Un astfel de concept al timpului este în același timp atât natural de înțeles, cât și misterios misticos. Ce loc are timp în activități precum tenisul? Potrivit.
[Citește mai mult]
1. Nu complicați jocul. Majoritatea jucătorilor din liga profesionistă superioară preferă să nu-și compliceze jocul. Toți au undeva unul sau doi dintre ei eficienți.
[Citește mai mult]
În procesul de studiere a tehnicii jocului, efectuarea de mișcări și greve în reprezentanții tenisului din China, primul lucru care captează ochiul este faptul că aceștia se află printre ei înșiși.
[Citește mai mult]
Puterea și acuratețea grevelor de tenis este ceva fără de care tenisul ar pierde toată atracția.
Jucătorul cu cea mai mare energie și direcția dorită îi spune mingea din poziția laterală: fiind pe partea laterală a mingii când se lovește de vară sau cu o revenire; fiind sub o minge și pe partea stângă la grila atunci când faci inningurile și spargerea.
Cu privire la resursele energetice ale grevelor de tenis au fost discutate deja în lecția 16. Să ne ocupăm de următoarele trăsături:
Utilizarea activă a trunchiului;
- dezbrăcarea umerilor pre-răsuciți;
- racheta de energie, overclockată în leagăn;
- utilizarea mânerelor orientale; executarea loviturilor în "zona de șoc"; utilizarea încheieturii mâinii.
Utilizarea activă a trunchiului
Pentru a asigura formatori de respingere recomanda „să investească în greutate în grevă“ sau „să cadă pe minge.“ Acesta este un sfat bun pentru majoritatea accidentelor vasculare cerebrale în tenis. Recomandări similare sunt utilizate în multe sporturi pentru mai multă viteză sau putere. De exemplu, pentru a concura la sportivi skandenberg peste tot „îngrămădite“ pe mâna adversarului. Hochei jucător efectuează o „grămadă“ a corpului pe pucul atunci când a aruncat. Stilul clasic schior, folosind „besshashny“ muta corpul se înclină înainte, ceea ce mărește viteza de deplasare. jucător de fotbal calificați pune piciorul de sprijin în apropierea mingea la impact și poartă pe ea greutatea corporală. Ca urmare, centrul de greutate al jucătorului este în momentul de a lovi mingea, permițându-vă să investească într-o forță maximă de lovitură. Rețineți că „cad pe minge“ este util în cazul în care: la impact cu o revenire în mijlocul înălțimii punctului de jucător folosind suportul lateral, poartă greutatea corporală înainte - cu același nume, la poalele opuse; revenire la impactul cu verii și la un jucător înalt punct întâlnește mingea zboară lateral sau cu brațele răsucite. corp Utilizare activă permite flux îmbunătățită. Când pretonic răsucite furaje în mișcare (faza 2, Lecția 24) se adaugă înapoi este partea superioară a corpului prin îndoire taliei. În această porțiune puternic pectoral myshtsy- deltoid majore și anterioară. Datorită contracției rapide a mușchilor în partea din spate a corpului într-o poziție verticală într-o minge încorporări de energie suplimentară.
Desfacerea umerilor pre-răsuciți
Rolul răsucirii-răsucirea umerilor și șoldurilor unui jucător în efectuarea de lovituri puternice este descris în detaliu în lecțiile 16 și 18.
Overclockarea rachetei în leagăn
Overclockarea rachetei în backswing este o resursă importantă pentru consolidarea loviturilor. Creșterea amplitudinii leagănului, adică a dimensiunii "urechii", și dând raketei o accelerație suplimentară atunci când se deplasează de-a lungul conturului "urechii", puteți întări semnificativ loviturile de la revenire.
Despre cum și în ce situații de joc este oportună dispersarea unei rachete detaliate în Lecția 16.
Folosind Oriental Grasps
Mâner de Est pentru o singură mână pumni la stânga și la dreapta oferi cele mai mari mâini de sprijin zonă de pe mâner, care permite jucătorului să treacă mingea energia maximă - corpul și cel mai rachetei. Când rever cu două mâini pentru dreptaci mâna stângă folosesc adesea, de asemenea, mânerul de est (prindere est este stângaci, mâna lovi cu piciorul stânga pe stânga).
Sare de la o revenire
Un experiment simplu (Atelier, Lecția 89) asigură că forța cu care persoana presează o mână pe o suprafață verticală (de exemplu, o suprafață laterală a mânerului unei rachete de tenis și, în consecință, pe minge), în funcție de înălțimea la care este aplicată forța. Puterea maximă în cazul în care palma este în intervalul de altitudini - de la jumătatea coapsei piept. Este evident că „pentru a pune greutatea în grevă“ este cel mai convenabil în această gamă de înălțimi. Acesta se numește „zona de impact» (zona grevă) în tenis: greve efectuate jucător în acest interval, cel mai puternic. În cazul în care mingea se ridică deasupra „zona grevă“, în cele mai multe situații de joc ar trebui să urmeze sfatul celebrului antrenor francez Jean Paul Lot: „Să până la nivelul centurii bile, cel mai înalt punct de revenire, care este la nivelul umerilor.“
Recomandat în Lecția 13, punctul de impact - în punctul culminant al traiectoria mingii sau puțin dincolo de acest punct - este cel mai adesea în zona de șoc.
Este cunoscut faptul că loviturile de vară sunt cele mai convenabile pentru a efectua în intervalul de înălțimi de la piept la cap. La aceste înălțimi, jucătorul pune ușor greutatea corpului în pumn și riscul de a obține mingea în plasă este minim. De aceea, această gamă de înălțimi poate fi considerată o "zonă de șoc" în joc de vară.
Hranei pentru animale și deasupra capului de a lovi o lumânare de mică adâncime Atunci când alimentarea și loviturile aeriene asupra jucătorului lumânare de mică adâncime selectează un punct de pini ușor în fața el însuși. Aceasta este „zona grevă“ pentru alimentarea și Smash: lovi cu piciorul se pare cel mai puternic și riscul de a intra în plasa sau în afara limitelor de aprovizionare (cu aprovizionare) și în afară (când Smash) scade.
Suflează peste cap pe o lumânare adâncă Când efectuați lovituri peste cap pe o lumânare adâncă, este recomandabil să lovești mingea cu un cap ușor îndoit și nu în partea de sus, înainte de tine. Tocmai acest punct de impact oferă forța suficientă și cea mai mare fiabilitate a impactului (Lecția 52).
Rolul încheieturii în efectuarea de lovituri puternice și utilizarea articulației încheieturii mâinii în tenis este dedicat Lecției 28.
Recomandări pentru lecția 29
- pentru a asigura rezistența la impact:
• răsuciți umerii înainte de impact, puneți trunchiul în dispozitiv;
• Încercați să loviți din "zona de șoc;
• Folosiți manetele orientale care oferă cel mai mare suport pentru braț pe mâner.
Trimiteți-le prietenilor: