Simulatorul cel mai simplu, simultan funcțional și eficient este o bară orizontală. Clasele pe bară contribuie la întărirea mușchilor abdomenului, pieptului, spatelui, brațelor, șoldurilor. Costul scăzut, în combinație cu compactul, face ca simulatorul să fie un proiectil sportiv ideal pentru cazare la domiciliu.
Ce trebuie să cauți atunci când alegi o bară orizontală
- Este necesar să se decidă unde este mai convenabil să se plaseze o bară orizontală. Echipamente sportive similare pot fi plasate în ușă, atașate la tavan, atârnate pe perete sau chiar puse pe podea.
- Este necesar să se ia în considerare greutatea corporală și înălțimea persoanei care se va antrena pe bar.
- Identificați-vă cu un set de exerciții și selectați inventarul în conformitate cu cerințele în curs de dezvoltare.
- Barierele și mânerele trebuie să fie confortabile, cu un strat de acoperire (vopsea, neopren).
Tipuri de bare orizontale pentru casă
Clasele în oricare dintre tipurile de simulatoare pentru casă au un impact pozitiv asupra sănătății umane și a corpului în ansamblu. Este important să alegeți în mod individual cel mai potrivit complex.
Astfel de simulatoare vă permit să faceți diferite exerciții, inclusiv cu capul în jos. Puteți monta proiectilul numai într-un zid de caramida sau beton cu șuruburi de ancorare de 8-10 mm. Turnichetul poate rezista la o greutate de 200 kg. Există:
- Angular - economisește spațiu, dar exercițiile pe care le realizează nu vor putea să se diversifice.
- Nadverny - mic în dimensiune, atașat deasupra ușii, numărul de exerciții care pot fi făcute pe el minim.
- Turniche-bare - coajă vă permite să faceți o varietate de exerciții, dar acest lucru necesită spațiu liber.
Prețul pentru modelele de perete variază foarte mult: de la 800 la 10 mii de ruble.
Astfel de modele sunt compacte și accesibile. Aceasta este o bara comuna este plasată în deschiderea ușii sau o lățime coridor de la 60 la 180 de centimetri. În ușă, astfel de articole sportive nu sunt recomandate, deoarece nu este convenabil să trageți aici. Apariția ușii nu se va schimba de altfel. Un loc potrivit este un coridor, un aspect pozitiv este acela că nu este necesar pentru a detalia găuri în pereții - de multe ori, aceste modele au un mecanism special. Turnichetul poate rezista la greutatea de până la 150 kg, numărul de exerciții este limitat. Cu cât este mai mare traversa, cu atât mai puțin rigiditatea și stabilitatea proiectilului.
Costul este de la 900 la 1700 de ruble.
deasupra
Opțiunea este ideală pentru persoanele în casa cărora partea cea mai solidă este plafonul. Există sub forma unei bare sau sub forma unui dispozitiv cu mânere pentru diferite mâneruri (înguste, largi, obișnuite). Principalul lucru este să fixăm corect bara orizontală. Montarea la plafon trebuie să fie cât mai fiabilă și mai durabilă, în caz contrar riscul de rănire datorat căderii este foarte mare.
Acest echipament sportiv este ideal pentru sarcini de putere. Aceasta nu este o bară orizontală obișnuită, ci un simulator integrat. Aici puteți găsi baruri, pere de box, suporturi pentru dumbbell, bancă și multe altele. Aranjamentul elementelor de pe simulator poate fi ajustat. Prețul unui astfel de dispozitiv este de la 4 mii la 20 mii de ruble.
Cum să dormi
Un perete din tablă de gips sau din blocuri de spumă nu poate rezista, deoarece barele orizontale sunt atârnate pe pereți din cărămidă sau din beton armat.
Distanța dintre tavan și bara nu ar trebui să fie mai mică de 35 cm, în caz contrar, există riscul trage capul împotriva tavan, face pull-up-uri.
Prea înalt, bara orizontală va forța să sară în mod constant, ceea ce nu se va reflecta în articulații. Înălțimea optimă când stați pe șosete poate fi atinsă de vârfurile degetelor barei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: