Deseori vrem să scăpăm de munte de lucruri care ne agită viețile și să simplificăm această viață, dar cu toată diligența acestor lucruri este prea mult. Este vorba de teamă, explică psihologul Leo Babaut. El spune cum să se ocupe de această frică.
O parte din problemă este în lenea, cu privire la tipul "o să fac după cumva ...". Dar adevăratul motiv pentru dorința noastră de a avea mai mult și mai mult este teama. E teamă că ne face să cumpărăm lucruri de care nu avem nevoie. Este teama că ne face să ne menținem lucrurile de care nu avem nevoie.
- Puneți prea multe lucruri în drum, garajul dvs. este plin de lucruri diferite - dintr-o dată va fi nevoie de ceva. Este o teamă că ai nevoie de ceva și nu o vei avea. Aceasta este teama cauzată de lipsa de securitate și de siguranță.
- Cumpărați o mulțime de lucruri pentru evenimentul sau călătoria viitoare, pentru că nu știți de ce ați putea avea nevoie. Vă este teamă că sunteți nepregătit. Din nou, aceasta este frica de lipsa de securitate și de certitudine.
- Nu te vei despărți de lucruri care nu mai sunt folosite, pentru că tu crezi că într-o bună zi ele vor fi de folos pentru tine. Cel mai probabil nu, dar nu sunteți sigur. Și asta e din nou aceeași frică.
- Aveți cărți și alte lucruri legate de dorințele voastre (o chitară pe care nu ați învățat niciodată să o jucați), pentru că sperați că într-o zi le veți lua, iar despărțirea vă va părea o pierdere de speranță. Vă este frică să nu deveniți persoana pe care doriți să o deveniți. Este o teamă de a fi mai rău decât de fapt.
- Tu păstrezi lucrurile care îți amintesc ceva, pentru că nu vrei să-ți pierzi amintirile sau pentru că înseamnă multe pentru tine. Dar, de fapt, vă este teamă că veți pierde dragostea sau relația pe care aceste lucruri o simbolizează. Este o teamă că dragostea pe care o experimentați acum nu este suficient de bună.
- Nu vrei să scapi de lucruri, pentru că ai plătit mult pentru ei și ți-e teamă că va fi o pierdere de bani. Dar, de fapt, dacă nu le folosiți, păstrarea lor cu dvs. este o risipă suplimentară de spațiu (și, eventual, bani). Poate că ți-e teamă că dacă cumpărarea a fost o greșeală, atunci în viitor ceva va merge prost. Aceasta este din nou o problemă de incertitudine.
- Stochezi o grămadă de haine (sau altceva), pentru că pentru tine acest mijloc de auto-exprimare. Și dacă scapi de multe dintre aceste lucruri, atunci îți vei limita oportunitățile de auto-exprimare. Vă este teamă că nu veți avea aceste oportunități, că nu puteți fi cine vreți să fiți. Este o teamă că acum nu ești destul de bun - că nu ești suficient de bun fără aceste lucruri.
- Lista continuă, dar aproape toate lucrurile care nu sunt absolut necesare (casa, patul, îmbrăcămintea de bază, mâncarea, igiena personală etc.) sunt cumpărate și stocate de teamă.
Vrem ca aceste lucruri să ne liniștească, să ne ajute să facem față temerilor și neliniștilor, să ne simțim mai pregătiți și mai protejați, să simțim că vom fi bine, să ne simțim mai încrezători în viitor.
Dar, de fapt, lucrurile nu îndeplinesc niciuna dintre aceste funcții. Sperăm că așa, dar nu este adevărat. Nu vom avea mai multă încredere în viitor și vom dori tot mai multe lucruri pentru a face față fricii că nu suntem suficient de buni, că totul va merge prost, etc. Acesta este un ciclu infinit.
Care este soluția?
Dacă găsim o altă modalitate de a face față acestor temeri și neliniști, atunci nu vom mai avea nevoie de nimic. Puteți să vă întrerupeți înainte de a cumpăra ceva din teamă și să decideți să nu o cumpărați. Puteți să scăpați de multe lucruri care aglomerează spațiul și vă îndepărtează energia mentală. Puteți face viața mai compactă și minimalistă.
Încercați acești pași:
- În primul rând, atenție la frică. Frica vă motivează. Observați anxietatea, îngrijorările, incertitudinea, dorința de confort.
- Rămâi cu aceste temeri. De obicei tindem să fugim de frică, să căutăm liniștiți în cumpărături, în mâncare, în ceva relaxant. Dar scăparea de frică este ceea ce provoacă multe dintre problemele noastre. Stai, stai fără să te miști, răspunzi la frică, respiră. Găsiți curajul să vizitați locul de care vă este frică.
- Zâmbiți la frică. Priviți-i fața și zâmbetul. Este doar un copil înspăimântat în tine, nu este o scuză să fugi, nu este o scuză să te superi. Apariția temerilor este perfect normală, destul de naturală. Acceptați această frică, pe care o vedeți, și zâmbiți. Acest lucru îi risipește puterea.
- Învață să fii prieten cu el. Afișați curiozitatea, aflați cum frica vă afectează corpul, care sunt calitățile sale. Explorați-o într-un mod prietenos, aflați mai bine ca un nou prieten. Atunci când primiți un sentiment pentru ceea ce aduce un sentiment de teamă, atunci când l trateze cu amabilitate, în ciuda a tot ceea ce, începe să crezi că vei fi bine, care se tem mai devreme sau mai târziu, se va topi, ca un nor pe cer de mintea ta.
- Decideți cum să acționați. Acum nu mai sunteți împovărați de nevoia de a vă atenua temerile cu lucrurile. Puteți închide fila cu magazinul dvs. preferat online, vă puteți pune în planul de a face acest lucru într-o lună, când dorința va ieși și frica nu mai este peste voi. Puteți să scăpați de lucrurile pe care le aveți deja, eliberându-vă pe voi înșivă și pe această povară.
În cele din urmă veți descoperi că sunteți perfect în așa fel încât să nu aveți nevoie să vă schimbați, că nu aveți nevoie de lucruri care să vă ajute să vă "exprimați" sau să vă îmbunătățiți. Și acest sentiment este mult mai valoros decât toate lucrurile din lume.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: