Inima - un fel de motor al corpului uman, a cărui lucrare depinde nu numai de sănătate, ci și de întreaga noastră viață. Palpitațiile cardiace sunt cea mai frecventă problemă a inimii care apare în jumătatea populației lumii. Sunteți printre acești "norocoși"? Apoi este timpul să învățați cum să reduceți pulsul într-un mediu spitalicesc acasă.
Norma pentru toți este diferită
Vrei să știi ce ar trebui să fie pulsul unei persoane? Probabil că veți fi surprinși, dar acești indicatori depind în mod direct de vârsta persoanei:
- inima nou-născuților bate cu o forță de 140 de batai. într-un minut,
- Pentru copiii cu vârste mai mari de 6 ani, aceste cifre sunt de 100 bate. într-un minut,
- pentru adulți (după 18 ani) - de la 60 la 80 de ud. într-un minut.
Rețineți că frecvența bătăilor inimii la femei este puțin mai ridicată decât cea a bărbaților. Devieri mici, datorită caracteristicilor individuale ale organismului, au, de asemenea, un loc de a fi. Dar pulsul, crescut la rate incredibile și provocând o stare de rău, este un simptom al tahicardiei și necesită un tratament imediat.
De unde știi tu pulsul tău?
Oricine poate număra frecvența bătăilor inimii. Pentru a face acest lucru, este suficient să palpați arterele radiale (situate pe încheieturi) mai întâi pe partea stângă și apoi pe brațul drept. În acest mod simplu veți obține cele mai exacte informații despre activitatea inimii voastre.
De ce crește pulsul?
Dacă aveți un puls înalt, cauzele acestui fenomen pot fi cauzate atât de factori externi, cât și de factori interni. Acestea sunt:
- stres, tensiune nervoasă;
- sarcină fizică ridicată;
- mancatul in exces;
- excesul de greutate;
- Stare lunga pe picioare;
- eliberarea de adrenalină în sânge;
- deficiența vitaminelor aparținând grupului B;
- boli de inima;
- luând anumite medicamente;
- Poziția "interesantă". Un puls crescut în timpul sarcinii nu este o patologie, ci unul dintre cele mai frecvente fenomene. De regulă, ritmul cardiac începe să crească în al treilea trimestru și uneori ajunge la 115 bătăi pe minut. Nu vă faceți griji, astfel de indicatori nu vă vor afecta nici pe voi, nici pe copilul dumneavoastră.
Tratamentul tahicardiei
Pentru a vă normaliza pulsul, nu mergeți neapărat la spital. Puteți face totul singur. Cu toate acestea, fără a consulta un terapeut sau un cardiolog, nu puteți face fără el.
Deci, în tratamentul tahicardiei utilizați atât metode tradiționale, cât și metode populare. Să le analizăm mai detaliat.
Medicamente pentru reducerea frecvenței cardiace
În acest caz, este vorba de a lua medicamente liniștitoare. Acestea includ:
- tinctura valeriană;
- Validol;
- valokordin;
- tinctura de mama.
Rețete populare pentru tahicardie
Cei care nu au încredere în medicina tradițională vor beneficia de medicina populară, care nu a fost testată de o singură generație de nuclee.
Prevenirea ritmului cardiac rapid
Cum de a reduce pulsul? Aplicați măsuri preventive de bază care vă vor îmbunătăți performanța inimii.
Măsura numărul 1. Renunțați la cafea, apă brută, ceai negru și ciocolată. Toate aceste produse provoacă o creștere a frecvenței cardiace.
Numărul măsurii 2. Uitați de obiceiurile proaste. Alcoolul și fumatul nu te vor face sănătos.
Numărul măsurii 4. Începe să piardă în greutate chiar acum. Greutatea în exces nu este doar o pereche de centimetri pe talie, este o povară suplimentară pentru inimă.
Măsura numărul 5. Activitatea fizică. Sportul într-o formă moderată ajută la întărirea sistemului cardiovascular și la saturarea corpului cu o cantitate mare de oxigen. Principalul lucru este o sarcină dozată și în creștere treptată. Începeți cu exerciții de dimineață și mers pe jos timp de patruzeci de minute. Activitățile în aer liber active vă vor beneficia de asemenea.
Măsura numărul 6. Nutriția corectă. Mănâncă mai multe fructe și legume, se concentrează pe alimente sănătoase. Dar din sare, conservate, prăjite, grase și picante ar trebui să se abțină.
Măsura numărul 7. Întreaga odihnă și abilitatea de a vă relaxa. Bineînțeles, dacă dormiți 5 ore pe zi, despre orice stare bună de sănătate nu poate fi și discursuri.
Numărul măsurii 8. Limitați cantitatea de sare la 3 g pe zi. Aceasta determină o creștere accentuată a tensiunii arteriale.
Măsura numărul 9. Încearcă să nu fii nervos. Stresul provoacă o eliberare puternică de adrenalină și este cunoscută creșterea frecvenței cardiace. Dacă nu puteți evita stresul, trebuie să beți cu siguranță tinctură de menta, bujor, mămăligă sau valerian.
Cum se poate reduce pulsul în situații de urgență?
Ritmul cardiac a depășit 200 de batai. într-un minut? Chemați urgent o ambulanță și încercați să vă bateți pulsul într-una din aceste căi.
- Noi numim un reflex gag.
- Respiram adânc și expirăm. În același timp, țineți gura închisă.
- Cu forta, apasam degetele in zona coltului interior al ochiului. Presiunea durează câteva secunde.
- Facem un masaj ușor al gâtului - în locul pulsării arterei carotide. Mai întâi, masați partea dreaptă, apoi partea stângă.
- Spălați cu apă rece.
- Strângeți mușchii abdominali.
- Răsuciți vârfurile degetelor.
- Beți medicamentul pentru tahicardie.
De asemenea, puteți bea o ceașcă de ceai verde slab sau puteți respira uleiurile esențiale de ylang-ylang și busuioc. Amintiți-vă: aromele de citrice sunt revigorante și, prin urmare, contribuie la creșterea pulsului. Utilizați-le pentru tahicardie nu poate fi.
Ritmul cardiac înalt - alarmă
Ascultați-vă corpul. Dacă chiar și în repaus pulsul ajunge la 90 de bătăi. pe minut, contactați un medic specialist. Adesea, bataile frecvente ale inimii sunt un simptom al unor boli grave cum ar fi insuficiența cardiacă și miocardita. Același lucru trebuie făcut în cazurile în care măsurile preventive de mai sus nu au avut niciun efect.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: