de Julia Kabardina
în Inspirație. sănătate
Este necesar să finalizați de urgență raportul și capul refuză să gândească? Sau este livrarea unui proiect mare în apropiere și singura voastră dorință este să cădeți în pat și să dormiți cel puțin o săptămână? Felicitări, pe fața tuturor semnelor de muncă excesivă. Este timpul să vă spunem "opriți" și să respirați ... chiar la locul de muncă! Această abordare este cel mai bine luată în obișnuință, dacă nu doriți să ardeți la locul de muncă. AnySports vorbește despre 5 moduri de a adăuga vitalitatea vieții dvs. de birou.
1. Nu încercați să faceți totul imediat
După cum arată studiile, multitaskingul atât de popular printre angajatori în practică nu adaugă nici o productivitate procesului de lucru. Este mult mai bine să întrerupeți fluxul de lucru în sloturile de timp și să vă concentrați pe fiecare într-o sarcină foarte specifică. Această abordare va evita stresul asociat cu incapacitatea de a efectua mai multe cazuri simultan.
2. Faceți o pauză
3. Învățați să acordați prioritate
4. Nu uitați să vă încurajați
Cine, dacă nu tu, ar trebui să fie creatorul fericirii și a bunei tale dispoziții. Ați închis un proiect important? Există un motiv de reținut! Ați terminat toate sarcinile cu o jumătate de oră mai devreme? Aveți timp să mergeți la cumpărături! Învățați să primiți din plăcerea vieții. Planificați ceea ce vă puteți plăcea data viitoare, alegeți și așteptați acest moment plăcut. Anticipând o încheiere plăcută, va fi mult mai ușor să lucrați.
5. Vântul schimbării
Pentru a vă bucura de procesul de lucru este simplu și absolut natural. Dar dacă simțiți că sunteți obosit, că nu doriți să continuați - nu vă certați, ci căutați modalități de a vă optimiza activitățile și de a învăța să vă relaxați chiar și la înălțimea zilei de lucru. Prokrastiniruyte, dar în limite rezonabile, și amintiți - veți reuși!
Trimiteți-le prietenilor: