Capitolul 3 vizualizare sau reprezentare mentală

Vizualizare, sau reprezentare mentală

În creierul meu nu există gânduri, dar are o putere care poate aduce la viață o serie întreagă de concepte.

(Ralph Waldo Emerson)







Ce face o persoană câștigătoare? Care este diferența dintre oamenii norocoși și cei învinși?

"Totul este în capul meu", spune Arnold Schwarzenegger. Un multimilionar, un magnat de succes pe piața imobiliară, o stea de cinema, un culturist care a câștigat de cinci ori titlul "Mr. Universe" - Arnold a obținut toate acestea. Dar nu a fost întotdeauna așa. Arnold își amintește de momentele în care nu avea decât o convingere fermă că creierul este cheia pentru îndeplinirea tuturor planurilor sale.

"Ca un băiat foarte mic, m-am gândit la mine cum aș fi vrut să fiu. În gândurile mele, nu m-am îndoit niciodată că voi deveni așa. Creierul este cu adevărat unic. Chiar înainte de a-mi da primul titlu "Mr. Universe", mi-am imaginat deja câștigarea în acest turneu. Premiul principal a fost al meu. Eu am câștigat de atâtea ori în mintea mea că nu mai mă îndoiesc că ar fi așa. Același lucru sa întâmplat și cu cariera mea la cinema. M-am imaginat ca un actor talentat care a făcut mulți bani. Am simțit literalmente succesul și am simțit gustul lui. Știam că se va întâmpla.

Chris Polline a fost membru al faimoasei echipe de freestyle din vestul Germaniei, care a câștigat Cupa europeană de șase ori între 1976 și 1982.

"O parte din instruirea noastră a fost de lucru cu un psiholog, care vizează consolidarea puterii creierului. După antrenament pe pante, am intrat într-o stare de meditație. Psihologul ne-a cerut să trecem mental prin fiecare pantă, fiecare rampă de lansare și întoarcere. În timpul acestui antrenament mental, am lucrat la fel de mult ca în prezent. Perfecțiunea în sport, ca și în orice altă activitate, depinde în mod direct de capacitatea de a crea o imagine mentală clară a acțiunilor lor ".

Chris știe despre ce vorbește: nu este numai proprietarul a șase medalii, ci și șeful unei companii de consultanță de succes pentru afaceri și sport, al cărei scop este să explice oamenilor cum să reușească folosind astfel de tehnici.

Bryan Edwards, o persoană veselă cu un mare simț al umorului, se implică în asigurarea de viață. L-am întâlnit în timpul unui tur de lectură și am devenit prieteni buni. În fiecare seară, înainte de a merge la culcare, el pierde mental scenele de vizite care urmează a fi făcute a doua zi. El întreabă mental conversația cu fiecare client. El își imaginează că toți sunt prietenoși și că sunt de bună voie să-și asigure viața. Brian își imaginează o zi de succes, pentru care a reușit să încheie multe contracte de asigurare. El face asta timp de zece minute înainte de a merge la culcare și zece minute dimineața, după ce sa trezit. În general, douăzeci de minute în fiecare zi. Într-o zi, Bryan Edwards vinde mai multe polițe de asigurare decât mulți agenți de asigurări în șase luni și intră în mod constant într-un procent din cei mai buni reprezentanți ai profesiei sale.

Trei persoane diferite cu scopuri diferite și perspective de viață, dar toate utilizează aceeași tehnică pentru a ajuta la construirea realității și a influența în mod activ - recepția de vizualizare sau prezentare mentală.

Vizualizarea este o reprezentare mentală, joc, văzându-vă într-o situație care nu a avut încă loc. O persoană își imaginează el însuși că face sau are ceea ce aspiră și primește dorința.

Să presupunem că doriți să vă dezvoltați încrederea în sine. Folosind imaginația, te reprezinți ca o persoană sigură. Mentally, faci fapte curajoase și comunici liber cu o mare varietate de oameni. Vă imaginați situații care de obicei vă provoacă dificultăți și imaginați-vă că acționați cu ușurință, în largul lor și pentru a obține succes în ele. Vă puteți imagina chiar cum vă spun prietenii și colegii dvs. complimente, felicitându-vă pentru încrederea în sine. Vă simțiți mândri și mulțumiți atât pentru a vă încrede în voi, cât și pentru schimbările care au avut loc ca rezultat. Vă imaginați ce s-ar putea și ce se va întâmpla cu voi și trăiți ca și când s-ar întâmpla în realitate.








SECRETELE VIZUALIZĂRII SUCCESIVE

1. Decideți ce doriți să faceți: treceți la examen, promovați, întâlniți pe cineva, câștigați o mulțime de bani, câștigați în squash.

2. Relaxați-vă. Pentru câteva minute, luați-vă timpul liber și respirați, odihnindu-vă corpul și sufletul.

3. În decurs de cinci până la zece minute, imaginați-vă realitatea dorită în mintea voastră.

Când vizualizați, înzestrați-vă cu toate calitățile necesare. Dacă talentul, curajul, determinarea și perseverența sunt necesare pentru imaginea dvs. mentală, asigurați-vă că le includeți. Uneori veți vedea în mod clar că atingeți obiectivul dorit, ca în cazul vizionării unui film. În alte cazuri, veți avea doar cea mai generală imagine a obiectivelor dvs. Ambele sunt bune. Aveți posibilitatea să alterați vizualizarea exactă și gratuită, făcând fiecare câte cinci minute sau concentrându-vă asupra unui lucru care vă place cel mai bine.

Vizualizare exactă: Creați mental imagini și scene precise cu privire la ceea ce doriți să obțineți. Urmați scriptul pregătit, pierzându-l mental de mai multe ori.

Vizualizarea gratuită: permiteți imaginilor și gândurilor să se schimbe în mod liber unul pe altul fără a le îndruma, dar numai atâta timp cât ele arată o cale pozitivă pentru atingerea scopului.

Utilizați ambele metode, amintiți-vă că principalul lucru aici este practica. Mulți întâmpină dificultăți în fazele inițiale ale vizualizării. Creierul lor nu poate crea și desena scenele dorite. Nu-ți face griji, dacă ți se întâmplă același lucru. Imaginea nu trebuie să fie completă și completă. În mod regulat implicat în vizualizare, veți fi în curând surprinși să observați că creierul dvs. învață să genereze imagini mintale conform dorințelor voastre.

Trebuie remarcat că nu este suficient să vă imaginați nimic o dată sau chiar de două ori. Rezultatele vor apărea dacă numai imaginea este imprimată în minte din nou și din nou timp de săptămâni sau chiar luni, până când obiectivul dvs. este îndeplinit. Nu încercați să evaluați rezultatele după una sau două încercări de vizualizare.

Dacă aveți brusc îndoieli - și ele se ridică mereu - ignorați-le. Nu încercați să vă confruntați cu ei și să vă luptați cu ei, să vă ridicați și să dispariți în mintea voastră nestingherită. Continuați să vă implicați în vizualizare și totul va intra în vigoare.


DOUĂ CONDIȚII DE VIZUALIZARE SUCCESĂ

1. Prezentați-vă întotdeauna obiectivele ca și cum toate acestea vi se întâmplă chiar acum. În mintea ta, fă-o realitate. Creați imagini detaliate. Introduceți rolul și jucați-l în mod mental.

2. Reprezentați mental scopul dvs. cel puțin o dată pe zi, fără a pierde o singură zi. Repetarea este mama învățării.

Orice gând care ți-a apărut în creier și întărit acolo va avea un impact asupra vieții tale.

Vreau să vorbesc despre experimentul bine cunoscut și documentat al psihologului Alan Richardson. Echipa de baschet a fost împărțită în trei grupuri; în fiecare dintre ele au determinat și au înregistrat eficacitatea jucătorilor. Jucătorii din primul grup au venit în sală în fiecare zi, practicând hrană. Echipa de baschet a celui de-al doilea grup nu sa antrenat deloc, iar reprezentanții celui de-al treilea grup s-au angajat într-o pregătire foarte specială. Nu au mers la sala de gimnastică, dar au rămas în camerele lor, imaginând mental procesul de antrenament. Timp de o jumătate de oră pe zi, au văzut că au înfundat mingea și au învins cu un scor zdrobitor. Ei au continuat să se antreneze mental în fiecare zi. O lună mai târziu, toate cele trei grupuri au fost testate din nou.

Primul grup (cei care s-au antrenat în fiecare zi în sală) și-au îmbunătățit rezultatele cu 24%. În cel de-al doilea grup (cei care nu au făcut nimic) nu a existat nicio îmbunătățire. Iar în cel de-al treilea grup (jucătorii care s-au antrenat mental), îmbunătățirea a fost practic la fel ca și pentru cei care s-au antrenat cu adevărat în sală!

Deci, vizualizarea creativă are o mare putere, dar nu este nimic supranatural în legătură cu aceasta. Se bazează pe activitatea mecanismelor și energiei interne, precum și pe capacitatea de a vă direcționa creativ resursele interne.

Deseori oamenii vor să știe răspunsurile la toate întrebările înainte de a face primul pas. Vrem să anticipăm și să cunoaștem în prealabil toate subtilitățile ce se vor întâmpla. Dar, de obicei, acest lucru nu este posibil și deseori evenimentele se dezvoltă în modul cel mai neașteptat.

Actrița Carol Burnet sa născut în Los Angeles și a fost crescută de bunica ei. Abia s-au întâlnit, trăind pe bunăstare și au fost atât de săraci încât bunica ei a adunat hârtie igienică pe toaletele publice. Bineînțeles, ei nu aveau banii pentru a trimite o fată talentată la universitate, pe care o visase cu pasiune. Cu toate acestea, știa că va merge într-o zi. "N-am avut nici măcar o idee că nu pot merge la universitate. Mi-am imaginat cum merg la prelegeri, locuiesc într-un campus și studiez subiecte care mă interesează. M-am gândit în fiecare zi. Deși nu aveam șansa să fac nimic, nu m-am îndoit de o secundă că aș fi student.

Cum a găsit banii?


Deschiderea gândurilor tale, deschizi noi oportunități

Desigur, eu nu pretind că dacă veți vizualiza, veți aștepta cu siguranță un străin care vă va da un plic cu suma dorită, așa cum sa întâmplat cu Carol Vernet.

Dar îți promit: circumstanțele se vor dezvolta astfel încât să-ți poți realiza obiectivele - poți conta pe asta. Gândurile tale sunt mult mai puternice decât îți imaginezi și fiecare imagine mentală este o adevărată putere care îți poate afecta viața.

Afirmația că o persoană are astfel de oportunități nu este o fantezie fantastică. Ei într-adevăr există în noi ca un mecanism practic, pe care îl putem folosi la nevoie.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: