În ultimii ani, statisticile au declarat în mod nemaipomenit că obezitatea la bărbați crește. Mai ales se referă la tineri. Și totul începe cu burta, care este ușor numită "porumb de muncă". Acest "porumb" nu este inofensiv, deoarece toate sistemele și organele suferă. În primul rând, aceasta se referă la cardiovasculare, endocrine și nervoase.
Obezitatea la bărbați
Poziția înaltă a diafragmei reduce mobilitatea pieptului, ceea ce face dificilă funcționarea plămânilor și a inimii și duce la dezvoltarea insuficienței acestor organe. Picioarele adesea umflate, somnul deranjat, creșterea presiunii. Setea, gura uscata este un eveniment obisnuit. Sistemul musculo-scheletal suferă, osteocondroză punctiformă. adesea herniate discuri intervertebrale. Ca rezultat, dureri la spate și sacrum.
Astfel de oameni au un apetit de lup, somnolență și oboseală constantă. Ca rezultat al îngroșării sângelui, ele au adesea infarct miocardic, tulburări de circulație cerebrală.
Cu fiecare kilogram suplimentar, un bărbat are un libido catastrofic redus. și cu impotență severă a obezității apare.
Cercetarea confirmă teoria: aruncând excesul de greutate, scăpând de multe boli. Sistemele și organele vor ajunge la echilibru, munca lor va fi normalizată și din nou este posibil să treacă ușor viața. Dar cum să piardă în greutate?
Principala greșeală - când te uiți la abdomenul tău crescut, încearcă să scapi de ea prin activități intense în sala de gimnastică, pe simulatoare, terenuri de tenis și piscine. Toate dobândite, nu dobândite imediat, datorită unui stil de viață sedentar, raidurilor de noapte pe frigider și unei iubiri ineradicabile de bere.
Mușchii presei abdominale sunt întinși, funcțiile lor s-au schimbat, diafragma este ridicată, ceea ce înseamnă că respirația este dificilă. Ficatul a suferit de alimente grase și alcool, poziția și starea coloanei vertebrale au fost afectate.
În cazul în care volumul abdomenului a crescut foarte mult, cu 10-12 cm, acordați-vă pe termen lung - 2-6 luni, exerciții efectuate în mod regulat, cu creșteri treptate în sarcină.
După antrenament, vizitați sauna sau baia de aburi - 2-3 seturi cu un duș rece rece. După aceea, zgurii sunt îndepărtați și veți obține o capacitate de lucru.
În timpul antrenamentului, beți lichid, puțin câte puțin, dar de multe ori. Acest lucru este necesar pentru a nu exista deshidratare și ca rezultat al unei sarcini suplimentare asupra creierului și inimii.
Rularea, antrenarea la stadion, fotbalul pentru obezitate la bărbați este posibil numai după 2-3 săptămâni de cursuri în sala de gimnastică, atunci când mușchii sunt deja mai puternici și aparatul ligamental este pregătit pentru sarcini mai intense. A continua ...
Cele mai populare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: