în caracteristicile fiziologice ale corpului feminin, și anume în celulele mai grase. După 60 de ani, conținutul de apă este redus.
Toată apa conținută este distribuită într-un anumit mod. 1/3 din volumul total este fluid extracelular, iar două treimi sunt intracelulare. Pentru a le menține în organism, există coloizi și apa poate fi într-o stare liberă sau să ia parte la procesele de dezintegrare și formare de proteine, carbohidrați și grăsimi. În general, țesuturile diferite conțin cantități diferite de apă. Dacă echilibrul apă-sare este menținut corect și neîntrerupt, atunci concentrația și volumul lichidelor din diferite părți ale corpului și ale sistemelor de organe sunt conservate.
Dacă organismul se schimbă în concentrația de lichide, electroliți, ioni și substanțe active osmotic, sistemul nervos central primește un semnal adecvat prin receptorii specifici. Prin urmare, există o creștere sau o scădere a cantității de apă și electroliți consumați și emisi.
Cum să menținem echilibrul apă-sare în corpul uman?
În procesul de reglementare participă diferite sisteme fiziologice. De exemplu, pentru concentrația de sodiu, rinichii controlați de sistemul nervos central răspund. Receptorii, numiți osmoreceptori și volumoreceptori, sunt sensibili la volumul întregului fluid circulant și la presiunea extracelulară a acestuia.
Pentru a regla conținutul și metabolismul potasiului, sunt necesare hormoni, astfel încât încălcările echilibrului apă-sare în unele cazuri apar ca o consecință a dezechilibrului hormonal. Metabolismul de potasiu este reglementat de aldosteron și insulină.
Schimbul de clor este un proces în care rinichii participă la regulament. Este eliminat din organism în principal în urină, iar cantitatea retrasă este determinată de regimul și dieta și aportul de lichide.
Norme de echilibru apă-sare
Experții insistă că pentru fiecare kilogram de greutate corporală un adult ar trebui să consume 30 ml de lichid. Acest lucru este suficient pentru a satura toate vasele, capilarele, celulele, țesuturile, articulațiile. În plus, acest volum permite spălarea și dizolvarea produselor rămase în organism ca urmare a proceselor vitale.
În general, cu mâncare obținem aproximativ 1 litru de apă, cu băutură obișnuită - aproximativ un litru și jumătate pe zi. Total 2,5 litri. Menținerea echilibrului apă-sare este asigurată datorită aceleiași cantități de lichid retras. Anume: 1,5 litri se excretă prin rinichi, aproximativ 0,5 litri ca transpirație, puțin mai mult de 0,4 litri cu expirație și aproximativ 0,1 litri cu viței.
În consecință, pentru a menține echilibrul apă-sare, în primul rând, este necesar să se acorde atenție unei diete echilibrate și variate, precum și consumului de apă suficient de zilnic. Este important ca apa să fie curată, minerală, de preferință fără gaz. Cea mai importantă sursă, din care este posibil să se obțină săruri minerale, sunt legumele și fructele proaspete, fructele de pădure.
Plante medicinale și taxe pentru menținerea echilibrului apă-sare
Cu încălcări legate de problemele legate de activitatea rinichilor și a sistemului genito-urinar, vindecătorii recomandă folosirea rețetelor populare:
- Elderberry negru (20 de grame) ar trebui să fie turnat un pahar de apă clocotită, pune pe foc și se fierbe timp de 10-15 minute. Apoi, două ore pentru a insista, a se scurge și pot fi luate: 80 ml de două ori pe zi înainte de mese;
- colectați iarbă de țesut, luați o lingură de materii prime și adăugați un pahar de apă clocotită. Insistați-vă timp de patru ore, presați ușor și luați 50 ml pe stomacul gol de trei ori pe parcursul zilei;
- pentru această rețetă nu va fi nevoie de o singură plantă: primroză medicinală, frunze de mesteacăn și rădăcină de lemn dulce. Toate se combină în aceeași cantitate, se sfărâmă și se amestecă, se adaugă un pahar de apă clocotită pentru a se infuza timp de 4-5 ore. Infuzia primită pentru a bea 150 ml înainte de mese. Dar este foarte important să luați o băutură proaspătă de fiecare dată, doar fierte;
- pentru 25 de grame de flori de calendula ia 0,5 litri de apa clocotita. Lăsați-o să bea timp de 1,5 ore. Beți două mese înainte de micul dejun și de cină. Repetați procedura timp de trei zile la rând;
- o reteta excelenta pentru normalizarea proceselor metabolice: se amesteca 80 de grame de frunze de capsuni cu 30 de grame de nuci tocate. Luați o lingură de amestec uscat și turnați în 250 ml apă fiartă. Aduceți la fierbere, scoateți imediat de pe placă și insistați 5 ore. Infuzia primită ia jumătate din sticlă de trei ori pe parcursul zilei. Prelungiți procedura timp de cel puțin 10 zile. Pentru a menține FAB, puteți repeta nu mai mult de 8 ori pe an.
Retetele de mai sus au un efect foarte usor asupra corpului. Acestea conțin o cantitate mare de minerale, astfel încât acestea pot fi folosite pentru a menține echilibrul apă-sare.
Trimiteți-le prietenilor: