În rândul multor formatori, se crede că există principalele (exerciții elementare) pentru cei care își încep cariera de volei. De fapt, toată lumea trebuie să treacă și să îmbunătățească tehnica deținerii mingii. Vă asigur că, fiecare jucător trebuie să practice echipamente de formare baze de volei, chiar și cei mai buni jucători din lume le dedica cateva ore pe saptamana. Jucătorii echipei naționale olandeze sunt bine familiarizați cu exercițiile de mai jos. Exercițiile sunt potrivite pentru toată lumea, deoarece sarcinile pot varia în funcție de fiecare nivel specific.
A și B sunt pentru a face față reciproc și să se joace o serie de opțiuni pentru modul de recepție pass-pumn: - se joace cu o anumită cantitate de atingeri ale mingii - atunci când atacantul lovind jucătorul trebuie să sări - jucătorul care acțiunea de protecție trebuie să fie deplasat spre dreapta sau spre stânga, iar atacantul ar trebui străpunsese el. - după efectuarea acțiunii de protecție a jucatorului trebuie să efectueze o scădere sau tumble - doar un singur jucător va ataca joacă un alt numai de apărare
A și B se joacă folosind doar recepția de sus, dar în același timp A se mișcă înainte, se întoarce înapoi
După fiecare atingere a mingii, jucătorii ating mâinile liniei cele mai apropiate de ele, (față sau mijloc) și apoi revin la poziția inițială.
Jucătorii dau transfer reciproc, în timp ce se mișcă spre dreapta și spre stânga și nu ar trebui să lase mingea să cadă.
Un joc, este la net, și trimite tot site-ul, în încercarea de a recupera Overhand mingea exact în zona în care A.
Și el joacă mingea de sus, are un salturi, B face același lucru.
A și B joacă de la grilă la față în modul de recepție-recepție, apoi hit-recepție-hit -...
B este situat la o distanță de 4 m de A. A aruncă mingea pe linia din spate, B trebuie să ruleze rapid și să efectueze recepția din partea de jos. Repetați de 8 ori.
Jucătorul A aruncă mingea pe linia din spate, jucătorul B, în loc de a primi de jos, rulează înapoi și preia.
Jucătorul A nu aruncă, dar nu lovește înapoi, B se întoarce și joacă apărarea
Dacă ignorăm specializarea, fiecare jucător trebuie să poată renunța la transfer pentru un atac, de exemplu atunci când linkerul a jucat în apărare.
Antrenorul aruncă mingea oriunde în zona, jucătorul trebuie să prinde mingea și trimite o zonă de 4-lea, în cazul în care mingea este în așteptare pentru un alt jucător care prinde mingea și dă-l la antrenor stă în coada de așteptare.
Jucătorul sare la blocul în a doua zonă, iar apoi se execută la trainer aruncat mingea si trimite zona patra.
Toți jucătorii sunt pe aceeași parte a terenului, antrenorul pe de altă parte, aruncă o minge peste fileu în zone diferite. Jucătorul liniei ar trebui să ruleze la minge și o aduce la liantul, care este donat în zona patra. Un jucător care se află în a patra zonă prinde mingea, dă la managerul și devine în linie, iar jucătorul care a jucat la recepția se află în poziția 4.
Gazda aduce mingea imediat în a patra zonă (fără un liant)
După primire, liantul dă transferul, iar receptorul trebuie să efectueze un atac de atac cu sau fără bloc
Jucătorii sunt împărțiți în echipe de câte trei persoane în fiecare și sunt în spatele frontului. la rândul său, antrenorul aruncă mingea în jumătatea de teren a uneia dintre echipe, în timp ce variația accidente vasculare cerebrale - atac puternic, reduceri aruncă în afara limitelor, etc. Un jucător trebuie să ia mingea, altul să dea transferul, al treilea pentru a face o lovitură atacantă la prima linie (zona de 3 metri). Echipele se joacă în cont.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: