Multe femei care urmează o dietă sunt interesate de întrebarea: sunt fasole - proteine sau carbohidrați? Astăzi am decis să descoperim secretul acestei culturi de fasole, pentru a afla compoziția sa. De asemenea, aflăm cât de utile sunt fasolea gătită. Proteine, grăsimi și carbohidrați vom găsi și compara în diferitele sale forme. Vă sugerăm să începeți cu popularul roșu.
Puțin despre fasole roșie
Este un legum, o plantă anuală. Are un tulpină cret, flori frumoase, fructe dense, mari, de culoare roșie strălucitoare. Această plantă nemaipomenită, care poate crește cu ușurință în cabana de vară. Fasolea roșie are cea mai densă pielă, iar pulpa este ușor uleioasă, moale, are un gust plăcut de nuci.
Această plantă provine din India și America Centrală. O dată la un timp, triburi de indieni au consumat-o împreună cu dovleacul și porumbul, având în vedere baza dietă. Astăzi, bucătăria mexicană este aproape imposibilă fără fasole. Face salate, gătește și consumă ca o garnitură.
Mulți oameni cărora li se prescrie o dietă sau cei care au decis să-și piardă câteva kilograme în plus, pregătesc boabele pentru hrănirea zilnică, având în vedere calitatea scăzută. Este într-adevăr așa? Fasolea rosie sunt proteine sau carbohidrati? Să abordăm această problemă.
Grăsimea din această cultură conține foarte puțin, într-o sută de grame de produs sunt doar 0,3 grame. Valoarea energetică a produsului pentru aceeași cantitate este de 93 kilocalorii. În ceea ce privește proteinele, acestea sunt de aproximativ 8,4 grame, carbohidrații ușor mai mari - 13,7 grame. Deci, am răspuns la întrebarea despre cantitatea de proteine și carbohidrați din fasole. Puteți considera cu siguranță că produsul este mai mult carbohidrat decât proteina, deși există suficient și celălalt element din acesta. Mă întreb dacă este posibil să piardă în greutate cu ajutorul ei?
Fasole roșie în meniul de slăbire
Prezența boabelor din meniu vegetarian, post și oamenii care tocmai a decis să aducă corpul său ușor, în scopul de a pierde câteva kilograme nedorite, este justificată. Fasolea este produsul de dieta, dar în același timp este foarte satisfăcătoare, și după utilizarea de foame pentru o lungă perioadă de timp nu va fi deranjat. O mulțime de diete au fasole în dietă, este o scădere a lipidelor, pentru dieta stomacală și fasole. Dacă înlocuiți cina de fasole fierte cel puțin de câteva ori pe săptămână, în timp, nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a curăța pielea, părul.
Ce altceva este util pentru roșu?
Am examinat compoziția fasolei. Proteinele și carbohidrații sunt conținute în el, grăsimi într-o cantitate mică, dar încă prezente. Care sunt beneficiile acestor substanțe conținute în această cultură? Cum diferă acestea de cele din alte produse și beneficiază organismul nostru? Să înțelegem mai departe.
Fibra conținută în fasole se deosebește de moale. Acesta poate păstra sentimentul de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, furnizând energie în mod egal pentru o perioadă destul de lungă după masă.
Fasolele sunt recomandate de dieteticieni persoanelor care suferă de obezitate. Faptul este că cultura conține carbohidrați complexi, care contribuie la o saturație mai rapidă. După ce ați consumat o mică parte din acest produs, veți simți cât de repede trece foamea și nu doriți să mâncați pentru mult timp.
Și boabele albe sunt proteine sau carbohidrați? Să ne uităm la conținutul acestui soi.
Fasole albă
Terenul nativ al acestui soi este Peru. De acolo cultura a ajuns în America de Sud și Centrală. În secolul al XV-lea, călătorii din Spania au gustat fasole albe în Lumea Nouă și au decis să aducă produsul în Europa. Această plantă de fasole este renumită pentru valoarea sa nutritivă și este necesară pentru consumul constant al oamenilor care resping produsele alimentare de origine animală, adică vegetarieni. Toată lumea știe că produsele lactate și preparatele din carne conțin substanțe necesare pentru funcționarea normală a corpului. Cine a spus că nu sunt în boabele albe? Dar despre acest lucru mai târziu, atunci când ia în considerare compoziția sa. În primul rând, să definim principala întrebare: este fasole albă o proteină sau un carbohidrat?
BJU de fasole albă
Prezența nutrienților în fasole albă
Fasole albe ca rosu, este o sursă de proteine, fibre, vitaminele C si grupa B. De asemenea, conține iod, bor, fier, siliciu, potasiu, mangan, vanadiu, crom, seleniu sau sulf.
Beneficiile fasolei albe
Acest produs conține molibden, care este un detoxifier. Datorită fasolei albe, corpul nostru este curățat de toxine. Dacă fumezi și petrece mult timp în oraș, acest produs este doar ai nevoie, ca molibden neutralizeaza acetaldehida - un produse toxice ale fumului de țigară, gazele de eșapament, care este produs de degradare și de ciuperci, drojdie și alcool.
Antioxidanții luptă împotriva îmbătrânirii prematură, împiedică dezvoltarea trombozei, bolilor de inimă, cancerului, artritei, aterosclerozei, demenței la vârstnici. Fasolea albă are un indice glicemic scăzut, deci este util pentru persoanele cu diabet zaharat. Se pare că se utilizează subțierea.
Fasole de fasole
Oamenii de știință argumentează foarte mult despre proveniența acestei culturi. Cineva spune că din China, cineva din Egipt, dar mulți oameni consideră că locul de naștere al fasolei verzi este America, de unde au fost aduși în Europa de către spaniolii înfocați. Inițial, fasolea de șnur a fost doar o decorație ornamentală, apoi din semințele sale a început să pregătească mâncare. Odată ce cineva a decis să încerce ei înșiși păstăile și, după cum sa dovedit, experimentul a avut succes.
Ingrediente de fasole: proteine, grasimi, carbohidrati
Fasolele de fasole sunt o mâncare preferată a tuturor celor care piardă în greutate. Valoarea energetică a acestui produs abia atinge 100 de grame de 23 kilocalorii. Și boabele de coarde sunt proteine sau carbohidrați? Vei fi surprins să afle că în cultura de o sută de grame de proteine conține numai 2,5 grame, 3 grame de carbohidrati si 0,3 grame de grăsime! Deci, câștigătorul în titlul celei mai ieftine fasole calorii este rodia!
Este util să aveți boabe de șir
Pentru radicalii liberi, fasole distructivă este distructivă. Dacă îl puneți în dieta stabilă, puteți pierde în greutate, iar pielea și părul vor fi mai sănătoase, mai elastice, unghiile vor deveni mai puternice.
Acest produs ajută la normalizarea digestiei, este util în bronșită, anemie, accelerează procesul de recuperare a răcelii, luptă împotriva bolilor de piele. Bean este de asemenea utilă la diabetici. Utilizarea sucului ei ajută la reducerea conținutului de zahăr din sânge, deoarece în compoziție există arginină, similară acțiunii sale cu insulina.
Acest soi de fasole este util în lupta împotriva pietrelor dentare. De asemenea, calmează, afectează în mod benefic starea sistemului nervos, iar persoanele care o consumă în mod constant, se caracterizează printr-un caracter echilibrat, calm chiar și în situații stresante.
În concluzie, vreau să spun că toate tipurile de fasole sunt utile, conțin atât carbohidrați, cât și proteine. În cazul în care dieta este de cel puțin un tip de cultură, ci mai degrabă diversitatea lor, capacitatea de a prelungi durata de viață, pentru a face față bolii și pentru a preveni dezvoltarea acesteia va crește!
Data nașterii vă poate spune multe despre dvs. În prezent, tot mai mulți oameni sunt înclinați să creadă că cifrele au o importanță fundamentală în viață. Venim în această lume într-o anumită zi.
10 insulte din Shakespeare care funcționează mai bine decât cele moderne. Faceți cunoștință cu blestemurile originale ale lui Shakespeare - vă veți bucura de folosirea unora dintre ele.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: