Cuvantul de fitness nou introdus a devenit popular printre acei oameni care cauta sa conduca un stil de viata sanatos si sanatos.
Cursuri de fitness - aceasta nu este doar calea cea bună spre un corp magnific, ci și o linie care ajută la stabilirea echilibrului mental. Și totuși, fitness, ce este?
definiție
Conceptul de "fitness" provine de la limba engleză, în traducere se află baza "fit" - înseamnă, sănătoasă, fiind în formă fizică excelentă. De aici puteți trage concluzia corectă că cel mai important lucru în fitness este sănătatea.
Mulți oameni compară fitness cu alte sporturi. Scopul fitnessului nu este realizarea de către om a oricărei realizări sportive, principalul lucru în această definiție este vaccinarea unei persoane cu un mod de viață care va duce ulterior la o stare excelentă de sănătate și o dispoziție veselă.
Un factor fundamental în sala de fitness este faptul că toate exercițiile, și anume programul de antrenament vizează sănătatea unei persoane găsite, dar corpul său nu a fost afectat de leziuni, entorse, sau alte aspecte negative ale sportului.
De regulă, o persoană care a decis să-și urmeze în mod activ sănătatea și vrea să-și facă un aspect frumos este recomandată împreună cu exercițiile de fitness și să-și reevalueze dieta.
Numai aceste două fundații vor ajuta oamenii să obțină rezultatele dorite. O anumită dietă vă va ajuta să corectați cifra, iar exercițiile de fitness vă vor ajuta să eliberați întotdeauna puterea, energia și plăcerea vieții.
Se dovedește sigur că după ce oamenii își pierd greutatea în exces, au încredere în sine, stima de sine se mărește semnificativ, ei devin la fel de încrezători în abilitățile lor și ajung la toate înălțimile cele mai înalte. Aceasta este întreaga bază de fitness. Prin urmare, mulți experți și profesioniști în domeniul sportului sunt convinși că cursurile de fitness nu conduc numai la forma fizică perfectă, ci și pentru a atinge armonie în suflet și minte.
Tipuri de fitness
Fitness, ceea ce este, a fost deja determinat, dar este important să știți că acest stil de viață activ are mai multe soiuri.
1) Pilates este un sport neted și lent, care vizează dezvoltarea musculaturii spatelui, pelvisului și abdomenului. Toate mișcările cu Pilates sunt întotdeauna efectuate cu respirație corespunzătoare. Pilates este sigur, este recomandat persoanelor care suferă de boli articulare sau coloanei vertebrale.
Perfect Pilates ajută o persoană să scape de depunerile în exces de grăsime, în special cele care se află în zonele cu probleme. Pilates este recomandat pentru utilizare de către femeile gravide, adolescenți și persoane după diverse leziuni.
2) Callanetic - o combinație de exerciții speciale și respirație corectă și ritmică. Callanetik diferă prin faptul că o persoană nu va trebui doar să intre în poziții destul de incomode, ci și un anumit timp să rămână în această poziție neobișnuită.
Unicitatea acestui sport este că doar 60 de minute de exercițiu sunt egale cu 24 de ore de exerciții aerobice sau 7 ore de sesiuni de umbrire.
3) Întinderea este o gimnastică specială care vizează întinderea și întinderea anumitor mușchi. Stripingul este un ajutor indispensabil pentru o persoană care are probleme cu aprovizionarea cu sânge, există o lentă a vaselor de sânge. Acest tip de fitness ajută la scăderea depozitelor grase.
4) Bodyflex - o combinație de exerciții ușoare de respirație și exerciții menite să întindă mușchii.
Există multe tipuri de fitness, dar toate sunt menite să asigure sănătatea și frumusețea corpului.
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: