Toate subiectele din această secțiune:
Tipuri de cultură fizică
Până de curând, s-au evidențiat șapte tipuri de cultura fizică: educația fizică, sportul, cultura fizică aplicată profesional, recreația fizică, reabilitarea motorului, fundalul
Influența exercițiilor fizice asupra corpului uman
O condiție necesară pentru eficacitatea exercițiilor fizice pentru o persoană este repetarea repetiției (prezența activității motorii). Atunci când efectuați un singur exercițiu fizic
Factorii care determină impactul exercitării
Exercițiile fizice au un impact multiplu și profund asupra omului. Atunci când efectuați exerciții fizice în organism angajate într-o serie de fiziologice, mentale,
Forțele naturale ale naturii și factorii de igienă
Forțele naturale ale naturii (razele soarelui, aerul, apa) reprezintă un mijloc important de promovare a sănătății și de îmbunătățire a eficienței. În educația fizică e
Etapele dezvoltării teoriei culturii fizice
Fiecare știință nou înființată își începe dezvoltarea prin acumularea de materiale factuale, descrierea și clasificarea fenomenelor. La un nivel mai înalt de cunoaștere, atunci când este disponibil un material suficient, știința
CARACTERISTICILE GENERALE ALE CALITĂȚILOR FIZICE
PLANUL: 1. Conceptul de calități fizice 2. Caracteristicile generale ale forței 2.1. Varietăți de rezistență 2.2. Moduri de lucru ale mușchilor 2.3. Factori, motive
Conceptul de calități fizice
În procesul de formare a culturii fizice a unei persoane, nu numai dobândirea de abilități motorii și cunoștințele asociate are loc, ci și dezvoltarea calităților fizice. În literatura de specialitate
Soiuri de rezistență
Orice acțiune motorie a unei persoane este rezultatul activității coordonate a sistemului nervos central (CNS) și a părților periferice ale aparatului motor, în special - a sistemului musculo-scheletic
Moduri de lucru ale mușchilor
Atunci când efectuează acțiuni cu motor, mușchii umane realizează patru tipuri de bază: retenție, depășire, inferioritate, combinare. · Reținerea
Dinamica dinamică a dezvoltării naturale a forței
Dezvoltarea naturală progresivă a forței umane survine până la vârsta de 25-30 de ani. În același timp, anumite perioade de vârstă se caracterizează prin rate scăzute de dezvoltare a forței, altele - ridicate (
Mijloace de dezvoltare a forței
Ca mijloc principal de dezvoltare a forței, se folosesc astfel de exerciții fizice, a căror performanță necesită mai multă tensiune musculară decât în condiții normale de funcționare a acestora. Aceste exerciții pe
Soiuri de viteză
În procesul de activitate auto, atât pe plan intern, cât și pe cel profesionist, omul modern se confruntă în mod constant cu nevoia de a răspunde rapid și în mod corespunzător la anticiparea sau brusc
Mijloace de dezvoltare viteza
În legătură cu faptul că într-o serie de cazuri viteza de mișcare depinde nu numai de nivelul de dezvoltare a vitezei, ci și de nivelul de dezvoltare a rezistenței, rezistenței, flexibilității și, de asemenea, de formarea tehnicii de mișcare
Conceptul de oboseală, o varietate de rezistență
Oamenii au abilități inegale de a-și desfășura activitatea de durată și intensitate diferite. Deci, unii pot efectua cu succes munca de mare intensitate, dar au dificultăți, tu
Dinamica dinamică a dezvoltării rezistenței naturale
Rezistența ca și alte calități fizice are o natură inegală a dezvoltării naturale. La băieți: Rezistența totală este ridicată
Mijloace de dezvoltare a rezistenței
Cerința generală pentru exerciții pentru dezvoltarea rezistenței este depășirea oboselii în cursul îndeplinirii lor. În condițiile unei exerciții fizice regulate și suficient de lungi, o creștere în
Tipuri de coordonare
Cuvântul "coordonare" din latină - coordonare, combinare, punere în ordine. În ceea ce privește activitatea motrică a omului, acest termen este folosit pentru a determina gradul de acord
Mijloace de dezvoltare a coordonării
Pentru dezvoltarea coordonării sunt utilizate exerciții care necesită o coordonare sporită și ordonarea mișcărilor. Acestea trebuie să îndeplinească următoarele condiții: - au
Varietăți de flexibilitate
În viața de zi cu zi, activități profesionale, militare, sportive, oamenii trebuie să efectueze o varietate de acțiuni motorii, dintre care unele necesită o mică amplitudine a mișcărilor în
Factorii care cauzează flexibilitate
Mobilitatea sistemului musculo-scheletal este determinată de: - structura articulațiilor: forma acestora, grosimea cartilajului articular, lungimea suprafețelor articulare, prezența protuberanțelor osoase; -
Evidența dinamică a dezvoltării naturale a flexibilității
În mod natural, flexibilitatea se îmbunătățește la 14-15 ani. Cu toate acestea, în diferite articulații are o dinamică diferită a dezvoltării. Amplitudinea mișcărilor articulațiilor șoldului este cea mai mare
Mijloace de dezvoltare a flexibilității
Pentru a dezvolta flexibilitatea, se folosesc exerciții cu amplitudine crescută a mișcărilor - așa-numitele exerciții de întindere. Aceste exerciții sunt folosite pentru a influența
Elementele de bază ale activităților de învățare ale motoarelor
Antrenamentul în activitatea motrică este una dintre activitățile cognitive ale unei persoane. Mișcările unui obiect biologic viu sunt întotdeauna legate de soluționarea unei probleme specifice, conștiente și active
Caracteristici generale ale abilităților motorii
Abilitatea de a efectua această sau acea acțiune motorică apare pe baza următoarelor cerințe: - un minim de cunoștințe de bază despre tehnica de acțiune; - prezența experienței motorii;
Caracteristicile generale ale abilităților motorii
Competența motrică este caracterizată de performanța mișcării cu mult mai puțin control al conștiinței în spatele detaliilor tehnicii. Conștiința este îndreptată, în principal, către componentele nodale ale acțiunii,
Noțiunea de abilități de ordin superior
Pe baza cunoștințelor și abilităților dobândite anterior, se formează abilități motrice de ordin superior. Tipurile de motoare de înaltă ordine - acesta este nivelul
Interacțiunea cu abilitățile motorii
Formarea unor abilități motorii poate avea un anumit efect asupra asimilării altor abilități. Acest fenomen a fost numit transferul abilităților. În special,
Elementele de bază ale formării abilităților motorii
Formarea abilităților și abilităților motrice este supusă anumitor regularități. Stăpânirea acestei sau acelei acțiuni motorice se realizează în următoarea secvență metodică
Conceptul de activitate fizică
Conceptul de "încărcătură fizică" reflectă faptul evident că performanța oricărui exercițiu este asociată cu tranziția de aprovizionare cu energie a activității vitale a corpului uman la o valoare mai mare decât în stare
Conceptul de odihnă între efort fizic
Ca rezultat al efortului fizic, o persoană începe să se simtă obosită. Această stare fiziologică se numește oboseală. Este o reacție de protecție a organelor
Mecanismele de aprovizionare cu energie a corpului uman în activitatea musculară
Orice activitate musculară este asociată cu utilizarea energiei, sursa directă a acesteia fiind ATP (acid adenozin trifosforic). ATP se numește uni
Furnizarea energiei inimii în timpul muncii musculare
Pentru o inimă care funcționează normal, este necesară furnizarea continuă de oxigen și nutrienți, precum și eliminarea produselor de degradare. Alimentarea cu energie a celulelor inimii se efectuează în detrimentul a
Determinarea activității fizice optime
Atunci când efectuați exerciții fizice, există o anumită sarcină asupra corpului uman, ceea ce provoacă o reacție activă din partea sistemelor funcționale. Pentru a determina gradul de tensiune
Training sportiv
SPORT TRAINING (training) este un proces educațional intenționat de formare a unui atlet pentru a obține rezultate sportive specifice. În prezent, este obișnuit să se facă distincția între sport
Instruire fizică aplicată profesional
PROCEDEU FIZIC PROFESIONAL APLICAT - procesul de dezvoltare și îmbunătățire a abilităților fizice și calităților mentale importante din punct de vedere profesional, precum și creșterea nivelului general și nespecific
Indicatori de dezvoltare fizică
DEZVOLTAREA FIZICĂ este un proces natural al schimbărilor legate de vârstă în proprietățile morfologice și funcționale ale corpului uman în timpul vieții sale. Se utilizează termenul "dezvoltare fizică"
Evaluarea capacității funcționale
TRAINING FUNCȚIONAL - starea sistemelor corporale (musculo-scheletice, respiratorii, cardiovasculare, nervoase etc.) și răspunsul lor la stresul fizic. Când studiază funcția
Indicatori subiectivi ai autocontrolului
Indicatorii subiectivi ai auto-controlului includ: · Starea de spirit Starea de spirit este un indicator important care reflectă starea psihică a celor implicați. CUSTOM
Caracteristicile generale ale valeologiei ca disciplină științifică și educațională
La începutul erei noastre, Claudius Galen a scris: "Soarele iluminează succesele medicilor, Pământul sapă în greșelile lor". Deși astăzi există mai multe "soare", dar încă "teren" este încă destul de mult (Daviden
Activitatea motoarelor și sănătatea
Sănătatea umană este determinată de o varietate de influențe, atât externe, cât și interne. Printre ei există și acelea care depind în întregime de voința și perseverența persoanei. Cel mai eficient dintre ele
CULTURA FIZICĂ ÎN DIFERITE PERIOADE
VIAȚA PLANULUI UMAN: 1. Cultura fizică în sistemul de creștere a copiilor de vârstă preșcolară 1.1. Perioada de vârstă specifică copiilor până la
Periodizarea vârstei copiilor prescolari
PRESCHOOL AGE este o perioadă importantă de dezvoltare fizică, formarea funcției motorii și formarea personalității unei persoane. Aceasta diferă, pe de o parte, de creșterea și dezvoltarea intensivă a copiilor
Sarcinile educației fizice a copiilor preșcolari
La vârsta preșcolară, este foarte importantă stimularea promptă și eficientă a cursului normal al procesului natural de dezvoltare fizică, creșterea vitalității și rezistenței organismului și
Mijloace de educație fizică și forme de educație fizică cu copii de vârstă preșcolară
Principalele mijloace de educație fizică pentru copii până în cursul anului sunt masajul, gimnastica, întărirea, înotul; copii de la un an la trei ani - dimineața și igienică
Caracteristicile tipice de vârstă ale dezvoltării corpului uman în timpul școlarizării
Vârsta școlară include copii, adolescenți și băieți cu vârste cuprinse între 6-7 ani până la 17-18 ani. În conformitate cu sistemul existent de învățământ general, această perioadă de vârstă este împărțită în 3 etape: m
Semnificația și sarcinile educației fizice a copiilor de vârstă școlară
În prezent, a fost dezvoltat un sistem științific bazat pe educație fizică, menit să implice întreaga generație tânără în educația fizică. Baza acestui sistem -
Forme de educație fizică cu copii de vârstă școlară
Cultura fizică a copiilor de vârstă școlară se desfășoară în trei domenii: - în instituțiile de învățământ care alcătuiesc sistemul de învățământ secundar; - în cadrul organizațiilor care desfășoară activități externe
Elementele de vârstă ale diferitelor perioade de viață ale unui adult
Conform clasificării vârstei la adulți, se disting patru perioade: vârsta matură (împărțită în două perioade), vârsta înaintată, vârsta senioră, ficatul de lungă durată. Eu - în primul rând
Rolul educației fizice în viața unui adult
Se constată că înflorirea organismului se datorează, în primul rând, lipsei efortului fizic necesar, și nu a trăit ani. Prin urmare, cel mai puternic și fiabil instrument protector
Tipuri de cultură fizică și sănătate a adulților
În rândul adulților, se cultivă toate tipurile de cultură fizică: educația fizică, cultura fizică aplicată profesional, recreația fizică, reabilitarea motorului
Trimiteți-le prietenilor: