Fiecare persoană sănătoasă dorește să aibă o sănătate bună, adică să nu se îmbolnăvească. Dar pentru aceasta este necesar ca corpul său să reziste cu succes la tot felul de infecții. Cu alte cuvinte, pentru a avea o imunitate bună, adică capacitatea organismului de a neutraliza bacteriile patogene și virușii care vin din afară.
De obicei, organismul se ocupă cu succes de acest rol, mai ales că în mod regulat devine microorganisme patogene (cu aer, apă, alimente, din cauza atingerii unor subiecte diferite) și trebuie să fie într-un ton. Cu toate acestea, în cazul în care încărcătura din exterior a depășit drastic ritmul obișnuit, de exemplu, atunci când o persoană a suferit foarte rău, imunitatea s-ar putea să nu poată face față sarcinilor sale. Ca urmare, bacteriile dăunătoare și virușii se vor multiplica rapid în organism, cu toate consecințele care decurg din acestea. De aceea este foarte important ca fiecare persoană să-și "instruiască" corpurile astfel încât să se poată adapta la fluctuațiile bruște ale temperaturii ambientale. Și asta este - întărirea.
Desigur, trebuie să vă întăriți cu "minte", altfel un rău va veni în loc de profit. Principala regulă este treptat și continuitate. De exemplu, imediat, fără pregătire, se aruncă în apă rece, urmărind "moluștele" - să o spună blând, un act foarte proastă. Trebuie să începem să ștergem corpul cu un burete răcoros, apoi să mergem la sufletul contrastant. Durata procedurilor ar trebui să crească treptat, iar temperatura apei, respectiv, ar trebui să fie redusă gradual. Și abia după aceea, după o perioadă lungă de timp, puteți merge la adăpost cu apă răcoroasă (și apoi rece). Același "morsă" (dacă există o astfel de dorință) ar trebui să fie doar după ce organismul se obișnuiește cu spiritele obișnuite.
Trebuie amintit faptul că există o serie de boli în care procedurile de întărire sunt contraindicate. Prin urmare, pentru a nu dăuna sănătății, nu este rău să consultați mai întâi un medic calificat și să faceți un studiu. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la începerea temperării, dacă o persoană se simte rău sau a suferit recent o boală severă, debilitantă. Este mai bine să așteptați mai întâi o îmbunătățire persistentă a sănătății și apoi să începeți frecarea și să luați un duș de contrast.
Articole similare
-
Zevota la cântat, 3 răspunsuri, 0 comentarii, forum de consultare "psihologie și psihiatrie,
-
SRO pentru Ip - indiferent dacă este necesar pentru construcție și proiectare
Trimiteți-le prietenilor: