Master-clasă pe știința sexului de la un psiholog cu experiență
De ce ne pierdem interesul pentru sex? Cum să reîncărcați "binele dorinței"? Pot învăța să obțin mai multă plăcere din intimitate? Răspunsurile la aceste întrebări sunt date de psihologul Emily Nagoski în cartea "Cum vrea femeia" (editura Mann, Ivanov și Ferber).
Este bine gol?
Într-o zi, clientul la întrebat pe Emily Nagoski de ce golirea "fântânii dorinței". Psihologul a răspuns că nu este bine. Mai mult pentru a compara un duș. Uneori are o presiune puternică și, uneori, una slabă. Spălarea se va face în orice caz, dar, în funcție de condiții, va fi fie o petrecere plăcută, fie o muncă dificilă prezentă.
Deci, cu viața sexuală. Contextul - atitudinea psihologică și circumstanțele externe - afectează capacitatea de a experimenta entuziasmul, precum și de a se bucura de acest proces. În același timp, fiecare dintre noi are propriul sistem de stimulente, care întăresc și slăbește "presiunea" dorinței. De exemplu, dacă o persoană "începe" numai în locuri aglomerate, atunci pentru o altă persoană, aceeași situație poate fi un factor negativ.
Emily Nagoski mai mult de 20 de ani îi ajută pe femei să se iubească singuri și pe corpul lor
Factori incitante și descurajante
Pentru a îmbunătăți viața intimă, trebuie mai întâi să înțelegeți ce anume excitează și descurajează. Pentru a face acest lucru, faceți două liste. În primul rând, listați toate circumstanțele care vă ajută să simțiți dorința și în cealaltă - factori care vă împiedică să vă acordați plăcere.
Aici este un pătuț mic. Amintiți-vă cele mai de succes momente erotice din viața dvs. și scrieți răspunsurile la întrebări:
- Cum ai arătat?
- Cum te-ai simțit?
- În ce stare ai fost?
- Care a fost partenerul dvs. (aspect, miros, comportament etc.)?
- În ce fel ai fost? Cât de des te-ai întâlnit? Ai avut o intimitate emotionala?
- Unde și în ce condiții ați făcut sex?
- Vă amintiți orice circumstanțe speciale (de exemplu, sa întâmplat în vacanță)?
- Ce fel de acțiuni au făcut tu și partenerul tău?
Baie mare, nerăbdare și șosete calde
Printre stimulentele pozitive se numără orice. De exemplu, cineva excită sensibilitatea și o atitudine specială a unui partener. Pentru unul dintre clientii lui Emily Nagoski, cel mai impresionant semnal erotic a fost baile mari din hoteluri. Când fata a realizat acest lucru, a început imediat o reparație a casei.
O altă femeie a descoperit că primește cea mai mare plăcere din intimitate, când partenerul o "înfășoară" treptat, cu ajutorul sugestiilor și flirturilor. Ea a vorbit cu soțul ei - și relațiile lor sexuale erau normale. În general, știți acum cum să acționați.
Cu toate acestea, nu uitați că anumiți factori îngreunează distracția. Chiar dacă vă înconjurați cu semnale erotice pozitive, circumstanțele atenuante pot strica totul. Uneori e destul de ușor să le elimini. De exemplu, în timpul unui studiu, bărbații nu au putut atinge orgasmul până când nu li sa permis să poarte șosete. Se pare că subiecții tocmai au înghețat.
Dacă sunteți prea frig, faceți o pătură. Chinuit de căldură? Porniți aparatul de aer condiționat. Vecinii distrați zgomotoase? Așteptați un timp liniștit sau găsiți un alt loc. Dar acestea sunt circumstanțe exterioare. Este mult mai important ce se întâmplă în capul tău. Cu asta și să încercați să înțelegeți acum.
Orice stres este perceput de creierul uman ca o amenințare imediată la viață. Volumul de muncă greu la locul de muncă, conflictele cu colegii, tiranul șef - pentru sistemul tău nervos sunt la fel ca leul flămând care se îndreaptă spre tine. Desigur, în astfel de condiții, nu aveți sex deloc.
Potrivit psihologilor, nu este suficient să se rezolve problema care a provocat stresul. Este încă necesar să dăm creierului un semnal că totul este în ordine. Pentru aceasta, puteți să faceți sport, să meditați, să dormiți în mod corespunzător, să mergeți la un masaj sau să plângeți și să țipați pentru a scăpa de emoțiile negative acumulate.
Sondajele efectuate în rândul femeilor au arătat că cei care sunt nemulțumiți de corpul propriu și care sunt predispuși atacurilor de auto-abatere sunt mult mai greu de experimentat plăcerea sexului. Și nu este surprinzător. Este greu să se bucure de intimitate, dacă în procesul de constant griji dacă sânii destul de rigidă sexy și nu a observat dacă un cutelor suplimentar partener pe stomacul meu.
Învață să-ți iubești corpul așa cum este. Rețineți-o în mod regulat în oglindă și notați toate demnitățile. Forțează critica internă să rămână tăcută. Apropo, acest lucru nu se aplică numai la exterior. Nu trebuie să îndurați fără sfârșit din cauza eșecurilor și a greșelilor voastre. Acest mod de gândire nu poate duce decât la depresie. În schimb, încercați să vă tratați cu bunătate și compasiune.
Neîncrederea unui partener
Un alt factor care afectează în mod semnificativ capacitatea noastră de a experimenta dorința sexuală este încrederea în cel ales.
În multe cazuri, neîncrederea este dificil de justificat. Poate fi asociat cu o experiență anterioară nereușită. De exemplu, dacă părinții nu v-au acordat suficientă atenție sau ați avut deja o pauză neplăcută, atunci probabil veți avea teama de o altă dezamăgire.
Și în cele din urmă? Veți începe fie să vă chinuiți partenerul cu gelozie și obsesie excesivă, fie, dimpotrivă, veți rămâne prea departe și rece. Desigur, relațiile cu ea nu vor fi mai bune.
Mai multe despre cum să lucrăm cu factorii interni și externi care afectează viața noastră sexuală - în cartea "Cum vrea o femeie".
Articole similare
-
Cartea știu ce vrei - citiți online gratuit fără înregistrare, Steven King
-
Cât de des pot naște - cât de des doresc femeile - sănătatea și medicina - altele
Trimiteți-le prietenilor: