Copilul este dat grădiniței, copilul merge la școală, tânărul intră în universitate, persoana pleacă mai întâi la muncă, iar după mai mulți ani se retrage. Mutați într-un alt oraș sau după mulți ani de viață împreună, soțul tău te lasă. Toate aceste "puncte de cotitură" sau crize necesită o persoană să ia decizii, să dezvolte noi forme de comportament. Trebuie să ne schimbăm, indiferent dacă ne place sau nu.
Trebuie să vă obișnuiți cu noile condiții de viață? Deci, aceasta este o criză de adaptare. Pentru a o depăși cu succes, este important să nu grăbiți, să colectați maximum de "informații pentru reflecție". Sprijiniți mai bine corpul cu vitamine, ore suplimentare de somn, mâncare preferată. Veți vedea: treptat, criza se va termina singură. Acest lucru este valabil și pentru un copil care a început să participe la o grădiniță și la un angajat care a luat primul scaunul șefului. Ei pot ajuta și sprijini rudele lor dacă ascultă cu atenție și cu bunăvoință o persoană care studiază un nou spațiu de locuit.
Multe familii parcurg așa-numita "perioadă a unui cuib pustiu". Copiii au crescut și au plecat de acasă. Părinții care sunt obișnuiți cu probleme de viață ale copiilor găsesc brusc o mulțime de timp liber. Ei trebuie să găsească un nou sens al vieții și noi puncte de contact între ele. Uneori dificultățile unei astfel de perioade pot provoca un divorț în soți, care s-au unit doar prin îngrijirea copiilor.
Asemenea crize. ca "perioada unui cuib pustiu" se numește și crize existențiale sau de sens. Datorită circumstanțelor, o persoană pierde ceea ce a fost odată nucleul existenței sale. Poate fi distrugerea relațiilor anterioare, separarea sau moartea unui iubit, pierderea muncii. Cum de a trăi mai departe? Găsiți un nou înțeles. Dacă o persoană nu poate rezolva această problemă, va simți un sentiment de vid existențial, de goluri interioare. O întrerupere prelungită în această situație subminează imunitatea, începe să persecute boala - doctorii îi numesc psihosomatici, adică cauzate de cauze psihologice și prescriu pacientului un tranchilizator.
Criza înțelesului este adesea trăită de oamenii care s-au pensionat, mai ales dacă i-au iubit munca. Potrivit statisticilor, aproximativ 70% dintre persoanele în vârstă suferă, într-un fel sau altul, de depresie. Ieșirea de la criza existențială va ajuta la contactele cu oamenii și la o poziție de viață activă. Nu-ți lăsa mâinile! Trebuie să vă încercați în activități noi. Pentru a călători, a se întâlni cu colegii de clasă și colegii de clasă, vizitați rudele care locuiesc în alte orașe și chiar și în alte țări. Poți să schimbi profesia, să te întorci la școală, să înveți un nou hobby. De exemplu, o femeie în vârstă ia ajutat pe fiica ei să-și ridice fiica. Fata a crescut. La un moment dat, femeia simțea că familia ei nu mai avea nevoie de ajutor, că grijile ei îi deranjau fiica și nepoata. Apoi, ea a obținut un loc de muncă ca dădacă și a început educația pentru fetița de 5 ani a altcuiva. Nanny a devenit atât de prietenoasă cu micuța ei secție încât este acum inseparabilă. Viața are un nou înțeles!
Oare vreunul dintre cei dragi suferă de depresie existențială? Cunoașteți, acum această persoană se confruntă cu o criză a sensului, în special în nevoie de atenție a celor dragi. Nu-l lăsați în pace cu gânduri grele! Nu ezitați să-l deranjez cu vizitele dvs., cereți ajutor, chiar dacă nu aveți nevoie de ea în special. Senzația că ai nevoie de cineva, dă putere.
. Și intern
Acum, crizele cauzate de cauzele interne sunt crize legate de vârstă. Toată lumea cunoaște simptomele crizei de 3 ani: negativism, încăpățânare, supărare. Copilul își realizează "eu", se străduiește să obțină independență, care contrazice vechiul mod de viață, în care toate deciziile au fost luate de adulți. Următoarea criză de 7 ani este cauzată de faptul că copilul devine îngrădit de familia sa, dorește societatea - în curte, în școală, în secția sportivă. Criza adolescenței este dedicată volumelor literaturii psihologice, dar cea mai bună recomandare sunt cuvintele: "Fiți răbdători, nu este pentru totdeauna".
Dacă crizele copiilor sunt, de regulă, destul de rigid legate de o anumită vârstă, atunci la adulți limitele de vârstă ale crizelor sunt destul de determinate.
De exemplu, ai studiat conștiincios la o universitate, apoi ai continuat educația în școală, te-ai căsătorit, ți-ai împărtășit timpul între familie și muncă, ai făcut o carieră și ai încercat să fii păzitorul vetrei. Da, vă dezvoltați ca un profesionist și totuși nu toate obiectivele prezentate în tinerețe sunt realizate de dvs. și cea mai mare parte a traseului de viață a fost deja trecută. Apare o criză - o revizuire a vechilor atitudini, idealuri, obiective.
Un alt exemplu: o femeie se întoarce la un psiholog și cu lacrimi spune că soțul ei nu recunoaște - el sa schimbat brusc complet. Ea nu comunica cu ea. El sa certat cu vechi prieteni, el se confruntă la locul de muncă. Vine acasă sullen, se închide în camera lui. Mă duc la o mănăstire budistă. "Nu știi nimic despre budism" - soția lui. "Nimic, o voi rezolva", protestează soțul ei.
Ce să sfătuiască această femeie? La fel ca părinții unui adolescent rebel, - fii răbdător. Criza este un fenomen temporar. Nu te lupta cu soțul ei, fă-o ofensă la el. Noi, la urma urmei, nu facem ofensa pacientului cu o căldură și nu-l convingem să iasă din pat! sarcina celui mai apropiat în această perioadă este să fie alături de "bolnavi", să discute cu el experiențele sale, să păstreze de la actele eruptive și totuși: fiți pregătiți pentru faptul că persoana ta nativă va deveni ceva diferit.
Ca o omidă, transformându-se într-un fluture, îngheață, ascunzându-se într-o criză, o persoană are nevoie de o perioadă de timp în timpul crizei pentru a se înțelege, a realiza schimbările globale care au avut loc în sufletul său.
Cum să supraviețuim crizei?
Este important să înțelegem că o criză este o condiție necesară, dar nu dureroasă. Trebuie să recunosc că este timpul să schimb și să schimb ceva în viața mea. Acesta este timpul muncii aspre a sufletului, deci creați un mediu potrivit pentru el! Luați un exemplu de la frații noștri mai mici: atunci când se pregătește să cânte, omida se ascunde într-un loc retras, șarpele care schimbă pielea, se strecoară în groapă. Nu abuzați de sedative, nu umblați singuri în natură. "Perspectivele sunt copiii tăcerii", a scris Yevtushenko. Este o tăcere internă care vă va ajuta să vă mutați într-un nou stat. Strategia comportamentului în acest caz este opusul celui care trebuie ales în criza existențială. Reduceți sarcina la minim, lăsați-i să-și piardă banii, dar găsiți o liniște. Explicați-vă familiei că acum aveți nevoie de pace și singurătate mai mult ca niciodată.
Într-o stare de criză, o persoană a crescut conflictul: încercați să nu aflați relația. Păstrați critici cu privire la cuvintele și acțiunile dvs., aveți grijă de colegii și respectați-vă.
Principala greșeală a persoanelor care se confruntă cu criza de vârstă este încercarea de a învinui pe alții pentru disconfortul lor interior. Dar învinuirea altora pentru problemele lor este un semn de imaturitate psihologică și de infantilism. Nu vă descurajați! Întrebați-vă: "Ce poate aduce această criză pentru mine?" Ar doare să se despartă de pielea veche. Dar este necesar, deoarece împiedică creșterea.
Articole similare
-
Interesul pentru viață a dispărut complet - sfatul, ajutorul și consilierea psihologilor
-
Cum să se ocupe de sfaturi de neînțelegere, de ajutor și consiliere psihologi
Trimiteți-le prietenilor: