Natalia Vodianova a venit la podium la trei săptămâni după naștere și a lovit pe toți cu formele ei magnifice. Tânăr, frumos, de succes. Din paginile revistelor glossy, la televizor, ne uităm la mame tinere care au fost în stare să se întoarcă la forma anterioară în timp record. Da, nu ne putem permite un antrenor personal, nu avem pe nimeni să instruiască toate treburile casnice, nu avem o plătește pentru ea, asa ca am fost frumos, iar copiii ne hrănim laptele ei, dar încă se așteaptă de la noi că vom primi în curând scăpa de această burta si cateva kilograme in plus.
Da, nu ne-ar deranja, dar nu este ușor de făcut în primele luni după naștere. După cum spun toate mamele mele experimentate, kilogramele în plus par să dispară după 7-8 luni de la naștere. Dar dacă nu doriți să așteptați atât de mult, trebuie să luați măsuri.
Și nu vă temeți că laptele dumneavoastră va dispărea. Exercitarea, în cazul în care acestea sunt ușoare, tânăra mamă sunt utile, dar ar trebui să aștepte cel puțin o lună după naștere. Dacă credeți că laptele a scăzut, este posibil să se bea laktogonnye băuturi - folosesc rețete tradiționale (. De exemplu, pentru prepararea cafelei 1 lingurita chimen lapte fierbinte pe 10-15min și băuturi pe tot parcursul zilei) Sau să cumpere taxe gata făcute în farmacie (de exemplu, Laktovit sau Hipp ).
Înainte de antrenament este necesar să decideți ce greutate doriți să atingeți. Nu vă puneți sarcini nerealizabile, nu încercați să cântăriți mai puțin decât prenatalul.
Apoi folosiți vizualizarea. Imaginați-vă, iubite, deja cultivate subțiri și mai frumoase.
Încercați să vă imaginați cât de des posibil. Vizualizarea are o putere foarte puternică, iar curând toată conștiința voastră va fi îndreptată spre realizarea acestei imagini. Așezați-vă fotografiile prenatale în locuri proeminente (pe masă, la frigider, etc.) pentru a vă aminti mereu obiectivul.
Înregistrați-vă toate realizările. Din ce delicatese dăunătoare pe care ați refuzat-o astăzi, câte minute ați petrecut în gimnastică, masaj. Mai adesea te laudă pentru orice efort demonstrat pentru atingerea acestui obiectiv.
Pentru piept a fost frumos și nu a pierdut forma, mușchii pieptului și brațul umăr ar trebui pompați. Pentru a face acest lucru, puteți să duceți copilul în brațe sub armpits și să-l ridicați cu ambele mâini în sus sau de la tine înainte. Cu un copil în brațe, puteți dansa la o melodie frumoasă.
Și amintiți-vă că o mamă care alăptează, în comparație cu non-alăptării au avantajul în producția de lapte, în medie, consumă 500 de calorii pe zi, ceea ce înseamnă că mamele care nu alapteaza pentru a pierde in greutate ritmul, ar trebui să renunțe la porțiunea de mare grad de orice masă sau o oră pentru a juca sport. Și aveți aceste calorii va merge fără efort. Cardurile de aur sunt de partea ta. Mult noroc.
Articole asemănătoare Cum să pierdem rapid greutatea unei tinere mame?
- Fast food: mituri teribile și realitate dură Nu poți transforma hrana rapidă în dieta ta obișnuită, așa cum fac mulți americani. Fast-food-ul nu se poate lăuda cu un echilibru între proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și oligoelemente. Sunteți în exces de carbohidrați și grăsimi, în timp ce corpul are nevoie de orice altceva
- Pierdeți greutatea după naștere Pentru fiecare femeie, nașterea unui copil nu este doar o senzație nouă în viață, ci și un test emoțional și fizic imens. Există femei rare care sunt capabile să se miște foarte calm schimbările care apar cu corpul lor în timpul sarcinii și nașterii. Și cu siguranță nu unul
- Metode de menținere a alăptării
Știri despre cum să pierzi rapid greutatea unei tinere mame?
- Împotriva hranei rapide Rănirea directă a corpului nostru în alimentele rapide sunt doi factori - în primul rând, modul în care acest produs este gătit și, în al doilea rând, cât de mult este caloric.
- Cultura alimentelor pentru copii. Cu privire la beneficiile de cereale și răul de fast-food Copiii în copie toate părinții lor - în relație cu lumea și oamenii într-o manieră de a vorbi și îmbrăcați în obiceiurile lor și gust preferințele. Inclusiv în dietă. Și deoarece părintele modern a fost mult timp îndrăgostit de feluri de mâncare occidentale, dependenți de sushi, paste, pizza, alimente convenționale și alcoolice
- Metodele de menținere a alăptării Din cauza indienilor care suferă de alimente fast-food
Discuție Cum să pierzi rapid greutatea unei tinere mame?
- Fiul sa născut cu pete roșii sub nas și pe gât. Spune doctorul. că et. Fiul sa născut cu pete roșii sub nas și pe gât. Spune doctorul. că sosudiki a izbucnit și în 1 1, 5godam ar trebui să treacă sau să aibă loc. Și poate că sunt semne de naștere? Este posibil să se determine cum? Sau este mai bine să se adreseze chirurgului (vascular). [protejat prin e-mail]
- Fetelor, chiar am nevoie de sfaturi. Am 38 de săptămâni, a doua naștere. Și eu și nu. La mine doi prieteni au făcut anestezie epidurală și sunt foarte nefericiți, pentru că ... Consecințele sale au avut dureri de cap foarte puternice după feluri sau greutăți. Unul a suferit o săptămână, alte 3 săptămâni. Și amândoi au spus că știau înainte de naștere. că o astfel de durere de cap, dar acest lucru nu a putut fi imaginat. În plus față de toate pr
- Naștere sau cezariană?
Cum să pierdeți rapid greutatea unei tinere mame?
- Centrul Medical "EVENAL" Tratamentul și diagnosticarea pentru cei mai pretențioși pacienți. Medicii noștri vor găsi soluția celei mai dificile probleme
- centru de pierdere în greutate medicale, „Dr. Bormental“ centru de Moscova pierdere in greutate, „Dr. Bormental“, compania numărul 1 în Rusia, angajate în pierdere în greutate timp de 18 ani, ofera clientilor sai cel mai avansat program de pierdere în greutate, în care cele mai bune evoluții psihoterapeutice rusești în legătură cu standardele europene medical
- Clinica moderna pentru copii si parinti "Mama si Copil" expert veterinar Rosgosstrakh
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: