Fă tot ceea ce caută frica în ochi și râde. Uită-te la Durku nu obține = \. Am acum unul dintre melodiile mele preferate deranjat - teama. Spun asta: există trei sensuri. O persoană poate alege doar una. Acestea sunt: înțelesul cântecelor poate fi un apel să se teamă, sensul piesei poate fi un apel la frica de om, și apoi, ca un singur om este capabil să controleze celălalt prin frica. și spun: alegeți-vă ce valoare este potrivită pentru dvs.
Vă mulțumim pentru întrebare și noroc pentru dvs.
Intenția paradoxală este o tehnică folosită în psihoterapie. Această metodă a fost dezvoltată de psihiatrul austriac și psihologul Victor Frankl pentru logoterapia sa. Ca parte a acestei proceduri la un pacient care are o anumită fobie, ea a oferit o încercare de contradictoriu să dorească ceea ce se teme cel mai mult. Acesta poate fi un obiect, o acțiune sau o situație în care pacientul este foarte frică de a fi. De asemenea, tehnica este utilizată pentru a trata tulburarea obsesiv-compulsivă.
Frankl susține că intenția paradoxală poate fi de asemenea folosite pentru tulburari de somn, „Insomnia Frica genereaza dorinta de a dormi extinse, care, la rândul său, face ca pacientul în imposibilitatea de a dormi. Pentru a depăși această teamă special, eu de obicei sfătuiesc pacienții să nu încerce să doarmă, ci, dimpotrivă, să încerce să rămână treaz, atâta timp cât este posibil. Cu alte cuvinte, dorința crescută de a dormi, nu te teme de somn generate, ar trebui să fie înlocuită cu intenția paradoxală - dorința de a nu adormi în curând, după care ar trebui să urmeze un vis ".
puțin știu despre fericire și imobiliar, am o înțelegere a marketingului, în dragoste cu Republica Dominicană și fotbal
Frica este, de obicei, o teamă de viitor, ce altceva nu este acolo și nu faptul că va fi. Întrebările ar trebui să fie abordate în timp ce acestea vin, și nu investesc încă irelevante.
Încercați să trăiți astăzi și în acest moment, de obicei sunt minunate și oferă ocazii de bucurie.
Acceptați un lucru simplu - o persoană nu este capabilă să controleze nimic. În general.
Amintiți-vă de vechea zicală - dacă nu se poate face față cu problema - ca de griji ei, dacă poți - cu atât mai mult nu este nimic de spus.
Frica - un lucru foarte dăunător, de asemenea, pentru că universul nu distinge temerile noastre de dorințele noastre și le execută în funcție de intensitatea sentimentelor noastre - cu atât mai mult se tem de ceva și gândul de a fi vise stoarse și dorințe pozitive, cu atât mai probabil că asta ți se va întâmpla.
Și acum, visați, imaginați-vă ce vreți cu adevărat și înlocuiți-o cu frică.
Metodă de expunere. Aceasta constă în creșterea treptată a pericolului. Unul dintre cele mai bune exemple pe care le-am citit este despre teama călătoriei în transportul public:
1. Pentru a rămâne la oprire și de a observa modul în care alte persoane stau jos și de a lua de pe autobuz, în prezența unui om pe care ai încredere;
2. Stați la stația de autobuz și urmăriți alte persoane să se așeze și să părăsească singure autobuzele;
3. Vino la postul final și stai în fața unui microbuz gol în prezența unui prieten;
4. Să vină la stația finală și să stați în fața unei marshrutka goale;
5. Pentru a ajunge la stația finală (de obicei, ultima oprire la intersecția mai multor rute) și stau în navetă gol și fără șofer (să fie de acord cu un driver), în prezența unui sprijin;
6. Același lucru ca la punctul 5, dar independent;
7. Șederea într-un microbuz cu motorul în funcțiune, dar care nu merge nicăieri (negociați cu șoferul);
8. Conduceți devreme dimineața, primul autobuz, atunci când nu există oameni, 1 stop în prezența sprijinului. (După ce a ales traseul cu cele mai scurte distanțe între opriri);
9. Același, dar independent;
10. Creșteți numărul de opriri la 2.
11. Treceți prin 3 opriri;
12. Du-te la o oprire, dar nu dimineața, și atunci când o mulțime de oameni;
13. Treceți pe același traseu cu 2 opriri;
14. Du-te cu autobuzul - 4,5 opriri;
15. Treceți întreaga rută de autobuz de la 1 la 11.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: