Cât de corect dansatorii mănâncă
Deci, să luăm în considerare principalele reguli și principalele reguli pentru hrănirea dansatorilor.
Prima regulă a dansatorilor este: în nici un caz să nu li se permită să mănânce! Fiecare porție de alimente poate fi consumată în două etape, respectiv, împărțind-o în două părți. Și, în general, încercați să mâncați des, dar treptat și ridicați-vă de la masă "ușor de foame", dar nu "umplând o pâine".
A doua regulă a dansatorilor este dedicată unei mese de masă. La prânz, dansatorii mănâncă alimente lichide, adică supă și nimic mai mult. Desigur, la început va fi foarte greu să refuzi o cină complexă, dar în timp corpul tău se va obișnui cu noul regim și sentimentul de foame va dispărea pentru totdeauna. Vă asigurăm că veți avea suficiente porții de supă cu interes pentru o cină completă.
A treia regulă a dansatorilor se referă la utilizarea produselor lactate. Dacă sunteți obișnuiți să consumați cereale în lapte, cum ar fi brânza de vaci și, în general, sunteți un susținător al produselor lactate, atunci ar trebui să vă amintiți că din această zi mâncați numai produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Cât de corect dansatorii mănâncă
Dieta 20 kg timp de 20 de zile
Dieta pentru pierderea in greutate
Dieta de manechine
Cum sa slabi cu 20 kg
Regula nr. 4
Balerinele, în procesul de gătit, nu o sare niciodată. În consecință, sarea este înlocuită cu sos de soia sau condimente. Încearcă-l, este într-adevăr foarte gustos!
Dacă ați bea cu apă mai devreme, acum trebuie să scapi de acest obicei. Beți apă sau ceai trebuie să fie cu numai 30 de minute înainte sau o oră după. În plus, o zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă curată, încă.
Admițând regulile de nutriție de mai sus, greutatea dumneavoastră va scădea treptat și în curând veți observa cât de eficiente sunt aceste recomandări. Și puteți să le respectați și chiar nu trebuie doar ca o dietă, ci ca un stil de viață sănătos și nou.
Ei bine, dacă doriți să pierdeți în greutate în mai puțin timp, atunci folosiți meniul de dietă pe termen scurt, la care balerinele aderă înainte de spectacol.
Înainte de o dietă, balerinele aranjează zilele de descărcare:
Ziua 1: suc de roșii pentru întreaga zi, la masa de prânz pentru biscuiți;
Ziua 2: chefir, biscuiți.
După zilele de descărcare, încep dieta, care este proiectată timp de 3 zile:
mic dejun: 80 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 200 g iaurt fără grăsime.
Al doilea mic dejun: o ceașcă de cafea, un sandwich mic cu unt și o linguriță de miere.
masa de prânz: 200 g de bulion, 150 de grame de carne slabă și o lingură de orez fiert.
gustare după-amiaza: 1 măr sau portocaliu.
cina: 200 g lapte degresat cu 10 grame de miere.
O modalitate eficientă de a pierde în greutate, pierderea în greutate este, de asemenea, dovedit înseamnă, aditivii alimentari biologic activi. Cum ar fi BUD Hudeya pentru persoanele care doresc să controleze greutatea prin limitarea cantității de alimente. Hudeya conține o substanță activă - extract de cactus Hoodia Gordonii, care acționează prin suprimarea activă a apetitului fără consecințe negative asupra organismului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: