În procesul de emancipare internă, se recomandă utilizarea următoarelor metode:
1) liniște generală:
O agravare a problemelor interne este inerentă omului modern. Îndepărtarea acestor probleme interne poate fi destul de dificilă. În acest caz, soluțiile extraordinare vă pot ajuta. Una dintre aceste soluții ar putea fi un refuz temporar de a vă recunoaște ca persoană cu setul său standard de responsabilități și de retragere psihologică în lumea animală (neinhibată psihologic, care nu este împovărată de probleme interne). Vă puteți imagina că nu sunteți o persoană, ci un animal (nu trebuie să vă fie jenat de o extravaganță a metodei - eficacitatea acestei metode este destul de ridicată). Alegeți pentru tine orice animal doriți - o pisică, un câine, un tigru, un bărbat sau o femeie. Dar alegeți, nu-l schimbați, obișnuiți-vă cu el, deveniți-l. În timpul sesiunii, 1-2 minute de mers pe toate patru, în 10 minute dau spațiu imaginației tale. Dacă câinele începe să latre, să mârâie și, în general, să facă tot ce fac aceste animale. Și bucurați-vă de rolul dumneavoastră. Nu vă controlați - câinii nu sunt capabili de acest lucru. Nu aduceți un element uman de control în comportamentul câinilor. Deveniți un câine REAL. Puteți face această practică într-o companie de oameni cu aceleași scopuri ca și dumneavoastră.
Urmați cele de mai sus pentru câteva zile.
2) Ștergeți stereotipurile interne:
Stereotipurile interne pot fi exprimate printr-un sentiment constant de frustrare sau furie în comunicarea de zi cu zi cu ceilalți. Aceste stereotipuri sunt persistente în multe persoane. Aceasta ajută la fel de greu bazat pe principiul „ca cure de genul“: în termen de câteva zile, se închide la 10 minute în camera (verifica timp cu alarmă) și provoacă un sentiment de furie. Cu toate acestea, nu încercați să-l scurgeți imediat. Dimpotrivă, încercați să-l chiar mai mult efort pentru a le aduce la alb-fierbinte - dar nu turna, nu-l exprimă, chiar și bate perna. Înlăturați-l cu toate mijloacele posibile. Dacă vă simțiți tensiune în abdomen ca și în cazul în care este gata să ce? Este de a exploda, stoarce stomacul, strângeți-l chiar cât de mult posibil. Dacă simțiți cum vă tulpinați umerii, întindeți-le și mai mult. Lăsați tot corpul să devină cât mai tensionat posibil, ca și cum ar fi fost un vulcan înainte de erupție. În zece minute, când alarma se stinge, lasă-ți sentimentele să curgă, fă tot ce ești capabil în acel moment. Când alarma se declanșează, liniștește-te, închide ochii și stai câteva minute.
3) Armonizarea cu natura:
Emanciparea este facilitată de simțirea unei părți a Pământului. Sunați această senzație după cum urmează: dimineața lângă râu, pe plajă, scoateți hainele. Și, stând la soare, începe sărind, alergând pe loc. Simtiti-va ca energia curgand pe picioare si prin picioare merge in Pamant. Apoi, după câteva minute dintr-o astfel de fugă, îngheți în loc și simți legătura cu Pământul prin picioare. Dintr-o dată va exista un sentiment de unitate profundă, soliditate, inviolabilitate. Veți simți cum comunică Pământul cu voi și, prin picioare, comunicați cu Pământul.
O altă tehnică: stați-vă confortabil și închideți-vă ochii, imaginați-vă în pădure. În jurul copacilor uriași, totul este sălbatic și misterios. După o vreme în această pădure, ați plecat. Lăsați totul să se întâmple de la sine, nu forțați evenimentele. Nu vă spuneți "acum mă voi apropia de acest copac" - nu, du-te. După câteva minute de mers pe jos prin pădure, ai venit în peșteră. Simtiti fiecare detaliu - pamantul sub picioarele voastre, atingand peretele de piatra din pestera, racoarea sa. Aproape de peșteră este o cascadă. Se aude sunetul căderii apei de sus. Ascultați-i, ascultați tăcerea pădurii și cântând păsările. Complet renunțați la experiențele care apar. După 10 minute, ieșiți din starea de confluență cu natura.
4) Dans și cântări:
În dans și cântări se poate dizolva complet; în timp ce doar un dans sau un cântec rămâne, iar dansatorul sau cântăreața pare să dispară.
În loc să cânți, puteți folosi pronunția diferitelor sunete fără sens. Încercați să exprimați tot ceea ce întreabă din interior. Aruncați tot ce este inutil. Mintea întotdeauna gândește în cuvinte. Fără copleșirea gândurilor, le puteți arunca prin acest dispozitiv. După 5-6 minute de pronunție a sunetelor, se află pe stomac și în 10 minute vă simțiți îmbinarea cu Pământul. Cu fiecare expirație, simți cum te apropii mai mult de ea.
Mulțumesc pentru informații, foarte interesant. Sunt de acord că persoana modernă este foarte tensionată din punct de vedere emoțional și mental, are un efect foarte negativ asupra stării sale fizice, vă obosesc foarte repede și simțiți constant nemulțumirea. Prin urmare, toate metodele de mai sus merită luate în considerare și, dacă este posibil, le urmați.
Mulțumesc pentru informații, foarte interesant. Sunt de acord că persoana modernă este foarte tensionată din punct de vedere emoțional și mental, are un efect foarte negativ asupra stării sale fizice, vă obosesc foarte repede și simțiți constant nemulțumirea. Prin urmare, toate metodele de mai sus merită luate în considerare și, dacă este posibil, le urmați.
Sunt de acord că eliberarea psihică internă și emanciparea interioară sunt un factor important în starea mentală a unei persoane.
Sedarea generală este cel mai important medicament din ordinea celor mai grave boli.
Să vă imaginați că nu sunteți om, dar un animal este cu siguranță un mijloc extravagant.
util să fie. pentru mult timp o să mă înscriu la ore de yoga, dar nu voi începe) acum mă interesează. Cred că aceste cursuri vă vor ajuta cu ușurință să deveniți mai eliberați din punct de vedere emoțional și fizic și chiar mai sănătoși)
Că hindusul este bun, apoi moartea rusă)). Glumesc, dar îmi amintesc că în fiecare glumă există doar o glumă. Eu însumi din yoga am luat doar asanas. Din moment ce sunt creștin ortodox, nu-mi pot permite prea mult.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: