Mulți oameni sunt torturați de crampe de picior, mai ales că sunt supărați noaptea. Este posibil să scapi cumva de asta?
crampe nocturne la nivelul mușchilor pot apărea din cauza mușchii picioarelor supratensiunea (munca sedentar sau in picioare monotonă, mers prelungit), lipsa de săruri minerale de magneziu, potasiu și calciu, o etapă inițială a diabetului zaharat. Desigur, pentru a ști cu siguranță ce cauzează crampe, trebuie să vă vedeți un doctor, dar până când acest lucru va fi făcut, vom încerca să ne ajutăm singuri.
Crampele din picioare pe timp de noapte sunt contracții bruște involuntare ale mușchilor.
Practic apare în boli ale sistemului nervos, otrăvire, tulburările metabolice, activitatea glandei endocrine, oboseala generala, oboseala musculară, stres emoțional, temperatură ridicată a corpului, o pierdere mare de apă din corp și sare.
În funcție de cauză, convulsiile pot fi episodice și accidentale. La anumiți pacienți, convulsiile la nivelul picioarelor apar sau cresc prin acțiunea stimulilor externi, cu abuzul de alcool. Convulsiile la picioare pot fi într-un singur mușchi sau pot acoperi un grup de mușchi.
O crampe bruscă în picioare pe timp de noapte poate dura o perioadă de timp (de obicei un minut) și este adesea însoțită de o durere ascuțită. O astfel de crampe noaptea are loc în gastrocnemiusul picioarelor după o plimbare lungă și poate apărea și în timpul înotului cu o persoană perfect sănătoasă.
Încercați să implementați următoarele recomandări:
- Dacă crampe începe noaptea, stați pe picioare - aceasta va reduce durerea.
- Dacă, după un spasm, durerea din muschi persistă, bandajul piciorului cu un bandaj elastic de la picior la genunchi.
Pentru a preveni atacurile de a efectua în mod constant exerciții pentru picioare: dimineața, culcat în pat sau așezat într-un scaun, întinde picioarele și trageți picioarele, stai în această poziție timp de 10-15 secunde, apoi relaxați-vă picioarele. Repetați exercițiul în ordine de 7 - 10 ori.
Atenție vă rog! Cele mai periculoase convulsii sunt cele care apar la om în timpul înotului. Panicat, puteți merge cu ușurință în partea de jos! Deci, merge înot, costume de baie cu siguranță poanson la poanson, astfel încât, în caz de convulsii înțepa „aplatizată“, locul sau amorti pielea. Pe lângă asta. scapa de crampe in apa ajuta la o metoda simpla. prindeți degetele de la picioare și încercați să vă îndreptați piciorul brusc. În acest caz, în cazul în care se relaxează, în liniște, fără mișcări bruște, înoată la țărm, altfel crampe ar putea să reapară.
Faceți un amestec de stafide, caise uscate, smochine și nuci, treceți-l printr-o mașină de tocat carne și adăugați miere. Ingredientele sunt egale. Se păstrează amestecul rezultat la temperatura camerei. Mănâncă o lingură de două ori pe zi timp de treizeci de minute înainte de a mânca. Două săptămâni sunt suficiente pentru a finaliza cursul, după rupere cursul poate fi repetat.
Articole similare
-
5 modalități de a scăpa de o piatră pe picior fără ajutorul unui chirurg
-
Cum să scapi de edem și de cauza apariției lor - medicul dumneavoastră aibolit
Trimiteți-le prietenilor: