Toată lumea care știe cel puțin o dată în viața sa o dietă cât de greu este. Prin urmare, de multe ori afacerea începe să se încheie cu o campanie la un frigider. Cum puteți învăța să nu vă descurajați în timpul unei diete, cum să vă bucurați în continuare? Deci, fata a decis să meargă pe o dietă, din anumite motive (sezonul de plajă, evenimentul solemn) sau doar așa.
Înainte de a pierde în greutate, fata este plină de entuziasm și hotărâre. Cu toate acestea, în prima zi a dietei, își schimba imediat starea de spirit, poate umezi și cad în depresie. Deci, cum nu pierdeți entuziasmul "pre-entuziast" și nu vă descurajați? Pentru a face acest lucru, amintiți-vă câteva reguli simple. În primul rând, trebuie să te gândești la rezultat. La urma urmei, această dietă nu este doar pentru distracție. Scopul este îmbunătățirea figurii, curățarea corpului de toxine și toxine.
Dacă o fată în timpul unei diete crede că este limitată la tot ceea ce dorește și este, prin urmare, nefericită, atunci aceasta este o gândire greșită. Gândirea corectă ar trebui să fie îndreptată spre faptul că, prin limitarea ei, fata se îngrijește de corpul ei, îi dă o pauză de la alimentele grele. În recunoștință pentru aceasta, corpul îi va da amantei o figură frumoasă, o dispoziție excelentă și o încredere în sine. Acest lucru nu trebuie uitat. În al doilea rând, trebuie să existe o motivație. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să se uite în mod constant la fotografiile fetelor cu figuri perfecte, le atârnă pe frigider, a pus pe desktop-ul computerului, respectați aceste fete pe stradă. Astfel, fata se va strădui pentru aceleași proporții ideale pe care le va primi în cele din urmă. În al treilea rând, trebuie să beți multă apă.
Ea înșeală stomacul, distrugând astfel sentimentul de foame. Acest principiu trebuie amintit și aplicat nu numai în timpul unei diete, ci tot timpul. Apoi figura frumoasa va continua dupa dieta, care este, de asemenea, un plus imens. În al patrulea rând, fata trebuie să înțeleagă că dieta nu este tortură și foame veșnică. Trebuie doar să faceți un meniu adecvat și să vă lipiți de el.
Substanțele dăunătoare trebuie înlocuite cu substanțe utile. De exemplu, în loc de sare în alimente, adăugați suc de lămâie, în loc de pește prăjit, gătiți pește într-un cazan dublu. Astfel de moduri simple vor face dieta mult mai usoara si mai distractiva. La urma urmei, este interesant să faci feluri de mâncare preferate în cele utile.
Dieta, bineînțeles, este bună în lupta împotriva excesului de greutate, dar totuși nu vă lăsați dusi. Dacă o fată începe să crească fanatic, atunci în viitor corpul ei nu va putea să ia și să-și digere mâncarea. O boală numită anorexie va începe să se formeze. Este important să vă amintiți acest lucru.
În timpul regimului alimentar, în primele zile organismul va fi obișnuit să nu primească mâncare zilnică, astfel încât va exista o senzație de foame. În această perioadă începe depresia. În acel moment este important să faceți ceva, să vă distrați atenția. Principalul lucru nu este să ne gândim la mâncare. Cea mai bună opțiune este să vizitați sala de gimnastică. Aceasta ucide două păsări: în primul rând, de fitness întărește cifra ajută să piardă în greutate rapid, și în al doilea rând, să mănânce după un antrenament nu vrea. De asemenea, puteți face o plimbare pe stradă, în parc, puteți merge la filme, puteți viziona filmul preferat, puteți citi o carte.
Există multe opțiuni. Dacă supraviețuiți primele două sau trei zile din aceste zile depresive, atunci corpul va începe să se obișnuiască, chiar și atunci va exista un sentiment de entuziasm să stai pe dietă până la sfârșit. La multe fete, în timpul unei diete starea de sănătate se înrăutățește, capul poate să urce, forțele să dispară, există o flascitate. Acest lucru se datorează faptului că organismul poate să nu aibă suficiente elemente nutritive și vitamine. Pentru ca acest lucru să nu fie, trebuie să cumpărați în farmacie, vitaminele C, B12, D sau să le luați în diferite fructe: mere, portocale. Puteți bea suc proaspăt stors.
Sprijinul rudelor este, de asemenea, important. Fata ar trebui să-i avertizeze că stă pe o dieta, și este de dorit ca aceasta nu atrage o masă delicioasă, ci dimpotrivă, a încurajat lauda ei, spunând că ea a avut o mare voință. Orice complimente va face, principalul lucru este că ar trebui să fie. De asemenea, puteți utiliza efectul de vizualizare. De exemplu, pentru a pune o porție mică de mâncare pe o farfurie mare, se va da vasul un aspect vizual care foarte mult lui. Ia o lingurita, bucati mici. Astfel, puteți înșela corpul, iar sarea va veni repede. De asemenea, este important să gândiți pozitiv, să nu vă gândiți la trist, iar depresia nu va fi simțită deloc. Mai ales dacă cineva spune fata in timpul unei diete, ea a pierdut in greutate, ea va înflori de la un astfel de compliment, și va continua să respecte noua inspirație, ca să spunem așa, se va deschide a doua suflare.
Există o altă metodă, cum să depășiți depresia în timpul unei diete. Fata trebuie să informeze pe cineva și este mai bine pentru iubitul ei să ia o dietă. Dacă în acest moment începe să fie tristă și deprimată, va trebui să plătească prietenului ei, de exemplu, 100 de ruble. Această metodă va ajuta în mod automat să scape de un sentiment trist doar pentru că poate pierde bani.
Dacă fată a decis că are nevoie să piardă în greutate și a vrut să meargă pe o dietă, dar se teme de un astfel de lucru ca depresia în timpul unei diete, ar trebui să citească acest articol. Va sprijini moral, va da starea de spirit necesară. Și rezultatul nu te va face să aștepți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: