Prin urmare, pentru asimilarea polenului, trebuie să se toarnă cu o cantitate mică de apă fiartă cu două ore înainte de a fi luată. Sub influența apei, coaja boabelor de polen este oarecum distrusă și polenul este mai ușor asimilat de corpul uman. Luați polenul pentru o jumătate de oră - cu o oră înainte de a mânca. Ultima recepție a polenului - nu mai târziu de 19 ore, deoarece polenul are un efect tonic asupra corpului și poate deranja somnul.
Acest lucru nu înseamnă că polenul nu este absorbit de organism. Sub influența sucurilor digestive, polenul este dizolvat, iar conținutul de boabe de polen este eliberat. Prin urmare, dacă polenul nu a fost înmuiat în prealabil, trebuie să fie mestecat bine și, de fapt, să se dizolve în saliva, înainte de înghițire.
Se crede că suficient pentru a mânca o zi pentru 2,5-5 gr. polen, împărțind această cantitate în 2-3 recepții. Din moment ce aproximativ 2,7 gr este plasat într-o linguriță. polen, reînnoire, o singură doză va fi pentru o lingurită adultă de 1 / 3-1 / 2 (persoanele cu o greutate corporală mare pot dubla doza, iar copiii - înjumătățit).
Doza de aport de polen este calculată din doza de aminoacizi pe care o persoană o are nevoie pe zi.
Rata zilnică de necesitate umană pentru aminoacizi în miligrame și numărul corespunzător de polen
Isoleucină ------------ 0.7 ------------------------------ 32
leucină ---------------- 1,1 ------------------------------ 30
lizina ------------------ 0,8 ---------------------------- --- 35
metionină --------------- 1,1 ------------------------------ 12
fenilalanină ---------- 1,1 ----------------------------- 17
treonină --------------- 0.5 ------------------------------- 26
valine ------------------ 0,8 ---------------------------- - 35
După cum puteți vedea, cantitatea maximă de polen care poate fi consumată este de 12 grame, deoarece dacă sunteți obișnuiți cu aportul de polen, va exista deja un exces de metionină. Totuși, este necesar să se ia în considerare faptul că din polenul din corp devine doar o parte din numărul total de aminoacizi, deoarece oamenii, cu excepția polenului, folosesc mai multe și alte produse. O supradoză de polen nu va aduce nimic bun.
Prin urmare, nu luați 30-40 de grame de polen pe zi, dacă nu îl administrați sub supravegherea unui apiterapeut cu experiență. Pentru a crește imunitatea, este destul de potrivit să luați doze mici în interiorul. - 1 lingurita de polen pe zi pentru mai multe mese.
Potrivit A. Kayas și E. A. Ludiansky suficient 0,2-0,5 gr. la recepție. Luați în considerare faptul că dozele mari ating cel mai rapid și cel mai mare efect în tratamentul bolilor, în timp ce dozele mici joacă un rol important de stimulare.
Amintiți-vă pre-polenul amestecat cu miere, și luați amestecul pe o linguriță de trei ori pe zi, digerate mult mai bine. În plus, polenul amestecat cu miere este mai bun și mai mult stocat.
Articole similare
-
Când accepți islamul, toată lumea crede că ai devenit terorist - musulmani ai Marii Britanii
-
Proteine din ou - cea mai bună proteină, cumpărați, cum să procedați, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: