Din "nimic de făcut" și din "timpul constant al lipsei" se poate achiziționa numai celulita, nu mușchii frumosi și stomacul elastic. Deci, dacă doriți să deveniți proprietarul unei figuri fermecătoare musculare, câștigați puterea și răbdarea și uitați ce este lenea.
Dar, desigur, trebuie să înțelegeți că persistența unui culturism nu este limitată. Aici, de asemenea, trebuie să aveți cunoștințe și, bineînțeles, să le puteți folosi în afacere. Este necesar ca programul de instruire să se înregistreze și să aleagă o dietă zilnică rațională a alimentelor și timpul de pregătire pentru a alege. Este importantă alegerea momentului în care va avea loc antrenamentul. Diminețile de antrenament vă vor ajuta să nu pierdeți greutatea, să vă ajustați corpul la trezire, ci și să vă ajutați să fiți activi toată ziua. Aceasta poate fi atât aerobic cât și jogging de dimineață.
Dar antrenamentele de seară, dimpotrivă, ajută la construirea musculaturii și a greutății suplimentare. Doar nu exagerați. Amintiți-vă că, până la sfârșitul zilei, corpul este lăsat să se odihnească, iar încărcăturile foarte mari și ascuțite nu vor beneficia. Da, și trebuie să înțelegi că trebuie să mănânci cel puțin o jumătate de oră înainte de antrenament. și după ce este mai bine să te limitezi la o cină ușoară sau la chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Articole similare
-
Cum să scăpați de kilogramele în plus - cum să pompați mușchii corect și rapid - culturism
-
Eficacitatea proteinelor pentru un set de mușchi - labfibril - laboratorul de mușchi
Trimiteți-le prietenilor: