Nu există un consens cu privire la această problemă: unii experți indică un efect pozitiv asupra corpului de scăldat de iarna, alții avertizează cu privire la un posibil pericol pentru sănătate. Adevărul, așa cum se întâmplă adesea, undeva în mijloc și îl puteți găsi, numai dacă ați cântărit toate argumentele pro și contra și luându-vă propria decizie.
Dar într-o problemă, experții sunt de acord: numai o persoană foarte sănătoasă își poate permite să se strecoare în gaură. Dacă aveți îndoieli cu privire la propria sănătate, găsiți mai bine o altă modalitate de a vă alătura vacanței. De exemplu, vărsați apă sfântă acasă, în cada.
Beneficiile întăririi pentru noi în copilărie nu au fost aduse la cunoștința preoților, ci a profesorilor de educație fizică pragmatică. Dar impactul temperaturilor scăzute este tocmai temperarea (mai ales dacă se produce mai mult de o dată pe an, pe o vacanță ortodoxă, dar cu o anumită regularitate). Organismul, obișnuit cu situații stresante, nu le reacționează atât de dureros. De aceea, statisticile spun că "moluștele" sunt bolnavi de răceli mai puțin decât colegii lor termofili.
În timpul înotului de iarnă, destul de ciudat, oamenii nu se simt rece, ci căldura interioară. Acest lucru se datorează faptului că capilarele cutanate se îngustează, sângele este trimis în inimă și creier pentru a susține organele vitale într-o situație stresantă. Sub influența apei reci, corpul se luptă pentru supraviețuire, crește imunitatea și, prin el însuși, există niște răni care nu sunt foarte grave, dar de lungă durată. În orice caz, "moluștele" cu experiență spun despre cum au scăpat de unele boli cronice după ce au tras cu apă rece.
De obicei, oamenii care se scufundă în gaura de gheață se află într-o stare bună, sunt acuzați de optimism și veselie a spiritului. Senzațiile dureroase, dacă sunt, pleacă. Problema este că glandele suprarenale în situația stresantă încep să producă endorfine - hormoni de bucurie. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că oamenii care odinioară au hotărât să înoate în înghețurile de la Bobotează, de obicei o fac tradiție.
Temperarea este întotdeauna recomandată în mod regulat și treptat, iar o singură expunere la temperaturi scăzute poate face mai mult rău decât bine, o persoană nepregătită poate cu ușurință să se răcească și să se îmbolnăvească. Și trebuie să recunosc că scăldarea Epifaniei este doar un impact unic. Puțini se pregătesc pentru ei înainte de timp, scăzând treptat temperatura.
Dar chiar și "morsele profesionale" au propriile probleme "profesionale". Așa cum am spus, în timpul băii de iarnă din corp produce un hormon de bucurie. Obișnuiți cu acest sentiment, oamenii "stau jos" pe el. Și dacă nu se mai scufundă în frig, pot avea probleme psihologice: tristețe, apatie și chiar depresie.
- Deci nu te opri! - vei spune. Dar chiar și aici totul nu este atât de simplu. Faptul este că, dacă organismul are de multe ori să se ocupe de situații stresante, acesta se termină mai repede. Sistemul hormonal folosit atât de activ, după un timp poate să nu reușească. În plus, cu vârsta, orice persoană poate avea contraindicații la o astfel de baie rece.
Contraindicații
Așa cum am spus deja, numai oamenii care sunt încrezători în sănătatea lor intră în apă cu gheață. Dar, pe lângă aceasta, există contraindicații destul de specifice pentru scăldatul baptismal.
- Bolile cardiovasculare - o scădere bruscă a temperaturii provoacă un spasm al vaselor de sânge și are o presiune gravă asupra inimii. În cel mai rău caz, o inimă bolnavă, în imposibilitatea de a face față încărcăturii, poate chiar să se oprească.
- Epilepsia și tendința la convulsii. Apa de gheata poate provoca un atac sau provoca convulsii.
- Inflamația rinichilor și a sistemului bronho-pulmonar.
- Hipertensiune.
- Probleme cu tiroida.
- Bolile infecțioase.
- Alergia la frig.
- Alcoolul. Aceasta nu este o glumă: o băutură fierbinte, beată înainte de scufundare "pentru curaj" - un motiv serios de a nu merge la înot. În primul rând, alcoolul dilată vasele de sânge, iar apa rece, dimpotrivă, îngustă. Această diferență are o presiune și mai mare asupra inimii. În al doilea rând, nu este necesar să explicăm că în această situație stresantă trebuie să controlați situația foarte bine.
Pentru daredevils
Dacă nu vă este frică de contra și contraindicații, și totuși ați decis să vă alăturați botezului botez, vă voi spune un pic despre cum merită scufundarea pentru a evita problemele de sănătate.
Înainte de a face baie, trebuie să faceți câteva exerciții de încălzire: alergați puțin, răsuciți-vă brațele și picioarele.
Se răcește treptat: mai întâi scoateți îmbrăcămintea exterioară, câteva minute de pantofi, apoi dezbrăcați-vă la talie și intrați în apă. Deci, organismul este pregătit pentru efectele frigului.
În apă nu poate fi mai mult de 1-2 minute. După aceea, riscați să nu mai aveți nici o întărire și o dispoziție ridicată, ci o hipotermie banală.
Când ieșiți din apă, frecați bine cu un prosop, îmbrăcați-vă și mergeți într-o cameră caldă, unde puteți bea ceai.
Te-ai aruncat vreodată într-o gaură de gheață? Doriți să încercați? Cum credeți, ce este mai mult din această lecție: beneficii sau rău?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: