prin note de la amantă (exerciții fizice și fizioterapie)
În vanitatea de zi cu zi, adesea nu acordăm atenție tensiunilor și oboselii constante. Și după ce tot cel mai elementar masaj al degetelor de mâini este capabil să ne întoarcă nu numai vivacitate, ci și să ne înveselească! Încercați să petreceți câteva minute chiar acum.
Degetele, cum ar fi periile, se recomandă a fi masate în orice clipă liberă și mai ales dacă mâinile sunt reci sau transpirați. Fiecare deget "răspunde" pentru organele sale, iar datorită unui astfel de masaj, întregul organism se recuperează.
- Degetul mare reflectă starea plămânilor, a bronhiilor și a ficatului. De exemplu, orice atac de tuse poate fi atenuat și chiar vindecat prin masarea degetului mare, în special prin apăsarea puternică pe marginea soclului de la baza cuiului.
- Degetul arătător direct "trimite" semnale către întregul tract digestiv. Presiunea pe punctul sub placa de unghii ajută la orice senzație dureroasă în cavitatea bucală, inclusiv durerea de dinți. Mijlocul degetului este zona stomacului, ficatului, vezicii biliare. Partea inferioară a degetului și suprafața cărnoasă dintre degetul mare și arătătorul reflectă starea intestinului gros.
- Degetul mijlociu "menține dialogul" cu întregul sistem circulator.
- Un deget nesimetric este asociat cu sistemul nervos, iar masajul îl ajută să depășească toate tulburările nervoase, stresul și starea de spirit proastă.
- Degetul mic este conectat cu intestinul subțire și inima. Îndepărtarea zilnică a acestui deget și apăsarea punctului de la baza unghiei ameliorează constipația cronică.
Masajul mâinilor este bun deoarece poate fi efectuat oriunde și întotdeauna, în orice poziție: în picioare, așezat, culcat.
Pentru a incepe masajul, este necesara o slefuire generala a mainilor, facandu-l aproximativ un minut. Ca urmare, temperatura pielii crește, mâinile sunt calde și puteți continua masajul.
Înainte de masaj, nu folosiți uleiuri și creme, dar după - este necesar! Crema este bine absorbit în pielea încălzită de masaj, o va face moale și bine îngrijită. Timpul total al masajului este de 7-10 minute. Puteți să o repetați de 5 ori pe zi. Cel mai mare efect al procedurii pe care îl veți simți dimineața înainte de micul dejun și în momente de oboseală.
Este interesant faptul că prin apăsarea degetului pe punctul din centrul palmei, puteți să eliminați bătăile inimii și oboseala, să vă întoarceți vivacitatea și dispoziția veselă a spiritului.
Exerciții terapeutice în pleurezie (exerciții fizice și terapie de exerciții)
Complexul inițial de gimnastică constă din 3 exerciții, care în esență sunt exercițiile inițiale ale gimnastică respiratorie Strelnikova. Ele creează respirație nazală și activează simultan sistemul imunitar. Pentru a simți efectul, aveți nevoie de cel puțin o lună de activități zilnice
Yoga pentru completare
Yoga dezvoltă pe deplin flexibilitatea corpului, conferă mușchilor ton și elasticitate. Datorită pozițiilor statice lungi, corpul are nevoie de o mulțime de energie, care consumă stratul gras al corpului. Ca rezultat, se formează îndoirile corpului, scăpând excesul de kilograme și centimetri.
Citiți sau lăsați un comentariu 1
comentarii
olga Krajgorod spasibo
Veți fi interesat de:
Auto-masaj: tehnici de bază, tehnici
Auto-masaj al feței, capului, spatelui, picioarelor - exerciții zilnice pentru sănătate și frumusețe
Principalele tehnici de auto-masaj, care sunt ușor de învățat de la prima dată. Regularul auto-masaj va îmbunătăți circulația sângelui, activitatea internă a corpului, va ajuta la prevenirea problemelor de sănătate comune, va atenua tensiunea și stresul.
Self-masaj cu picioarele obosite
Tehnici simple de auto-masaj cu oboseala piciorului
Dupa ce ati petrecut mult timp pe picioare in pantofi eleganti, de obicei in tocuri inalte, dupa sfarsitul festivitatilor, simtiti durere in picioare si oboseala. Pentru a scăpa de senzațiile neplăcute și dureroase, încercați să efectuați auto-masaj. Câteva trucuri simple și imediat simți cât de ușor este pentru tine!
Self-masajul feței
Îngrijirea pielii
Utilitatea masajului nu poate fi accentuată, dar nu este întotdeauna posibilă găsirea unui masseur sau a unui salon de înfrumusețare. Dar dorim să păstrăm fața în stare bună, dacă este posibil, pentru a reține pierderea pielii. Aceste obiective sunt îndeplinite de așa-numitul masaj - un mijloc popular de menținere a feței plăcute, proaspete, tinerești.
Cefalee și auto-masaj
(Exerciții fizice și terapie de exerciții)
Folosirea masajului este atât de evidentă încât nici măcar nu trebuie să vorbești despre el. Cel mai bine este să o faceți înainte sau după efectuarea unui complex de exerciții de dimineață. Cu dureri de cap cronice, auto-masajul nu numai că este eficient în cap și gât, dar și în alte părți ale corpului, deoarece ajută la relaxarea mușchilor și la ameliorarea tensiunii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: