Celulita este cauzată de diverși factori: tulburări genetice, hormonale, psihologice, circulatorii și nutriție.
Principalul factor care afectează formarea celulitei sunt hormonii. Secreția crescută și hipersensibilitatea organismului la estrogen, chiar și cu cantitatea normală, afectează celulele grase: mărimea și numărul acestora cresc. Mecanismul de educație este după cum urmează: sub influența celulelor adipoase exogene, saturate cu grăsimi în mărime și presiune asupra vaselor de sânge. Circulația sângelui este perturbată. strat gros de grăsime (cunoscut efectul de coajă de portocală), celulele moarte prost expuse, circulația apei în organism este rupt, fibrele nervoase sunt comprimate care provoaca durere. Printre alți hormoni care afectează formarea celulitei. există, de asemenea, insulină.
Celulita este un avertisment că este timpul să schimbăm modul de viață, să mâncăm mai bine și să ne mișcăm mai mult. Apariția celulitei indică o tulburare metabolică - o problemă. care se dezvoltă din interior și apoi iese.
Celulita este o mulțime de femei. Celulita este observata la toate femeile, chiar si tinere si slabe.
Există celulita în anumite locuri: pe fese, șolduri, în interiorul genunchiului, în abdomenul inferior, în zona antebrațului.
Celulita are mai multe etape.
Prima etapă se caracterizează prin schimbări minime, practic imposibil de observat. În organism, începe decelerarea fluxului sanguin venos și a circulației limfatice, retenția fluidului în țesutul gras subcutanat.
A doua etapă - există o ușoară tuberozitate, care se observă în cea mai mare parte,
A treia etapă - când luați pielea în pliu, puteți vedea o pronunțată "coajă de portocală". Țesutul conjunctiv se dezvoltă sub forma unei plasări care seamănă cu o fagure de miere. Zidul capilarilor slăbește, crește permeabilitatea peretelui vaselor.
A patra etapă - celulita este vizibilă. și toate epitetele de mai sus se potrivesc cu ea: bârne, coctene, cruste. Tuberozitatea este pronunțată chiar și în starea relaxată a mușchilor. Datorită alimentării insuficiente a sângelui cu zonele de celulită, pielea este rece și are o nuanță albăstrui. Strângerea sau presarea de piele cauzează durere. Uneori se disting etapele a cincea și a șasea - o creștere a suprafeței zonelor de celulită și a gradului de exprimare, apariția celulitei pe antebrațe și pe mâini.
Cum sa elimini celulita. Este necesar să se elimine efectul a câțiva factori care contribuie la dezvoltarea celulitei. Pentru a elimina celulita necesită un efect complex asupra corpului. Sensul său este de a îmbunătăți circulația sângelui în grăsimile subcutanate, de a activa metabolismul, de a elimina toxinele, de a accelera dezintegrarea celulelor adipoase și de a întări musculatura.
Reduceți consumul de băuturi spirtoase și cafea. precum și băuturi carbogazoase, cum ar fi cola, sprite și fantomă. Bea mai multă apă! Apa - cel mai simplu mod de a curăța corpul de toxine. Vinurile uscate (în special roșu și roz) sunt recomandate în cantități mici (150 g pe zi). Sucurile proaspete și proaspete de fructe și legume sau ceaiurile din plante sunt bune și utile (pot fi îndulcite cu o lingură de miere). Morcovul, sfeclă, castraveți, mere, varză, suc de portocale și suc de țelină sunt folosite în mod activ în eliminarea celulitei. Există chiar și un întreg program bazat pe aplicația lor integrată.
Evitați fumatul! În primul rând, nicotina distruge vitamina C. Pe care depinde starea pielii și a țesuturilor conjunctive. În al doilea rând, organismul este otrăvit de substanțe nocive, efectul căruia afectează în mod semnificativ starea pielii, făcându-l uscat și inelastic. În al treilea rând, nicotina interferează cu o circulație corectă a sângelui, ceea ce agravează metabolismul la nivel celular. Deci fumatul creează condiții ideale pentru formarea celulitei.
Evitați să purtați haine și încălțăminte strânse la călcâi foarte înalt - acest lucru perturbe circulația periferică. Este foarte dăunător să fii în aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp, mai ales când stai în picioare. Dacă lucrați "nemișcat", încercați cel puțin să schimbați poziția picioarelor și să faceți o pereche de exerciții neobișnuite. Îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei permite exerciții speciale de picior ușor. Dacă utilizați o cremă sau un gel pentru a îmbunătăți fluxul limfatic și circulația, amintiți-vă că acestea trebuie aplicate pe picioare de jos în sus.
Celulita și hipodinamia sunt prieteni buni: cu cât stați mai mult fără să vă mișcați, cu atât mai rapid se dezvoltă celulita. În primul rând, celulita apare acolo unde circulația sângelui și a limfei este afectată datorită inactivității mușchilor. În mușchii care lucrează intens, sângele și limfața nu stagnează. Prin urmare, este foarte important să alocăm timp pentru exercițiile fizice zilnice și să practicăm în mod regulat.
Zgomotele duș zilnice ajută la îmbunătățirea circulației sanguine În timpul dușului, frecați corpul cu o perie, un mănușă rigidă sau un burete. Dacă nu puteți face un duș, frecați corpul uscat - aceeași pensulă sau burete. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra fluxului sanguin. Vizitați în mod regulat sauna sau baia (în absența contraindicațiilor).
Celulita este intotdeauna agravata de stres. Evitați situațiile stresante și știți cum să rezistați necazurilor și loviturilor soartei. Cu cât este mai nervos - cu atât mai bine pentru celulită. Dacă stăpâniți arta relaxării și folosiți-o pentru a ușura tensiunea, relaxați-vă toate părțile corpului și permiteți corpului să se recupereze de la stres, veți pune o barieră în calea dezvoltării celulitei.
Deci, avem nevoie de un program complex anticelulitic, care să includă influențe externe și consumul de aditivi alimentari spre interior. Combinația cea mai eficientă este un complex anticelulitic gimnastic, cu creme anticelulitice + nutriție echilibrată + suplimente alimentare. Un astfel de atac masiv asupra celulitei pe toate fronturile face ca celulita sa se retraga - iar pielea se usuca treptat.
Scrubiurile și peelingurile, care elimină celulele moarte, contribuie la saturarea țesuturilor cu oxigen, ducând la creșterea tonusului, slăbirea fenomenelor stagnante. Cremele anti-celulită facilitează îndepărtarea lichidului din țesuturile grase prin sistemul limfatic, sporesc tonul pielii și chiar ajută la scăderea în greutate.
Complex special anticelulitic de exerciții de gimnastică.
Pentru cosmetice și dieta potrivită au fost mai eficiente și au dat un rezultat bun, nu puteți face fără exerciții speciale. Fă-o în mod regulat, de preferință în fiecare zi. Pentru asta. pentru a menține mușchii în formă, suficient pentru a da sala de sport aproximativ 20 de minute în fiecare zi.
• Apăsați spatele pe perete, lățimea umărului picioarelor. Glisați în poziția "așezat pe un scaun". Încearcă încet tensionarea muschilor coapsei.
• Întinzându-vă pe spate, îndoiți genunchii, strângeți tocurile. Trageți-vă picioarele și apoi trageți-le spre dvs. din nou.
• Întinzându-vă pe stomac, ridicați picioarele alungite. Țineți în această poziție - picioarele sunt crescute și apoi închise din nou.
• Cel mai bun exercițiu pentru întărirea mușchilor abdomenului, coapsei și feselor poate fi numit "squats". Începeți cu 20-30 de ședințe și aduceți treptat până la 100-150.
• În dimineața și în seara, așezat în pat, pentru câteva minute, vă sprijiniți picioarele ridicate de perete. Acest exercițiu stimulează drenajul limfatic și circulația sângelui.
Aflați mai multe despre programul ShapeWorks - este un program eficient pentru o nutriție sănătoasă și adecvată. Programul Shapeworks va sprijini cu ușurință forma și va reduce în mod eficient aspectul celulitei și va pierde în greutate.
Nu renunta si celulita se va retrage!
Începând cu prima literă a acestui curs, puteți începe să reduceți cu ușurință și în mod eficient greutatea.
Citește pe pagina următoare: de ce nutriția sănătoasă, adecvată implică în mod necesar micul dejun și ce să mănânce micul dejun. pentru a pierde în greutate și a controla greutatea. Mai departe >>>
Invită prietenilor:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: