Pe benzile de apă ale bazinelor, persoanele mai în vârstă se găsesc mult mai rar decât, de exemplu, pe aleile de parc în timpul jogurilor. Și, între timp, așa cum a subliniat cercetătorii Texas, înotul are un efect exclusiv curativ în hipertensiune.
Multe persoane în vârstă cu vârsta există o persistentă, dar o ușoară creștere a presiunii, care medicii sunt clasificate acum ca pregipertenziyu sau prehypertension - un fel de graniță între normal și boală.
În multe cazuri, a scăpa de prehypertension și hipertensiune arterială inițială, primul grad posibil prin schimbări ale stilului de viata precoce, în special prin exercitii fizice regulate.
În acest sens, înot în piscină, potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Texas, Austin (Universitatea din Texas, Austin), este un instrument indispensabil, nu numai din cauza comodității sale (nu necesită un echipament special exerciții, și în contrast cu termen nu depinde de condițiile meteorologice ), dar și din cauza eficienței foarte ridicate, chiar și în comparație cu funcționarea.
Participanții au fost împărțiți în 2 grupe - jumătate dintre subiecți au început să viziteze regulat piscină și celălalt grup (de control), cu aceeași frecvență și aceeași durată a fiecărei sesiuni efectuate exerciții de pregătire fizică în sala de gimnastică. Experimentul sa încheiat la 12 săptămâni după începerea acestuia.
Înainte de experiment și după finalizarea acestuia, precum și la momentul studiului, participantii au fost masurate in greutate, colesterol si glucoza din sange, a tensiunii arteriale și funcționarea sistemului vascular.
Pentru toate (cu excepția tensiunii arteriale) indicatorii menționați s-au găsit diferențe semnificative între participanții din primul și al doilea grup, dar există diferențe clare ale tensiunii arteriale: Dacă desfășurați activitatea fizică normală nu sa întâmplat reduce presiunea, apoi iubitorii de înot tensiunii arteriale sistolice medie a scăzut de la 131 mm Hg. Art. până la 122 mm Hg. Art. că, în ceea ce privește cardiologia, este o îmbunătățire semnificativă
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: