Aveți grijă de aspectul dvs. și sănătatea dumneavoastră nu ar trebui să fie din când în când, ci în fiecare zi. Și pentru aceasta, nu este deloc necesar să luați minerale și vitamine cu mâini, este suficient să începeți ziua corect! Obiceiurile care ne însoțesc sunt de o mare importanță pentru aspectul nostru. Astăzi vă vom spune cum să începeți ziua și ce este util să faceți dimineața pentru a vă arăta frumos și pentru a vă simți minunat.
Nu contează cum te trezesti - cu primele raze ale soarelui, sau ca un urs după hibernare, dacă începeți fiecare zi cu aceleași proceduri de dimineață simple, care ajută să devină mai atractive și pentru a îmbunătăți sănătatea, efectul va clar nu numai, dar, de asemenea, stabilă. Deci, dimineața pentru frumusețe este necesar să faceți următoarele.
Beți un pahar de apă imediat după trezire
Cantitatea insuficientă de lichid din organism afectează nu numai starea de sănătate, ci și modul în care arată pielea noastră. Prin urmare, dimineața imediat după trezire trebuie să beți un pahar de apă caldă, aceasta va compensa rezervele de apă din corpul dvs., va începe sistemul digestiv și alte procese. Adăugați un pahar de suc de lămâie proaspăt stors. Apa cu lămâie va ajuta organismul să scape repede de toxine, să corecteze sănătatea și tonusul rinichilor.
Mic dejun conținând proteine
Micul dejun este necesar, chiar dacă se grăbește foarte mult și timpul este scurt. Este bine ca micul dejun să aleagă alimentele din proteine, de exemplu, ouăle sau brânza de vaci și / sau carbohidrații complexi cu adaos de fibre. Ingredientele bogate în proteine accelerează metabolismul și vă oferă un sentiment de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp. Datorită acestui lucru nu veți avea nevoie de o gustare în timpul zilei, ceea ce nu este bun pentru corp și nu contribuie la frumusețe.
Ceaiul verde în loc de cafea
Majoritatea oamenilor vor spune că trebuie să beți cafea dimineața pentru vivacitate. Cu toate acestea, ceaiul verde este un adevărat energetic. În plus față de proprietățile stimulatoare, interesante, ceaiul verde conține antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea pielii.
Curăță-ți limba
Când vă spălați dinții, nu uitați să curățați bine limba. Deci, nu numai că a scăpa de microbi noapte acumulate pe care o creează respiratie neplacuta dimineata, dar, de asemenea, deschis papilele gustative și de a îmbunătăți gustul de alimentele pe care le mananci la micul dejun.
Mișcarea și exercițiul
Studiile arată că activitatea fizică de dimineață nu numai că revigorează, dar, de asemenea, afectează pozitiv calitatea somnului. Și, după cum se știe, datorită unui somn plin de viață, arătăm mai bine și ne simțim bine, acesta este unul dintre principalele secrete ale frumuseții. De aceea, începeți să practicați dimineața, indiferent de ce este - întinderea, dansul sau mișcările energetice. Orice taxă de dimineață vă va percepe integral pentru întreaga zi.
Obiceiul de a verifica poșta, instagram, facebook, urmărind știri despre somn pe jumătate este dăunător pentru sănătatea ta. Îți aglomerează mintea cu informații tonice pe care creierul tău nu le poate rezolva. Așteptați cel puțin o oră după somn. În acest timp, creierul va avea timp să-și optimizeze toată "puterea", ceea ce vă va face clar, concentrat și mai receptiv la noile informații.
Fiți întotdeauna recunoscători
Fiind recunoscător pentru tot ceea ce ne dă viața este un pas mare nu numai pentru gândirea pozitivă, ci și pentru buna dispoziție pentru întreaga zi. Încercați să închideți ochii și pentru 10 respirații (de această dată va fi suficient) pentru a vă imagina toate lucrurile bune care se întâmplă acum în viața voastră. Acest truc vă va ajuta să scăpați de gândurile negative care întotdeauna vor să ne preiau.
Rezolvați un lucru important în timpul zilei
Ascultați muzica preferată
Muzica de dimineață este o altă opțiune excelentă de a acorda un val pozitiv și de a fi în bună spirite toată ziua. Doar porniți undele radio preferate sau colecția preferată de piese muzicale.
Îndepărtați corpul cu o perie uscată
Exfoliarea uscată a pielii elimină celulele moarte ale pielii și contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui. Faceți această procedură în fiecare dimineață înainte de a vă duce la duș și în curând veți fi uimiți de cât de netedă va deveni pielea.
Zâmbiți-vă în oglindă
Acest exercițiu inspiră o atitudine psihologică pozitivă și este o modalitate excelentă de a crește stima de sine. Sa te vezi in oglinda in momentul in care esti fericita este garantia ca ziua va trece cu succes si vei atinge toate obiectivele setate.
În mod regulat efectuarea acestei proceduri simple în dimineața zilei nu va numai pozitiv, dar, de asemenea, va aduce bonusuri sub formă de sănătate mai bună, umor bun, atractiv și aspectul sănătos. Este nevoie de puțin timp, dar oferă un rezultat excelent. După ce ați tăiat dimineața pentru frumusețe câteva minute, veți plăti o sută de ori.
Ce trebuie să faceți dimineața pentru a fi frumoasă
| | Ați găsit o greșeală? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter
Trimiteți-le prietenilor: