Ce trebuie făcut în primul rând pentru a pierde în greutate, fără efort de nesuportat? Desigur, pentru a înțelege de ce trebuie să fie creatura subțire. Vrei stima de sine, o viață privată satisfăcătoare, să fie sănătos, frumos și plăcută în toate punctele de vedere un om, purtând haine frumoase, cumpara cele mai bune costume de baie sau să fie cel mai subtire si țiuitul printre prietenii ei. Toată lumea are propria "imagine" în visele sale.
Punerea timpului de vis? Nu! Aceasta este o mare greșeală. Și dacă trupul și mintea ta au eșuat și greutatea nu a mers în prima zi a vacanței? Ce faci atunci? Se confruntă cu un eșec. Cea mai bună opțiune este de a stabili obiective și obiective pentru cele mici, mijlocii și pe termen lung. Rezultatul final, adică obiectivul pe termen lung, va fi restabilirea unui anumit, fiecare cu cifra proprie, greutate. Obiectivele scurte trebuie plasate în câteva zile sau săptămâni. Care este scopul săptămânal? Numărul de squats, kilometri de joguri sau câte dulciuri nu mâncați.
Intrați în viața voastră educația fizică. Faceți exercițiile pe care le doriți.
Revedeți-vă alimentele. Mănâncă de cinci până la șase ori pe zi, dar fără pâine și dulce. Nu puteți exclude imediat, setați goluri și, în loc de trei prăjituri, mâncați unul dimineața. Trei zile mai târziu, jumătate.
Păstrați un jurnal al realizărilor. Scrieți fiecare victorie: a renunțat la cafea, a scăzut 200 de grame, a alergat timp de 20 de minute și sa îndrăgostit de varză și așa mai departe.
Este greu sa slabesti singur? Găsiți un partener, un complice. Împreună puteți să vă antrenați, să obțineți sprijin sau spirit competitiv.
Bucurați-vă de procesul de a pierde în greutate, numiți-l, o cale spre ... fericire, dragoste, succes, sănătate. Cum vă sunați. Faceți ceva pentru asta în fiecare zi.
Articole similare
-
Cum să scăpați de kilogramele în plus - cum să pompi mușchii corect și rapid - culturism
-
Grasshopper - poze pentru copii fotografii, rime, video, poze
Trimiteți-le prietenilor: