Muzica magică te salută, prieteni! Și subiectul pe care îl vom atinge astăzi este foarte relevant. Așa sa întâmplat că educația multora dintre noi nu a făcut războinici pentru viață. Mulți au avut condiții destul de moi, aproape de seră, când alții au crezut și au decis. Și acest lucru nu a putut decât să lase un semn asupra subconștientului nostru.
"Nu mergem la alții din cauza fricii de a fi respinși, nu vorbim despre sentimentele noastre din cauza fricii de ridicol și nu ne angajăm față de o altă persoană din cauza fricii de durerea pierderii". Adam Jackson
De ce oamenii nu se încredeu adesea?
Incertitudinea în abilitățile lor, în capacitățile lor, teama de eșec este, probabil, inerent tuturor oamenilor. Da, numai toata lumea se comporta diferit. Unii aruncă deoparte îndoieli și vor continua, până când își vor face drumul. Alții acționează mai prudent, dar totuși acționează. Și sunt cei care se pot îndoi de ani de zile, pofta și nu îndrăznesc să facă cel puțin primul pas. De ce? Unde încep îndoielile de sine? ce crezi? Desigur, mai ales din copilărie. În copilărie, persoana este cea mai inspirată, el învață de la părinți, frați și surori, prieteni, profesori. Nu pentru nimic, mulți psihologi spun că formarea de bază a caracterului și personalității unei persoane merge la 5-7 ani, iar apoi procesul de reeducare poate avea loc, ceea ce este uneori foarte greu.
Amintiți-vă, ei v-au spus în copilărie: "nu veți obține nimic", "unde vă aflați", "nu încercați să încercați" și alte fraze similare? Se întâmplă suficient de o dată și gândirea este imprimată în subconștient pentru o lungă perioadă de timp și încercați să o scoateți afară! De aceea, părinții trebuie să fie foarte atenți la evaluarea copiilor lor. mai des pentru a le lauda, dar pentru a lucra, astfel încât să nu crească un idol. Deși, în general, oamenii cu înaltă stima de sine nu sunt încrezători în ei înșiși, se apără mai mult de lumea din afară mai agresiv decât cei care au o încredere în sine foarte scăzută.
Ei bine, și dacă părinții tocmai nu au acordat atenție problemelor copiilor dvs. interni, neavând o importanță deosebită din cauza incompetenței sau a ocupării elementare? Echipa înconjurătoare a copilului sau adolescentului poate afecta, de asemenea, foarte mult psihicul individului. Mai ales dacă ea, o persoană, nu se deosebește prin natură prin conducere. Copiii care întâmpină dificultăți în a depăși bariera comunicării sunt deseori în afara așa-numitelor "grupări", nu sunt acceptate și încearcă în orice mod să se umilească. Acest lucru este făcut pentru a vă crește ratingul pe seama altora. Umpleți-vă goliciunea interioară prin "îndepărtarea" energiei de la cei slabi. Aceasta este o modalitate de combatere a nesiguranței, nu este corectă.
Cum să depășim îndoiala de sine?
Amintiți-vă că toate problemele noastre sunt rezolvate numai de noi înșine! Altele pot ajuta, prompt, direct, dar luăm decizia de a acționa. Iar această conștientizare a problemei, precum și definirea acțiunii, este primul și cel mai important pas în depășirea incertitudinii.
"Doar dragostea pentru propriul trup, acceptarea lui, îngrijirea pentru el dă naștere perfecțiunii și încrederea în sine" Larisa Renar
Da, ar trebui să începi cu corpul. Componenta materială a omului este cea mai tangibilă, vizibilă și universală acceptată. Sufletul este, de asemenea, recunoscut ca o realitate, dar acum nu vom vorbi despre el.
Corpul nostru reflectă atitudinea noastră față de noi înșine. Nu este un secret că adesea "mâncăm" temerile noastre, depresia și, desigur, nesiguranța. Dulce, de exemplu, acționează asupra noastră liniștitoare, pentru o vreme "dormind" toate problemele. Sau alcool - care nu a încercat acțiunea pe termen scurt "pentru curaj"? Dar nu numai că mâncarea joacă o glumă crudă asupra noastră. Nevoia de a se mișca, lenea, atitudinea indiferentă față de aspectul propriu - acestea sunt componentele criticității privitoare la sine. Și dacă te uiți în oglindă și vezi ce nu-ți place, unde crezi că merită cel mai bine în viața asta?
Lucrați cu corpul
Deci, intrați pentru fitness, aerobic, dans, callanetics sau orice doriți. Începeți o conversație directă cu corpul dvs., îl obișnuiți cu regularitatea, tratați-l cu respect. Și vă va răspunde la fel. Sunt de acord, o figură frumoasă într-o rochie modestă chintz încă arată superb!
Și bărbații în acest caz pot să sfătuiesc să fac sporturi sau exerciții de putere. De asemenea, femeile apreciază postura bărbaților și corpul atractiv ...
Știu, spun adevăruri triviale, dar câteodată trebuie repetate pentru a fi auzite.
Cu toate acestea, pentru a depăși îndoiala de sine. nu este suficient să lucrați numai cu corpul. La urma urmei, toate îndoielile noastre sunt adânci în subconștient. Și este mult mai greu de influențat. Aici aveți nevoie de timp, regularitate și diligență. Munca va trebui să aibă gânduri. cuvinte și senzații interioare. Trebuie să lucrați, doar pentru a obține rezultatul. Desigur, acest proces ar trebui să vă aducă plăcere, adică colorarea emoțiilor sporește rezultatul pozitiv.
Lucrați cu gânduri și cuvinte
Stabiliți controlul asupra a ceea ce spuneți despre dvs., ceea ce credeți. Urmăriți gândurile negative și treceți imediat la pozitiv. Repetați afirmațiile cu voce tare și pentru voi înșivă. De exemplu: "Sunt plin de încredere în sine!", "Totul funcționează pentru mine", "Pot să fac totul!", "Nu există bariere pentru mine!" Nu mi-am dat nici un semn de exclamare pretutindeni, pentru că toate acestea trebuie strigate! Acest lucru este valabil pentru toate lucrurile, care sunt îndoielile dvs. - fie că este vorba despre o relație cu sexul opus sau, în general, cu străinii, despre insecuritatea în muncă sau despre vorbirea publică.
Lucrați cu mintea subconștientă
Pierdeți percepția interioară a succeselor viitoare, obișnuiți-vă cu ele acum. Conectați în același timp viziunea internă, sunetele, mirosurile, reprezentările de atingere, sentimentele testului. Cu cât mai multe emoții puteți utiliza, cu atât mai bine. Locul și timpul optim pentru asta - înainte de a merge la culcare și după ce te trezești în pat, când ești relaxat. În această stare, creierul uman este cel mai receptiv și productiv. Acest lucru este similar cu starea de meditație.
Fii frică și fii!
Frica și îndoiala de sine sunt frați gemeni. Ca mușchii, pot fi instruiți. Începeți puțin, faceți ceva ușor înfricoșător de dvs. După aceea, evaluați succesul, lăudați-vă. Înregistrați acest eveniment în jurnalul de succes pe care îl puteți obține. Data viitoare, luați mai multă teamă și repetați procedura din nou.
Astăzi am discutat cum să scăpăm de îndoială de sine, cum să o depășim.
Puteți, de asemenea, să descărcați și să citiți e-cartea "Cum să recâștigați bucuria vieții"
Despre același lucru, de ce avem nevoie de teamă și cum să o depășim, vom vorbi mai detaliat data viitoare.
Și acum ascultați strategia unui alt psiholog cu privire la modul de a depăși frica și insecuritatea:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: