Cu toate acestea, starea de sănătate și orice indicații medicale privind alimentația pot fi o piedică în acest sens. Cum să acționăm în acest caz?
Ce sunt suplimentele alimentare? Indicații pentru utilizare
Dacă aveți această situație, puteți ajuta suplimentele biologic active (suplimente alimentare). De exemplu, dacă sunteți alergic la produsele lactate. atunci nu puteți obține suficientă vitamină D și calciu.
Și astfel de aditivi vă vor ajuta să vă satisfaceți nevoia de nutrienți. reducând în același timp riscul de apariție a osteoporozei. În majoritatea adulților, apropo, există o lipsă de potasiu, vitamina D și vitamina B12.
Pentru vegetarieni sau vegani. care nu mănâncă ouă și carne și, astfel, dezvoltă o deficiență a vitaminei B în propriile lor 12, un aport suplimentar de vitamine va fi o ieșire bună.
Sau, de exemplu, dacă nu mâncați pește sau nuci care conțin un procent ridicat de acizi grași omega-3. atunci suplimentele nutritive vor umple această diferență în nutriție.
Pentru persoanele în vârstă este nevoie de un aport suplimentar de vitamine C și E., care va contribui la întârzierea sau chiar prevenirea apariției bolii Alzheimer.
În plus, persoanele implicate în sport. de asemenea, să acorde o atenție sporită suplimentelor alimentare, pentru a-și îmbunătăți performanța în sală de gimnastică, a construi muschi și a reduce oboseala.
Ce cauzează o lipsă de nutrienți?
Lipsa nutrienților poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi anemia, fragilitatea osoasă, tulburările sistemului imunitar și ale sistemului nervos. Starea părului, a unghiilor și a pielii se poate agrava, de asemenea.
Dezavantajele diferitelor vitamine conduc la consecințe complet diferite.
De exemplu, deficiența acizilor grași duce la artrită dureroasă, deteriorarea pielii, probleme de memorie, depresie, sindromul ochilor uscați și chiar unele tipuri de cancer.
Suplimentele dietetice și prevenirea bolilor
Tipurile specifice de suplimente alimentare pot contribui la reducerea riscului anumitor tipuri de boli.
Totuși, rețineți că suplimentele alimentare nu reprezintă un substitut pentru alimente.
În alimente, există multe substanțe numite fitochimice. care sunt, de asemenea, foarte utile pentru sănătate.
Beneficiul optim al acestor substanțe va fi dacă acestea provin din alimente întregi, cum ar fi legumele, fructele și cerealele. Nu credeți că puteți renunța la aceste produse doar pentru că luați vitamine în fiecare zi.
Nutrienții proveniți din alimente sunt mai utili decât cei din suplimentele alimentare.
Excesul de aport de vitamina A poate duce la probleme cu ficatul. Unele vitamine pot "intra în conflict" cu medicamentele pe care le luați deja.
Fiți deosebit de atenți dacă luați mai multe suplimente pe zi. asigurați-vă că vitaminele și mineralele conținute în ele nu se suprapun, astfel încât să nu depășiți accidental doza.
Chiar și unele plante și substanțe vegetale pot fi periculoase. dacă aveți orice boală de rinichi și ficat. Dacă depășiți doza de vitamina C normală, puteți începe balonul și flatulența din cauza excesului de gaz. Deci, înainte de a începe să luați suplimente alimentare, cel mai bine este să consultați un medic.
Suplimentele pentru pierderea in greutate: avantajele si dezavantajele unei diete
Acest lucru se datorează faptului că problema excesului de greutate în ultimii ani este foarte acută în societatea modernă.
Modul pasiv de viață, dezvoltarea progresului și apariția diferitelor produse dăunătoare (de exemplu, fast food), au dus la faptul că oamenii se gândesc din ce în ce mai mult la modul de a pierde aceste kilograme în plus.
Cu toate acestea, din cauza lipsei de timp sau a lenei banale, mulți nu aspiră să meargă la sală de gimnastică, ci să aleagă modalități alternative de a pierde în greutate, în principal ghidate de principiul "în scopul de a repede".
Acesta este motivul pentru care știința a venit să se întâlnească cu astfel de oameni și a creat BAD-uri. care se presupune că ajută la scăderea în greutate. Dezvoltatorii susțin că mijloacele lor accelerează pierderea în greutate și foarte repede ard grăsime.
Crearea unor astfel de produse progresează zi de zi, iar noi medicamente pentru scăderea în greutate apar în mod constant pe piață.
Prozele unei diete similare constau din mai multe aspecte. În primul rând, suplimentele alimentare, dezvoltate de companii bine-cunoscute și de încredere, sunt în principal făcute în conformitate cu principiul laxativului ușor, astfel încât acestea elimină rapid alimentele procesate din organism, eliberându-l astfel de zgură.
Preparatele create pe baza ceaiului verde si fructelor de acai au proprietati antioxidante puternice, astfel incat scapa corpul de radicali liberi.
Mulți aditivi sunt dezvoltați ținând cont de respectarea dietei și a activităților sportive, deci toate acestea ne înclină spre o pierdere în greutate mai deliberată și mai sănătoasă.
În primul rând, unele suplimente alimentare de pe piață nu au fost supuse unor teste farmaceutice adecvate și nimeni nu știe exact ce este conținut în compoziția lor.
Deci, nu te uita pentru un efect miraculos de a lua diferite medicamente, și este mai bine să conducă un stil de viață sănătos, ocazional backup corpului cu vitamine esentiale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: