Proprietățile tărâțelor
Utilizarea tărâțelor în scădere în greutate nu este singura lor calitate pozitivă. Acest produs are o gamă destul de largă de acțiune:
- Branul este o sursă de carbohidrați complexi. Ele nu promovează formarea de celule grase, ci devin o sursă de energie în corpul uman.
- Branul eliberează corpul de toxine și toxine.
- Reduce apetitul, contribuind la scăderea în greutate.
- În tărâțe conține o fibră specială care se poate dizolva în apă, potasiu, aminoacizi utile și vitaminele B.
- Afectează în mod benefic starea microflorei intestinale.
- Branul intareste imunitatea generala a corpului.
- Normalizează procesele metabolice.
Cum să utilizați corect
Cu privire la modul de utilizare a tărâțelor pentru pierderea în greutate - depinde de normalizarea proceselor vitale ale corpului, metabolismul, stabilizarea greutății și activarea maximă a funcțiilor de protecție.
Nu încercați să aflați care sunt tărâțele mai bune pentru pierderea în greutate, deoarece utilizarea unui tip de tărâțe nu are un efect prea mare. Cel mai bine este să le amestecați sau să le folosiți alternativ. În vânzare există tărâțe din secară, orez, ovăz, grâu și alte cereale.
Branul este prezent în pâine de tărâțe, coacere specială în alimentație, în pâine.
Pentru a spori efectul actiunii branzeturilor, trebuie sa fie spalate cu multa apa. Deoarece tarate absoarbe apa (volum poate fi mai mare de 15-25 de ori de propria lor), vă permite să umple stomacul și creează un sentiment de satietate fara a manca calorii in plus.
Bran poate fi folosit ca un supliment la alte produse dietetice: .. miere, iaurt, sucuri naturale fără adaos de zahăr, etc. În acest scop, tărâțe se toarnă apă clocotită și se lasă să stea timp de o jumătate de oră. Înainte de băut, apa este drenată.
Bran pentru pierderea în greutate poate fi utilizat în conformitate cu un program conceput pentru 3-4 săptămâni. Alocația zilnică este de aproximativ 35 g. Primele două săptămâni de tărâțe se consumă pe o jumătate de linguriță de 3 ori pe zi.
Se spală cu un pahar de apă sau se amestecă cu suc, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și alte produse. Cele două săptămâni rămase, tărâțele sunt beți pe o linguriță întregă.
Pe tărâțe puteți aranja o zi de repaus. când rația alimentară constă doar din acest produs. Pentru a spori efectul unei zile de nuntă pe timp de noapte, trebuie să mâncați o linguriță de tărâțe, beți-le cu două pahare de apă.
Branul poate fi administrat copiilor de la vârsta de doi ani. Ei furnizează corpul necesar dezvoltării normale a corpului copilului din multe substanțe utile. Luați tărâțe pentru 1-2 lingurițe pe zi.
Contraindicații
În ciuda tuturor avantajelor tărâțelor, trebuie să vă gândiți la posibilitatea unor consecințe nedorite.
Branul nu numai că curăță corpul de toxine și toxine, ci și "spăla" bacteriile utile pentru microflora intestinală. Prin urmare, nu consumați tărâțe pentru mai mult de 3-4 săptămâni. Pauza înainte de recurență ar trebui să dureze câteva luni.
De asemenea, trebuie luată în considerare faptul că reducerile pot neutraliza efectul anumitor medicamente. Acest lucru se datorează capacității de a lega tărâțele și a elimina fierul și zincul din organism. Nu folosiți tărâțe cu complexe de vitamine. Branul este contraindicat în prezența unor boli cum ar fi gastrită, ulcere, aderențe, deoarece acest produs poate provoca inflamații. Înainte de a putea include tărâțe în dieta dumneavoastră, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Acțiunea și proprietățile tărâțelor de ovăz
Tărâțele de ovăz pentru scăderea în greutate reduc nivelul colesterolului din sânge. Pentru comparație: această capacitate tărâțe de grâu pentru pierderea în greutate nu are. Tărâțele de ovăz conțin două tipuri de fibre solubile: solubile și insolubile. Fibrele solubile absoarbe apa și înmuiere, formează o masă care învelește peretele stomacului, care este capabil să reducă livrarea de colesterol „rau“ in sange. Fibrele insolubile din apă nu se dizolvă. Acestea sunt excretate din organism prin intestin.
3 reguli de bază pentru mâncarea tărâțelor de ovăz
- Utilizând tărâțe de ovăz pentru pierderea în greutate, trebuie să beți 2-3 litri de apă pe zi. În caz contrar, poate să apară constipație.
- Alocația zilnică nu ar trebui să fie mai mare de 3 linguri. Acest lucru va ajuta la evitarea flatulenței, diareei și a unui sentiment de greutate în stomac.
- Pentru a obișnui un organism cu tărâțele este necesar treptat, făcând pauze între ciclurile recepției.
Nu este necesar să se utilizeze tărâțe numai în formă pură, diluat cu apă. Tărâțele de ovăz pentru pierderea în greutate sunt adăugate la cereale, supe, sucuri, produse de patiserie.
Tărâțe de grâu
Tărâțele de grâu oferite în magazine pot fi de două tipuri: grâu și granulat. Dacă alegeți tărâțe de grâu pentru pierderea în greutate, atunci prima opțiune este preferabilă, deoarece acest tip de tărâțe este mai puțin procesată și stochează substanțe mai utile. În plus, nu conține componente suplimentare, cum ar fi arome, sare, zahăr etc.
Cum să utilizați
Ca și în cazul tărâțe de ovăz, principiul de pierdere în greutate este că, atunci când intră în stomac acest produs absoarbe apa și se umflă. Se creează un sentiment de sațietate, iar dorința de a mânca inutil este absent. Din meniul obișnuit nu va trebui să renunți. Nu este nevoie și calculați cu scrupulozitate calorii și monitorizați fiecare gram consumat.
- Pentru a începe o alimentație dietetică, este necesar să adăugați o lingură de tărâțe înainte de fiecare primire a alimentelor.
- După masă, trebuie să beți 1,5-2 cupe de lichid.
- Începând cu utilizarea tărâțelor (1 linguriță) înainte de micul dejun, prânz și cină, măriți volumul până la o lingură.
O creștere treptată a volumului tărâța este necesară datorită faptului că organismul sa adaptat la produsul obținut prin tratarea culturilor cerealiere și care conțin cantități mari de fibre.
Tărâțe de secară
Rana de trestie este cea mai frecventa dintre toate tipurile de acest produs. Acestea pot fi achiziționate la magazinele specializate pentru produse de sănătate, supermarketuri și farmacii.
Tărâțele de roșii pentru pierderea în greutate nu numai că ușurează kilogramele uitate, ci și că posedă multe alte proprietăți utile pentru corpul uman.
Cum să utilizați corect
- Gustul tărâțelor este specific și trebuie să ne obișnuim. Prin urmare, ca și în cazul tărâțelor de grâu, fulgii de secară trebuie consumați de la o linguriță pe zi, crescând treptat cantitatea la 3 linguri.
- Branul trebuie mancat o jumatate de ora inainte de masa. Asigurați-vă că beți un pahar de apă pentru a le permite să se umfle în stomac. Creșterea volumului, acestea vor crea un sentiment de plinătate a stomacului.
- Branul poate fi adăugat la supe, brânză de vaci, kefir, compot, legume și alte produse.
- Cantitatea totală de tărâțe consumate pe zi nu trebuie să depășească 35 g.
- Branul nu inlocuieste o dieta complet echilibrata, ci doar ca aditiv la dieta obisnuita.
- Branul nu poate înlocui exercițiile fizice.
- Nu creșteți cantitatea zilnică de deasupra specificată, deoarece tărâțele, îndepărtarea toxinelor și a toxinelor, se pot elimina din organism și sunt necesare pentru funcțiile vitale sănătoase ale microelementelor.
Tărâțe de țesut
Tărâțele de țesut sunt fabricate dintr-o coajă de semințe de in. Ele sunt bogate in fibre, ele sunt un grup de vitamine A, C și E. tarate sunt sarace in calorii, dar bogate in oligoelemente esentiale pentru organismul uman. Acest medicament medicamente includ și în dieta normală pentru combaterea anumitor boli ale sistemului digestiv.
Cum să utilizați
Tărâțele de legume pentru pierderea în greutate mănâncă o dată pe zi, dimineața, pe stomacul gol, 1 lingură. Acestea trebuie diluate cu un pahar de apă.
Puteți aranja o zi de mâncare pe tărâțe de in. Pentru aceasta, 5 tabel. Lingurile de tărâțe se toarnă cu un litru de chefir. Amestecul este consumat de trei ori pe zi pentru 2 mese. lingură. Asigurați-vă că beți multă apă pură. Ziua de descărcare poate fi aranjată nu mai des decât o dată în zece zile.
Tărâțele de legume pot fi utilizate nu numai pentru persoanele supraponderale, ci pentru persoanele care suferă de constipație și alte tulburări ale tractului gastro-intestinal.
Droguri cu care poti pierde in greutate:
- Un cocktail unic pentru pierderea în greutate - Killer Calories - creatorii cocktailului promite să piardă în greutate până la 12 kg timp de 4 săptămâni.
- Mijloace de reducere a greutății - TURBOFIT - creatorii promite o pierdere în greutate de 9 kg pe săptămână cu ajutorul unei formulări într-un turbofit care vă va crește metabolismul.
- ceai Purple - Chang Shu - pescarusi scumpe, dar atrage rezultate în fotografii și un fragment din textul (pentru tot cursul. - 3 luni, absolut inofensive pentru a pierde aproximativ 30 kg)
Le întreb pe cei care testează acest produs, scriu rezultatul pe care l-ai primit, așa că pot elimina din listă ceea ce nu funcționează sau la instrumentele de lucru lasă feedbackul tău. Comentarii trimite la mail [email protected]
- Vă recomandăm să citiți intrări similare
- Usturoi pentru pierderea în greutate
În efortul lor de a pierde greutate fără efort, oamenii inventează din ce în ce mai multe rețete și meniuri de dietă, atribuind adesea proprietățile magice ale pierderii în greutate tuturor produselor fără discriminare.
Ciuperca de ceai reamintește într-o oarecare măsură de meduze și chiar dezgustătoare, dar apoi vă veți obișnui cu ea, iar gustul fin va face să se fierbe din nou. O ciupercă de ceai pentru pierderea în greutate arată.
Cicoarele sunt o plantă frumoasă cu flori albastre. Ca înlocuitor pentru cafea, este consumat complet (flori și rădăcini). În vremurile vechi, cicoarele au fost considerate un înlocuitor ieftin.
Timpul actual se caracterizează printr-o mare varietate de metode, tehnici și sisteme de nutriție, concepute pentru a combate problema excesului de greutate. Ele diferă în principiile nutriției - sunt înfometați.
Colesterolul este un element important în activitatea organismului, este produs în cantități suficiente de organele noastre interne, iar excesul de ego, dimpotrivă, este dăunător sistemului cardiovascular. Prin urmare, rezultă.
Recenzii despre dieta:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: