Cum să scapi de gândurile obsesive?
Ce sunt "obsesiile"? Gândurile obsesive sunt gânduri pe care le doriți, dar nu le puteți scoate din cap. Indiferent de cât de greu rezistă, ei se urcă. urca. urca.
Gândurile obsesive sunt periculoase? Sunteți pe deplin conștienți de faptul că nu vă puteți controla. Începi să te consideri ca o persoană nebună. Stimația de sine scade, începi să te temi de tine, mai puțin de multe ori ies pe stradă, mai puțin contact cu alți oameni, scufunda-te, în timp ce nu te poți controla. Viața se transformă într-o luptă veșnică cu sine, adică în suferință.
De ce apar gânduri obsesive? Observările sunt rezultatul incapacității de a raționa cu teama ta. Mecanismul apariției gândurilor obsesive este următorul:
Veți primi niște informații teribile, astfel încât un aparat electric se poate auto-aprinde în caz de întrerupere a alimentării
Imaginatia ta se prezinta in toate culorile, in timp ce un aparat electric se aprinde, incendiul este aruncat pe perdele, dupa 5 minute intregul apartament este deja incins, iar in acest moment nu poti face nimic la birou
Chiar îți place apartamentul tău pentru că nu ai unde să trăiești și creierul începe să se teamă atât de mult de acest tip de dezvoltare care îți amintește mereu că este posibil un incendiu
Sunt așa de gânduri obsesive. Încercați să îndepărtați gândul de a vă aprinde, dar încă urcă, pentru că sunteți foarte speriați. Se poate ajunge atât de departe încât la locul de muncă nu vă puteți gândi la nimic, cu excepția potențialului aprindere al apartamentului. Competența profesională scade, opriți creșterea la locul de muncă. Nervul crește, începi să spargi pe cei dragi. În general, problema gândurilor obsesive poate părea trivială, însă consecințele acesteia, ca și consecințele oricărei probleme mentale, au rădăcini adânci în viața unei persoane.
Este posibil să ne gândim cu frică? Desigur, este posibil. Există o mulțime de oameni care nu suferă de problema gândurilor obsesive. Crezi că nu au temeri? Creierul nu știe să nu se teamă. Toți oamenii au temeri.
De ce nu pot raționa cu teama mea? Pentru că nu erau într-adevăr situații care amenința viața. Dacă ați fi în ele și nu v-ați temperat teama, ați fi grav răniți și ați stat pe patul de spital, ați făcut concluziile necesare.
Probleme cu gânduri obsesive apar în oameni care au crescut în grija celor dragi. Într-un mediu sigur este imposibil să câștigi experiență în raționarea fricii, pentru că, ca atare, nu există teamă, există întotdeauna un sentiment de protecție. Prin urmare, gândurile obsesive sunt cel mai des asociate cu problemele de zi cu zi, cu reflecții asupra evenimentelor negative care se pot întâmpla casei, apartamentului, rudelor, copiilor, contului bancar.
De aceea gândurile obsesive par a fi proaste. Se pare că problema arderii spontane a unui aparat electric nu merită un ou pierdut, deoarece există o înțelegere că probabilitatea aprinderii tinde la zero. Cu toate acestea, creierul este încă îngrijorat. De ce? Pentru că creierul tău nu știe să raționeze cu teamă chiar și minimă. Puține practici. Puține situații extreme. Prin urmare, vă pare că chiar și situația cea mai internă pare extremă. De exemplu, "ce să faci dacă un copil mănâncă o monedă?" El o va mânca încă, dar nu vă mai restul acestui gând. Te corodezi din interior, pentru că crezi că mănânci o monedă este într-adevăr o situație extremă. Nu știu ce să fac în această situație.
Cum sa raspunzi cu frica ta? Trebuie să învățăm să rezolvăm problemele de zi cu zi. Dacă aveți gânduri obsesive, atunci sunteți obișnuiți cu faptul că pentru voi totul este decis de alte persoane. De exemplu, părinții tăi, care te-au păzit mereu și au făcut chiar și cele mai simple acțiuni pentru tine.
V-ați oprit în dezvoltarea voastră. Gândurile obsesive vă reamintesc acest lucru, deoarece ei, așa cum au fost, spun:
"Nu puteți rezolva nici măcar cele mai simple probleme"
Pentru a raționa cu frica și a scăpa de gândurile obsesive, trebuie să deveniți mai independenți. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați să rezolvați problemele care vă interesează:
"Ce să fac dacă apartamentul se aprinde?"
aveți puțină experiență de viață, părinții voștri vă protejează foarte mult
Cu imaginație, nu puteți face nimic. Pentru a scăpa de gândurile obsesive, trebuie să câștigi experiență de viață.
Cum să câștigi experiență? Regula de aur a recrutării:
Cu cât mai multe erori, cu atât mai bine
Dacă aveți gânduri obsesive, atunci părinții vă îngrijorează excesiv. Părinții care îngrijesc excesiv, doresc ca copiii lor să fie oameni buni. Prin urmare, nu vi sa permis să fii "băiat rău" sau "o fată rea" și să faci greșeli.
Ai crescut, dar convingerile tale sunt aceleași. Încerci să fii bun altora și oamenii buni nu fac greșeli. Ți-e frică să te uiți rău în ochii altora, pentru că atunci când ai fost criticat de părinți în copilăria ta, ar fi cel mai rău lucru pentru tine.
Ai crescut, dar nu ai învățat să faci greșeli. De ce frica de greșeli duce la gânduri obsesive? Pentru că vă este foarte frică să faceți ceva greșit. Ardeți-vă apartamentul, de exemplu. Apoi, părinții sau alți oameni semnificativi vă vor condamna și veți arde cu rușine.
Începeți să câștigați ușor experiența? Nu, este foarte dificil, atâta timp cât există o teamă de panică de greșeli. În capul tău, ca și în capul altor oameni, există un filtru părinte. Fiecare dintre acțiunile pe care le verificați cu setările pe care părinții le-au introdus într-o copilărie profundă. Se pare ca aceasta:
"Ce va spune mama mea dacă va afla ce fac acum?"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: