Important sunt astfel de momente - spatele trebuie să fie drept, monitorul nu trebuie plasat prea aproape de ochi, picioarele trebuie să fie amplasate liber pe podea.
Aici, aceste reguli simple:
- Picioare. Acestea ar trebui să fie plasate pe podea sau pe un stand special și să fie îndoite puțin mai mult de 90 de grade. Dacă plasați corect picioarele, atunci sângele va curge liber prin corpul vostru, fără a stoarce nicăieri și înseamnă că creierul nostru, ca și alte organe, va primi substanțele nutritive necesare. Din acest motiv, nu este recomandat să aruncați un picior pe celălalt când stați la un computer și, în general, atunci când stați doar, de exemplu, la o masă.
- Spina. Este clar că spatele trebuie să fie drept, iar umerii s-au îndreptat. Puteți să vă sprijiniți puțin pe spatele scaunului, ceea ce va lua o parte din sarcina asupra dvs.,
- Mâinile. Tastatura și mouse-ul ar trebui să fie situate chiar sub coatele mâinilor. Și mâinile ar trebui să fie îndoite puțin mai mult de 90 de grade.
- Ochii. Este necesar să aveți grijă de viziune. Prin urmare, monitorul ar trebui să fie localizat de la dvs. la lungimea brațului. Și este de dorit ca partea superioară a monitorului să fie la nivelul ochilor.
Acum știi cum să stai la computer corect!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: