Găsirea unui echilibru
Se răcește să viseze la rezultate pozitive în viitor. Chiar dacă poți aduce o motivație, lipsurile tale sunt de asemenea acolo. Ca și în cele mai multe alte lucruri ale vieții noastre, trebuie să căutați mijlocul de aur.
Când sunt prea multe fantezii? Studiile arată că există metode optime pentru practicarea vizualizării creative. În acest articol, vom analiza câteva strategii care s-au dovedit eficiente.
Dacă vă puteți imagina ceva, atunci puteți obține acest lucru.
Evitarea capcanei
Creativitatea vizuală ne poate ajuta să creăm o viziune clară asupra a ceea ce dorim să realizăm. Cea mai eficientă este atunci când această viziune se bazează pe sol solid.
Amintiți-vă, creierul la nivelul neuronilor nu poate găsi diferența dintre real și fictiv. O viziune prea optimistă ne poate împiedica să planificăm în mod corespunzător, deoarece ne obligă să ignorăm obstacolele. Susținând imaginea mentală a rezultatului dorit, putem fi înșelați de sentimentul că a fost deja realizat. Din acest motiv, trebuie să fim atenți la diferența dintre vizualizarea rezultatelor pozitive și fantezarea. Așteptarea succesului ca urmare a eforturilor constante ne poate motiva să progresăm. Speranța pentru o fantezie nerezonabilă vă va împiedica să faceți munca necesară. Prin vizualizarea acțiunii adecvate, ne putem realiza dorințele.
Dezvoltarea strategiei
Crearea unei strategii este jumătate din bătălia din practica de vizualizare. Următorul principiu va oferi o bază pentru o vizualizare creativă eficientă.
După cum am observat mai devreme, nu întotdeauna concentrarea asupra rezultatului final este cel mai bun mod. Un moment concret în care trebuie aplicată această metodă - când fundația este deja pusă. Ar fi frumos pentru un jucător profesionist de baschet să se considere câștigând puncte în meciul decisiv. Aceeași strategie nu va funcționa dacă cineva învață să joace. Începătorul va beneficia cel mai mult de practica concentrării asupra elementelor de bază. Țineți cont de acest lucru atunci când vizualizați.
Cât de departe ai venit pe calea spre obiectivul tău? Ați elaborat un plan pentru a identifica pașii eficienți?
După ce ați identificat pașii necesari, puteți vizualiza modul în care le efectuați. Timpul petrecut pe repetițiile mintale care depășesc obstacolele, vă creșteți șansele de succes.
Dacă vă concentrați asupra acțiunilor, faceți următoarele lucruri:
- Eliminați gândurile distructive
- Consolidarea atitudinii pozitive
- Depășiți întârzierea
Eliminarea gândirii negative
Toți suntem supuși unor îndoieli. De obicei, ele apar atunci când vrei cel mai puțin. Una dintre cele mai bune modalități de a le elimina este înlocuirea gândurilor negative cu cele pozitive. Susținerea viziunii mentale a acțiunilor pe care intenționați să le luați nu va permite ca gândurile deranjante să se înrădăcineze.
Crearea unui șablon pentru succes
Prin vizualizare, este posibil să cultivați obiceiuri care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Unul dintre cele mai importante aspecte ale creării de noi obiceiuri și stabilirea unei atitudini pozitive este repetarea. Frumusețea vizualizării este că vă puteți concentra atenția asupra modului de a crea noi șabloane. în care nu există teamă de eșec. Ori de câte ori încercați ceva nou, există o șansă că nu veți reuși la prima încercare. Vizualizarea ne permite să facem multe încercări și să facem totul bine înainte de a încerca vreodată în lumea reală.
Cea mai bună metodă de ao folosi este atunci când repetițiile mintale vă permit să acționați în modul dorit. Practici în minte, puneți fundația pentru ceea ce sperați să realizați. Puteți corecta erorile în timpul vizualizării și, prin urmare, ele nu apar în lumea reală. În acest fel, vă programați, de fapt, mintea pentru a vă ajuta să depășiți obstacolele.
Combaterea amânării
Există mai mulți factori legați de activitatea de finalizare a proiectului. De exemplu, uneori am nevoie de ceva efort pentru a clarifica strategia corespunzătoare. Dar răspunsul în lupta împotriva întârzierii este că gândurile ar trebui concretizate. Și dacă sunteți îngrijorat că vizualizarea dvs. poate fi prea abstractă, iată câteva sfaturi despre cum să acționați:
Alege o sarcină mică și începe să lucrezi la ea chiar acum. De îndată ce începeți, concentrați-vă asupra detaliilor și decideți cât timp vă veți permite să lucrați la ele. Începeți, nu este interzis să vă motivați cu gânduri despre scopul final.
Dacă te-ai prins gândindu-te la mărimea și amploarea proiectului, întoarce-te înapoi la focalizarea pe sarcina curentă. După ce ați făcut ceva, puteți să estimați amploarea proiectului și să vă gândiți la cât de mulțumiți de progresul actual. Și apoi într-un cerc.
Plan de practică de vizualizare
Aplicarea metodelor adecvate de vizualizare creativă vă va ajuta să ajungeți acolo unde doriți. Este destul de evident că există o diferență între vizualizare și fantezie. Cu o înțelegere mai bună, va fi mai ușor să evitați problemele din procesul de practică.
Vă sfătuiesc să alocați timp și să învățați cum vă puteți îmbunătăți practica vizualizării creative. Acest lucru ne va permite să ne angajăm într-o repetiție mentală calitativă. Vă rugăm să luați aceste strategii în funcțiune și să vă ajustați - numai pentru a obține rezultate semnificative.
Bazat pe materiale clar-mind-meditație-techniques.com
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: