Doriți portocale dulci despre ceea ce spun obiceiurile alimentare

Unii experți cred că acest comportament al corpului nu este altceva decât psihologia. "De multe ori oamenii au dependență de carbohidrați, sunt cei care iubesc hrana cu calorii înalte și oameni care adoră dulciuri", spune Nikolai Ivanovich Sych, dietetician la Centrul Prima de Medicină Estetică. - Există, de asemenea, un sindrom mananca chef - acest lucru se datorează faptului că există episoade repetate de o supraalimentare ascuțită. Astfel de oameni sunt foarte greu să controleze mesele, nu pot întrerupe alimentele și nu reduc cantitatea. "

Și totuși, este dovedit științific că atunci când mâncăm, hormonul plăcerii se produce în creierul nostru. Se referă în special la ciocolată și la produse cu gust luminos. "Hormonul este produs dintr-un motiv", explică nutriționistul Centrului de Cosmetologie și Estetică "Ambasada Frumuseții" Natalia Kirillova. - Aceasta este una dintre opțiunile de a face față stresului, anxietății sau depresiei. La femei, aceste fluctuații ale preferințelor gustului sunt, de asemenea, afectate de fluctuațiile hormonale, în funcție de faza ciclului, programată genetic. De exemplu, apetitul crescut în faza a doua a ciclului menstrual este conceput pentru a oferi femeii tot ceea ce este necesar înainte de a concepe un copil. Ei bine, dorința de a mânca alimente sarate poate uneori să însemne semnalul corpului nostru despre lipsa de sodiu sau clor în condițiile excreției lor crescute (în căldură, cu transpirație profundă, bea multă apă). De asemenea, sunt cunoscute lipsurile de minerale și vitamine, și ele, de asemenea, ne pot stimula să mâncăm alimente care conțin ingredientul lipsă. În orice caz, cu o dorință încăpățânată de a mânca orice alimente în cantități imense, este recomandabil să se consulte un medic. "

Ce vrei sa mananci cu adevarat, cand vrei ceva special:

1. Lipsa magneziului.
2. Disponibil în: nuci și semințe prăjite, fructe, leguminoase și leguminoase.

1. Lipsa de crom.
2. Disponibil în: broccoli, struguri, brânză, pui, ficat de carne de vită.
3. Lipsa de sulf.
4. Disponibil în: afine, varză, hrean.

1. Lipsa magneziului.
2. Disponibil în: nuci și semințe prăjite, fructe, leguminoase și leguminoase

Aș dori cafea sau ceai

1. Lipsa de fosfor.
2. Disponibil în: pui, carne de vită, ficat, pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, legume și leguminoase.
3. Lipsa de sulf.
4. Disponibil în: afine, hrean, legume crucifere (varză, broccoli, conopidă),
5. frunze de varză.
6. Lipsa fierului.
7. Disponibil în: carne roșie, pește, pasăre, varză de mare, legume verzi, cireșe.

Vreau un aliment gras

1. Lipsa de calciu.
2. Disponibil în: broccoli, legume și leguminoase, brânză, susan.

1. Lipsa de cloruri.
2. Disponibilă în: lapte de capră fără pui, pește, sare marină nerafinată.

Vreau băuturi fizice

1. Lipsa de calciu.
2. Disponibil în: broccoli, legume și leguminoase, brânză, susan.

Vreau băuturi reci

1. Lipsa de mangan.
2. Disponibil în: nuci, migdale, pecan, afine.

Vreau să mănânc în ajunul zilelor critice

1. Lipsa zincului.
2. Disponibil în: carne roșie (în special carne de organe interne), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase.

Mi-e foame tot timpul

1. Lipsa siliciului.
2. Disponibil în: nuci, semințe; Evitați alimentele rafinate cu amidon.
3. Lipsă de triptofan (unul dintre aminoacizii esențiali).
4. Disponibil în: brânză, ficat, miel, suede, cartof dulce, spanac.
5. Lipsa tirozinei.
6. Disponibil în: suplimente de vitamine cu vitamina C sau fructe și legume portocalii, verde și roșu.

1. Lipsa de vitamina B1.
2. Disponibil în: nuci, semințe, legume, ficat și alte organe interne ale animalelor.
3. Lipsa de vitamina B2.
4. Disponibil în: ton, halibut, carne de vită, pui, curcan, carne de porc, semințe, legume și hrean.
5. Lipsa de mangan.
6. Disponibil în: nuci, migdale, pecan, afine.

Vreau să mănânc gheața

1. Lipsa fierului.
2. Disponibil în: carne, pește, carne de pasăre, varză de mare, verdeață, cireșe.

Aș vrea o masă arsă

1. Lipsa carbohidraților.
2. Disponibil în: fructe proaspete.

Vreau să fumez, chiar dacă nu ați fumat niciodată sau nu ați aruncat de mult timp

1. Lipsa siliciului.
2. Disponibil în: nuci, semințe; Evitați alimentele rafinate cu amidon.
3. Lipsa de tirozină (aminoacid).
4. Disponibil în: suplimente de vitamine cu vitamina C sau fructe și legume portocalii, verde și roșu.

Articole similare

• Ce vrei sa mananci cu adevarat, cand vrei ceva special de gatit

• Vreau ceva, nu știu ce

Trimiteți-le prietenilor: