Nu te trezi accidental cu o sete de fulgi de ovăz pentru micul dejun? Nu? Nu este surprins :) Dar acesta este un produs sănătos și sănătos, astfel încât ovăzul de porumb - un oaspete frecvent în fani ai unui stil de viață sănătos. Dar nu este necesar ca micul dejun să fie atât de trist și monoton.
Doar un pas rapid și ușor vă poate schimba serios aspectul fulgi de ovăz. Doar o lingură de unt va face incredibil. Acest lucru face ca gustul fulgilor de ovaz prăjit, de fapt, bogat și decadent, tentant de cremă și gură-udare! Nu știu despre tine, dar pentru mine - alimentele prajite sunt mult mai atractive decât fierte, fierte sau fierte. Și nici asta nu are nevoie de zahăr sau îndulcitor! Este uimitor! Uneori, pentru micul dejun, ai nevoie de tine și de astfel de "păcate" pentru a permite pe fundalul teoriei clasice de nutriție adecvată.
- fulgi de ovăz (nu gătit instant) - 1 pahar
- unt - 1 lingura.
- dacă se dorește, zahăr - 4 linguri.
- dacă se dorește, lapte / smântână / apă cu conținut scăzut de grăsimi - 300 ml. (de preferință mai mult / mai puțin)
- fructe / fructe uscate / fructe cu coajă lemnoasă / gemuri și alte umpluturi - pentru decorare, gust
Se topește untul într-o mică tavă de adâncime sau o cratiță cu acoperire neaderentă.
2. Frângeți fulgii de ovăz cu zahăr (dacă îl folosiți), amestecând până când simțiți mirosul de coajă de friptură.
3. Dacă aveți nevoie de terci de ovăz, și nu doar fulgi de ovaz crocant, atunci trebuie să fierbeți laptele (cremă sau apă sau un amestec din ele) și turnați în terci prăjit la densitatea dorită. Este gustos să mănânci!
Lavash roll cu banane și unt de arahide
Ciorba vegetariană "Carne tipo" cu ciuperci și linte
Articole similare
-
Ce pentru micul dejun în loc de porridge pda - littleone 2018-2018
-
Castraveți rău - și crocante, și parfumat și foarte gustoase - retete simple
Trimiteți-le prietenilor: