Voința este necesară pentru om, dar nu este prezentă la naștere, ci se dezvoltă pe tot parcursul vieții. Voință poate fi comparat cu vocea rațiunii spune omului că de dragul realizărilor mari trebuie să renunțe la unele dorințe ale corpului. Dacă aveți suficient voință pentru a respinge junk food, țigări, alcool, distracție inactiv, vei deveni mai sănătos, mai frumos, mai mult succes și mai fericit.
O voință bine dezvoltată face o persoană cu intenție, îi ajută să câștige în toate eforturile și să nu cadă în sclavia nevoilor corpului și a instinctelor. În unele cazuri, o persoană simte că voința lui slabă dă naștere unor probleme, dar nu are sufletul să spună "nu" slăbiciunilor sale. Astfel de oameni ar trebui să știe că poți dezvolta voință.
Începeți să vă dezvoltați puterea de la cea mai ușoară. Dacă încercați imediat să începeți să trăiți conform tuturor regulilor, cel mai probabil nu veți reuși. Evaluați adecvat capabilitățile dvs. și acționați nu din Luni, ci chiar din ziua curentă. Începeți, de exemplu, 5 minute pe zi pentru a dedica exerciții de dimineață la încărcare. Sau gustări tăiate prin fast-food de până la 2 ori pe săptămână. Începeți mici, apoi introduceți treptat în viața dvs. toate noile reguli.
Răsplătește-te în cazurile în care ai reușit să faci un efort puternic, pedepsi - dacă îți răsplătești lenea sau obiceiurile proaste. Încurajarea și pedeapsa ar trebui să fie utile: adică recompensa-te cu o țigară și o prăjitură, mergi la filme, pedepsi prin jogging neprogramat, curățenie etc.
Respectați rutina zilnică. La început va fi dificil pentru tine să te ridici la timp, dar după o vreme te vei obișnui. Dezvoltarea voinței poate fi comparată cu pomparea mușchilor - cu cât vă disciplinați mai des, cu atât voința voastră va fi mai puternică.
Antrenează-te pentru a planifica lucrurile și pentru a-ți urma planurile. Faceți planuri zilnice, săptămânale, lunare și observați-le cu atenție. Pentru a nu fi tentați să renunțe la orice afacere, utilizați o planificare flexibilă. De exemplu, planificați să faceți 3 runde pentru o săptămână și să mergeți în zile când este convenabil pentru dvs.
Nu mai puneți lucrurile de pe cârlig. Acționați prin forță, prin "nu vreau". Și amintiți-vă că, cu cât mai mult timp renunțați la cele mai puțin favorizate, cu atât este mai greu să le faceți. Și sarcina de afaceri neterminate apasă foarte mult asupra psihicului și vă reduce stima de sine.
Începeți sportul, care dezvoltă perfect voința și disciplinele. În plus, meditația ajută și la întărirea voinței. Creierul meditației oamenilor este forțat să se concentreze asupra unui singur lucru, care tratează efectiv voința. În plus, meditația crește activitatea în cortexul prefrontal al creierului responsabile de vointa si decizii impulsive direcționează partea sa centrală.
Este posibil să se dezvolte voința
Nu ați primit un răspuns la întrebarea dvs.?
Adresați-vă expertului nostru:
Toți experții în acest domeniu
Noi sfaturi de la Cum să opriți
Cum să devii o persoană de sine stătătoare
Cât de des avem nevoie de ceva sau de cineva? Cum să fim atunci când ne lipsește pe cineva.
Ați uitat parola?
Nu ați înregistrat încă?
Trimiteți-le prietenilor: