Principalul lucru este să găsești timp liber. Conteaza cat de mult vei face acolo, timp pentru dus, drum. Am renunțat la clubul de fitness, petrec 4 ore pe zi cu el pentru un timp de antrenament total de 1 oră. Acum plimb în parc într-un ritm rapid de 1,5 ore și 1 oră de fitness la domiciliu, alternând exerciții pentru diferite grupuri musculare, astfel încât să nu overexert, de 3-4 ori pe săptămână. Timp de trei luni, această formare a atins mai mult de 2 ani în clubul de fitness. Și goluri de bani)).
acum un an
Cel mai bine este să nu forțezi, ci să te asculți: ai nevoie de cursuri de fitness pentru tine sau este un omagiu la modă și poate că prea multe vorbe despre fitness și te confundă? Doar închideți ochii și ascultați vocea voastră interioară. Dacă vrei cu adevărat să faci fitness, dacă e foame pentru tine, atunci lasă-o să se dezvolte în tine, atunci la un moment dat vei simți că este necesar pentru tine, ca mâncarea, și vei alerga în hol ca un foame la frigider. Dacă aflați că tot nu aveți nevoie de aceste lecții, întrerupeți gândurile despre ele, eliberați mintea pentru ceea ce doriți cu adevărat.
Și nu te forța. Tot ce se face din sub trestie, fara dorinta, nu aduce rezultatele dorite. Poate ar fi mai bine sa faci yoga, yoga, inot sau mersul scandinav. Sau poate preferați să jucați tenis sau tenis. Atât de multe tipuri de activități sportive, fiecare poate alege ceea ce îi place, ceea ce îl inspiră pentru realizările sportive sau doar energizează. Trebuie să învățăm să ne ascultăm.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: