"O figură frumoasă ar trebui să fie la setul cu cască, iar fată - forme sănătoase!" - a spus bunica mea, servind o porție obișnuită de plăcinte pe masă. Femeile din familia noastră nu aveau o figură frumoasă în sensul său modern. Mâinile mari, șoldurile rotunde, bastonul și alte semne de probleme cu excesul de greutate - asta a văzut familia noastră ca o figură frumoasă.
Desigur, când am crescut și am ieșit din îngrijirea părinților, a trebuit să încerc o grămadă de bani pentru a pierde în greutate, pentru a-mi da cel puțin 87 kilograme cel puțin niște indicii despre o figură frumoasă. Având experiența a cincisprezece ani de luptă împotriva excesului de greutate și a gradului de candidat al științelor medicale, vă spun cu siguranță că pe calea către o figură subțire și frumoasă, cel mai important lucru este să obții obiceiurile alimentare potrivite.
Axiomele pierderii în greutate: nu mâncați cu trei ore înainte de somn, beți mai multă apă pură, mai puțină grasă și puțină apă - prescrisă în orice ghid pentru a pierde în greutate și o figură frumoasă. Cred că nu merită să vorbim despre ele din nou. Dar următoarele "simple adevăruri ale unei figuri subțiri și frumoase" știu sigur câțiva. Principiul acțiunii lor: înșelați pofta de mâncare - și nu vă confruntați cu excesul de greutate.
Nu vă sarăți
Prima regulă a unei figuri frumoase nu este de a mânca sare. Mai multe feluri de mâncare proaspete sunt mai puțin gustoase, ceea ce înseamnă că probabil veți mânca mai puțin. Ascultați-vă: de multe ori pentru pofta de mâncare, acceptăm dorința de a experimenta mai multe senzații de gust acut. Dacă da, vă rog. Adăugați condimente la feluri de mâncare proaspete, și vanilie și scorțișoară la deserturi. Nevoia de sare și de zahăr va dispărea de la sine. Crede-mă, frumoasa ta figură merită să meargă pentru un astfel de truc.
Scorul de apă al unei figuri frumoase
Vrei să-ți înșeli apetitul? Bea! Dar doar apă curată sau ceai verde neîndulcit. Soda, sucuri ambalate și o figură frumoasă sunt concepte incompatibile. Gazele conținute în băuturi provoacă acumularea de grăsimi în intestine și, ca rezultat, excesul de greutate. O jumătate de litru de suc preferat pentru un conținut caloric va coborî pentru prânz de la un cotlet și o mare parte dintr-o salată. În același timp, consumul de ceai verde vă garantează o figură frumoasă. Conform unor studii, această băutură, cu consumul său regulat, arde până la 80 de calorii pe zi. Ce nu înseamnă pierderea în greutate? Apropo, foarte des se simte foame de sete. Încercați să beți un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de masă, în gume mici - iar cantitatea mâncată va scădea cu cel puțin 30%. Luați această regulă ca obișnuință, iar o figura frumoasă frumos vă este asigurată.
Hot-corecție figura
Aveți nevoie de o corectare a cifrei? Apoi, respectați următoarea regulă: mâncați singuri micul dejun, împărțiți cina cu un prieten și dați cină soției stăpânului. Și acest lucru este adevărat. Vrei o figură frumoasă - ia micul dejun cu mâncăruri fierbinți, de exemplu, porridge, iar în timpul zilei pofta de mâncare va fi mult mai liniștită. Și mai mult la subiectul "fierbinte". Băuturile calde ajută, de asemenea, să uitați de senzația de foame și să vă aduceți formele la parametrii unei figuri frumoase.
Din vedere
Principalul dușman al unei figuri frumoase este ochii tăi. Contemplarea mâncărurilor dvs. preferate trezește un apetit brutal chiar și într-un corp întreg. Pentru a nu renunța la ideea unei figuri frumoase de fiecare dată când treceți pragul bucătăriei, îndepărtați toate ispitele. Vaza cu cookie-urile de pe masă, ciocolata în dulap și bomboanele din dulap nu sunt opțiunile tale, dacă figura frumoasă este sarcina # 1. Cu cât sunt mai puțin dulciuri în casă, cu atât sunt mai puțin probabil să mănânce. În general, încercați să petreceți mai puțin timp în bucătărie. mirosurile dureroase nu vă vor copleși și pierderea în greutate va fi mult mai ușoară.
Bran și figura frumoasă este gata
Tărâțele de grâu și fulgii de ovăz sunt prietenii dvs. în lupta împotriva excesului de greutate. Aceste alimente, bogate în fibre, sunt digerate mult timp, ceea ce înseamnă că nu există senzație de foame. Cea mai scurtă cale spre o figură frumoasă subțire. Pierdeți ușor greutatea și ajutați brânza. Mananca-l separat de alte alimente - suprima perfect pofta de mancare si este indispensabila pentru o figura frumoasa, un par gros si dinti sanatosi.
Mănâncă încet - figura frumoasă ești bun
Cum sa slabesti? Trebuie să mănânci mai mult. Cumva, să acorde o atenție proprietarului unei figuri frumoase în procesul de a mânca. Cu siguranță, prin armonie și figura frumoasă, o datorează capacității de a mânca corect. Nu mâncați prea mult, mușcați bucățele mici, mestecați cu grijă, întrerupeți - numai atunci corpul dumneavoastră poate controla în mod adecvat procesul de mâncare. Oricât de paradoxal ar putea suna, dar pentru a pierde în greutate și a obține o figură frumoasă, trebuie să vă bucurați de mâncare.
Figura dvs. frumoasă este în mâinile voastre
Folosind aceste reguli simple de nutriție, puteți pierde în greutate fără a recurge la diete și grevele de foame. Într-o lună și jumătate sau două luni veți fi bucuroși să vă vedeți figura frumoasă în oglindă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: