EXERCIȚIUL "LASKY MELOK"
Există divertisment bun - pentru a desena sau a scrie pe spatele fiecăruia imagini sau scrisori diferite, și apoi ghici ce a fost descris. Acest joc este plăcut de mulți copii, dar, din păcate, nu este foarte potrivit pentru băieți și fete anxioase. ei încearcă să dezvăluie ideile unui partener în joc, pot să-și facă griji, să experimenteze, să-i tindă mușchii mai puternici și mai puternici. Prin urmare, este mai bine să folosiți modificarea acestui joc.
Adulții îi spun copilului următoarele: "Vom vopsi unul pe altul pe spate. Ce vrei să fac acum? Soarele? Bine. " Și o atingere moale a degetelor sale descrie conturul soarelui. - Se pare că? Cum ai trage pe spate sau pe braț? Și vrei tu, te descarc soare cu o cretă blândă? "Și adultul trage, atingând abia suprafața corpului. "Ești încântat când pictez așa?" Și dacă vreți, acum o veveriță sau o vulpe va picta soarele cu coada lor blândă? Vrei să atragă un alt soare, sau luna, sau orice altceva? „După ce adulții joc mișcările mâinii blânde“ șterge „, tot ceea ce el a pictat în timp ce masand usor spatele sau alta zona a corpului.
Copilul se află pe spate, cu capul ușor spre lateral, cu brațele și picioarele ușor în afară. Adresați-vă copilul să-și imagineze ce mâna dreaptă rostogoli portocaliu, lasă-l să-l ia în mână și începe să se stoarce sucul (de mână ar trebui să fie încleștată și foarte tensionată 8-10 secunde). "Aprindeți pumnul, rotiți portocala (unii copii își imaginează că au stors sucul), mânerul este cald ... restul moale ... “.
Apoi portocalul se rostogoli în mâna stângă. Și aceeași procedură este efectuată cu mâna stângă. Este recomandabil să faceți exercițiul de 2 ori (în același timp, pentru a schimba fructul), dacă acesta efectuează numai unul; dacă este în combinație cu alte exerciții - este suficient o dată (cu mâna stângă și dreaptă).
EXERCIȚIU "DARK STONE"
Copilul se află pe spatele lui. Cere-i să-și imagineze că există o piatră uriașă imensă în apropierea piciorului drept. Este necesar să se odihnească în mod corespunzător pe piciorul drept (piciorul) din această piatră și să încerce să se miște cel puțin ușor de la locul său. Pentru a face acest lucru, ridicați ușor piciorul și îl deplasați puternic (8-12 secunde). Apoi piciorul se întoarce în poziția inițială; Piciorul este cald ... moale. odihnă. “. Același lucru se întâmplă și cu piciorul stâng.
Exercitiul se face minciuna, este mai bine pe lateral sau pe abdomen. Adresați-vă copilul să-și imagineze că el a fost un bug mic, care se află pe nisip galben (sau iarba moale), în apropierea fluxului limpede (râu, lac sau la mare - pe dorințele copilului). Soarele se încălzește, broasca testoasă este caldă și bună. Brațele și picioarele sunt relaxate, cervixul este moale. Brusc, un nor rece a apărut și a acoperit soarele. Turtle era frig și disconfort, și ea a ascuns picioarele ei, brațe și gât în cochilia (copilul este strecurat grav din spate, ușor arcuindu ei și pretinzând că, prin urmare, armura, și tulpini, de asemenea, la nivelul gâtului, brațelor și picioarelor, ca și în cazul în care scoțându-le sub carapacei; 5- 10 secunde). Dar iată norul a plecat din nou privi soarele era cald și bine din nou. Turtle încălzit, și gâtul, brațele și picioarele devin calde și moi, și din nou a apărut de sub coajă (de spin relaxeaza 5-10 secunde).
EXERCIȚIUL "RELAXARE ÎN POZIȚIA STARULUI MARIN"
Acest exercițiu trebuie făcut ca ultimul după complexul anterior sau orice alte exerciții care conțin elemente de tensiune și relaxare.
Este de dorit să exersați la muzică. Copilul se odihnește în poziția de stea. Cere-i să-și închidă ochii și să-și imagineze locul în care îi place să se odihnească, unde se simte întotdeauna bine și în siguranță. Acesta poate fi un loc real sau unul fictiv. Apoi, să ne imaginăm că el este în acest loc și face în acest loc ceva din care el experimentează bucurie și plăcere (într-o altă versiune, ceea ce vrea).
Durata exercițiului este de 1-2 minute. La sfârșitul exercițiului, cereți copilului să-și deschidă ochii, să se întindă de mai multe ori, să se așeze, să respire adânc și să se ridice.
Articole similare
-
Fitball pentru copii, minge pentru fitball - exerciții pe fitbole pentru copii, dezvoltarea copiilor
Trimiteți-le prietenilor: