Utilizarea alcoolului

Utilizarea alcoolului

Alcoolul este unul dintre acele alimente care exclud majoritatea dietelor. Iar motivul nu este că nutriționiștii încearcă să ne țină la alcoolism, și că, indiferent de modul în care poate fi dieta saraca in calorii, aceasta va duce în continuare la acumularea masei de grăsime. Desigur, există unele aspecte plăcute asociate cu alcool ... Dar, din păcate, raportul dintre beneficii și efectele nocive ale alcoolului nu poate fi considerat echilibrat.







Ce se întâmplă după ce sticla răsturnată?

Băuturile alcoolice sunt calorii goale. termenul este deja cunoscut multora. "Gol", deoarece acestea nu au valoare nutrițională, dar au o valoare energetică foarte mare. Să explicăm mai simplu:

  • 1 g de alcool = 7 kcal (comparativ, 1 g de proteină = 4 g);
  • 1 g de alcool nu este proteină, nu carbohidrați, nu grăsimi, ci alcool etilic.

Calorie Alcoolul este ridicat nu din cauza conținutului de zahăr, și este din cauza alcoolului etilic, în ciuda faptului că bea un pahar de vin obține aproximativ 250 de calorii, ești încă foame - organismul nu obține materialele de construcție, aceste calorii nu poate fi amânată în magazin ca proteine, carbohidrați sau grăsimi. Sunt arși inutil.

Și aici ajungem la modul în care alcoolul afectează scăderea în greutate. Sunteți deja bucuroși că "sunt arși inutil" este același lucru pe care corpul vostru trece prin neobservate și fără consecințe. Cu toate acestea, calorii alcool ar trebui să fie cheltuite în același timp, prin urmare, toate alimentele consumate vor sta deoparte și să aștepte rândul lor asupra digestiei rezervelor de grăsime.







Alcoolul conduce la faptul că toate produsele alimentare sunt stocate sub forma unui "cerc de salvare".

Asta din alcool era util ...

Folosirea alcoolului este, probabil, și se va manifesta numai dacă măsura este respectată. Există câteva reguli de aur care vă vor ajuta să controlați procesele energetice din organism:

  • vinul roșu este mai bun decât cel alb (conține mai mult fier și antioxidanți - ceea ce înseamnă că poate fi considerat mai util);
  • vinul este mai bun decât berea;
  • berea întunecată este mai bună decât lumina (mai întunecată este mai "satisfăcătoare" și veți bea mai puțin);
  • berea este mai bună decât lichiorurile (conțin mai mult zahăr);
  • între băuturi pure și cocktailuri alegeți întotdeauna primul.

Când vorbim despre beneficiile alcoolului, noi, bineînțeles, înseamnă mai ales vin. Vinul face ca dieta mediteraneană să fie cea mai bună opțiune pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Dar! Locuitorii din Marea Mediterană nu sunt predispuși la beție și, după ce au băut 1-2 pahare, sunt destul de mulțumiți.

Utilizarea alcoolului

Alcoolul la scăderea în greutate, dar din nou cu o abordare rezonabilă:

  • înainte de a bea, trebuie să mănânci ceva și nu invers, altfel alcoolul la începutul mesei inflamă doar pofta de mâncare;
  • dacă doriți cu adevărat un cocktail alcoolic, trebuie să ne dăm seama că acest lucru este de peste desertul tau - conținutul caloric al mai „long drink“ sunt aproximativ 500 kcal;
  • alege alcool au nevoie de această proporție de - 150 ml de 350 ml de vin sau bere sau 50 ml de băuturi spirtoase (toate care au aproximativ același număr de calorii).






Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: