Dulciuri - nu întotdeauna pentru bucurie
Dulciuri, prăjituri, ciocolată - în curând, dulciurile noastre preferate pot deveni cei mai mari dușmani ai noștri. În ciuda efectului de relaxare, consumul necontrolat de dulciuri poate duce la probleme grave de sănătate.
O dorință neobosită de a mânca ceva dulce este un semnal că avem un nivel scăzut de zahăr în organism.
Verificați-vă singur
Trebuie să cumperi mai multe alimente dulci. ce poți să mănânci pentru o seară? Te trezești noaptea să mănânci niște ciocolată sau bomboane? Când sunteți tratat la un tort, luați și mâncați imediat? Dacă răspunsurile dvs. sunt pozitive, atunci acesta poate fi un semn că sunteți dependenți de dulce.
Unii cercetători compară dorința incontrolabilă de dulciuri cu dependența de droguri sau alcoolismul. Alții susțin că nu îndeplinește criteriile de dependență. Probabil o caracteristică comună a acestor boli este dorința pentru un sentiment de plăcere. Și în ciuda faptului că dulceața nu duce direct la dizabilități fizice sau mentale, un proces asociat cu dependența arată la fel de bine. atracție puternică pentru o anumită substanță asociată cu o reacție mentală foarte puternică în momentul absenței sale - primul pas la probleme grave în diferite domenii ale vieții noastre. Pasul, o dată făcut, este foarte dificil de anulare, reveniți la punctul de plecare.
O dorință neobosită de a mânca ceva dulce este un semnal că avem un nivel scăzut de zahăr în organism. Absorbția a două batoane și ciocolată nu va fi o soluție sensibilă pentru ridicarea nivelului. În primul rând, este necesar să se desfășoare o politică nutrițională rațională și să se elimine obiceiurile proaste asociate cu alimentele. Cu toate acestea, acest proces este lung.
Dulce. Totul este în capul tău
O slăbiciune excepțională pentru dulciuri este o problemă care are o bază psihologică. Elementele conținute în ele contribuie la eliberarea serotoninei, o substanță responsabilă pentru sănătatea bună. Dar trebuie să înțelegem că, dacă limităm consumul zilnic de alimente dulci, corpul nostru cu o creștere va cere. Cheia va fi auto-monitorizarea și utilizarea substitutelor utilizate în dieta normală.
În loc de zahăr, folosiți miere. care constă din zaharuri simple, ușor de digerat - glucoză și fructoză. În loc de prăjiturile preferate pentru desert - mâncați înghețată de fructe, în care baza este apa. În plus, înghețată (fără sosul dulce) are calorii scăzute și nu include substanțe nocive pentru sănătate.
Dulce. Efectele dependenței
Cel mai vizibil efect al dependenței de dulciuri este, desigur, excesul de greutate. Extra lire sterline care apar nu sunt cunoscute cand si de unde. Problema la scară globală. Dar în cele din urmă duce la disfuncții mai grave ale corpului nostru. Îndoirea prelungită a oaselor, cântărirea coloanei vertebrale sau o serie de boli ale sistemului circulator și ale inimii sunt doar câteva dintre ele. Prin urmare, trebuie să fiți atenți la semnalele de dependență de dulciuri și să începeți să vă schimbați obiceiurile.
Distribuiți știri în rețelele sociale
Trimiteți-le prietenilor: