Acești nervi nu sunt rușinoși: 12 moduri simple de a restabili sistemul nervos
Nu mint pe un sigiliu leneș pe canapea, ci găsiți genul de activitate fizică dorită.
Și nu ne spuneți că astfel pur și simplu nu există! Nu iti place sa te infuzezi, sa te plictisesti cu o barba in sala de gimnastica? Și cine vă împiedică să alegeți ceva mai estetic, pentru a nu deveni nervos ca Natasha Rostov înainte de prima minge?
"La locul de muncă, sunt un contabil super-asamblat și supradimensionat. După următorul birou "războaie" am restabilit sistemul nervos, făcând dansuri pe pilon. Cu un costum strict și un dosar cu documente, salut - o fustă scurtă, pantofi roz pe un ac și un pol. Și așa - de 3 ori pe săptămână. " - spune Margarita din Lipetsk.
Până când vă recâștigați nervii, lăsați toate "chernukha" acelor idioți veseli pe care doriți să fie așa.
Comunică mai mult cu animalele, pentru a nu deveni o persoană nervoasă.
Nu există nici o modalitate de a obține unele "fuzzy" într-un apartament închiriat? Tu du-te la magazin pentru animale de companie, mîngîie câinele vecinului său urechea lui (asigurându-vă că nu va fi lăsat fără o mână), iar în cel mai rău caz să vină în ajutorul invenției ingenioasă a -roliki omenirii despre sigiliile de pe YouTube.
Pentru a ajuta sistemul (nervos) să se refacă, schimbați "imaginea" înaintea ochilor.
Și nu este necesar să arăm întinderea Pacificului timp de trei ani. Uneori, pentru a vă liniști, este suficient să faceți o jumătate de oră de-a lungul malului fluviului sau să "atârnați" cu o ceașcă de cafea într-o cafenea nouă.
Amintiți-vă hobby-urile uitate, uitate, dacă aveți nevoie să faceți față unei defecțiuni nervoase.
Cine a spus că pentru a colecta soldați de tablă sau pentru a sari pe o trambulină, când ai 35 de ani și ești o fată - e greșit? Persoanele "gri", ale căror principale divertisment este și va fi un televizor și un borcan de bere? Și marsul pe kebab-urile de shish devine evenimentul principal al anului?
De ce "reinventez roata", daca oamenii au refacut de mult timp nervii cu ajutorul meditatiei, afirmatiilor pozitive (ceva de genul "Sunt relaxat si calm"), yoga, rugaciune?
Găsiți în sfârșit ceea ce vă va ajuta să "ascundeți nervii într-o cutie"!
Nu uitați de muzica clasică, dacă nu doriți să știți care sunt bolile nervoase.
Mai întâi, când vă ascultă, reduceți maxilarul de la plictiseală, dar foarte curând veți simți influența pozitivă asupra lui. Și cine știe - poate, în curând veți alerga săriți la biroul de bilete al Filarmonicii pentru a cumpăra un abonament anual?
Pentru a restabili sistemul nervos, psihoterapeuții recomandă mai des:
- "Rapsodia maghiară nr. 2" Liszt;
- Simfonia nr. 2 de Ceaikovski;
- Overture "Egmont" de Beethoven;
- toate lucrările lui Mozart;
- toate lucrările lui Șostakovici.
?php include ($ _SERVER ["DOCUMENT_ROOT"]. "/ vstavki / blokvtext2.php"); ?>
8. Pentru a nu fi cunoscut ca o persoană nervoasă, revizuiți-vă dieta:
Cele mai anti-stres produse
9. Exerciții speciale de respirație vă vor ajuta de asemenea dacă, dimineața, nu sunteți deloc o persoană potrivită, liniștită, ci mai degrabă pe un goblin rău, nervos din "Domnul Inelelor".
Aici este necesar să faceți totul, astfel încât bolile nervilor să vă depășească:
10. Somn sănătos pentru a îmbunătăți starea sistemului nervos - trebuie să fiți.
7-8 ore pe zi într-o îmbrățișare cu o pernă și favorit ursulet de plus va permite să rămână „în adecvat“, chiar dacă tocul rupt, masina nu va porni, iar șeful este „tăiat“ sarcini pentru a doua zi, ca și în cazul în care timp de o lună.
11. Dacă doriți să ajutați sistemul nervos să-și recâștige puterea după exercițiu, încercați să vizitați apă mai des.
Dar nu vă descurajați dacă cel mai apropiat râu este la 300 de kilometri distanță și trebuie să mergeți la mare timp de 5 zile "pe râu". Incearca doar sa stai 5 minute in baie, sa te uiti la apa curgatoare sau sa faci un dus cald daca trebuie sa te recuperezi dintr-o zi nervoasa. Bioenergetica a decis în unanimitate că apa a spălat toate acumulările negative.
Nastya cu un râs ne-a spus că a cere Allei Vasilyevna pentru bani pentru înghețată sau un film era posibil numai după ce a părăsit baie sau sa întors din baie. Părinții fetei, adulți și oameni realizat, toate problemele de familie (indiferent dacă în țară pentru a planta coacaze? dacă se poate dezlipi tapet din acest an, în camera de zi?) Cu stapana casei este de asemenea rezolvată în acest fel.
12. Sfaturi pentru cei mai disperați: pentru a restabili echilibrul intern și pentru a scăpa de tensiune nervoasă, alegeți din timp în timp în care nimeni nu te va auzi și nu va striga în partea de sus a vocii tale.
Citiți și:
Site-ul "COPOKA" a fost creat pentru a fi pozitiv în fiecare zi și a crea o stare bună pentru cei care ne citesc.
Scopul nostru este de a împărtăși informații uimitoare, pozitive și relevante.
Poziție pozitivă și luminoasă pentru tine în fiecare zi!
Cu stimă,
Comanda "COPOKA"
Articole similare
-
Trei modalități ușoare de a debloca modelul - magazin online
-
Cum să-ți faci buzele pline de 3 moduri eficiente și trucuri eficiente
Trimiteți-le prietenilor: