Culturistii, culturistii care se angajeaza in sport pentru propria lor placere, au multe ocazii de a se angaja chiar si in diferite oportunitati naturale. Acest lucru este valabil și pentru persoanele cu dizabilități, atunci când acestea nu se pot angaja în cele mai multe activități sportive. Singura caracteristică pentru astfel de sportivi este alegerea unui program de formare corect, care să țină cont de caracteristicile sistemului lor endocrin și de organism ca întreg, astfel încât să nu provoace disfuncționalități.
În cazul în care atletul este diagnosticat cu diabet zaharat, el poate continua să se angajeze într-un program individual, ceea ce va face posibilă progresul bine în culturism, fără a deranja corpul în nici un fel. Desigur, pentru a menține o stare sănătoasă, trebuie respectate cu strictețe toate prescripțiile medicilor și recomandările de instruire.
Diabetul zaharat este de mai multe feluri și afectează abilitățile fizice ale oamenilor în grade diferite. Dacă medicii nu recomandă antrenamente intense, este mai bine să le ascultați opinia și să vă concentrați atenția asupra exercițiilor de gimnastică în direcția lor sportivă. Dacă nu există prescripții stricte pentru activitatea fizică, acest lucru nu înseamnă că puteți exercita toate exercițiile fizice în sala de sport fără prudență. Cel mai bine este să studiați încet reacția organismului la diferite sarcini de antrenament. Observarea poate fi inițiată mai puțin intens, mișcându-se mai lent pentru persoanele sănătoase.
Atunci când încărcați în sala de gimnastică, monitorizați constant fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge, utilizând glucometre portabile înainte și după cursuri, pentru a înțelege ce încărcări sunt nedorite pentru acest tip de boală.
anaerobă de efort, care dureaza mai multe ore, poate reduce în mod semnificativ nivelul de zahăr din sânge oricărei persoane și persoanele care suferă de diabet ar trebui să fie conștienți de interdicția privind reducerea nivelului de zahăr nivel admisibil inferior. Diabeticii care se confruntă cu crize de hipoglicemie, știu că după activitatea fizică înaltă necesară pentru a furniza organismului o doză de insulină sintetică. Mergând la sala de sport, aveți nevoie pentru a lua o pereche de bare nutritive care contin carbohidrati simpli, acestea pot ridica ușor nivelul de zahăr din sânge.
Pentru a nu provoca hipoglicemie, exersați programe scurte care nu determină o scădere semnificativă a nivelului de zahăr, iar după orele de curs vă puteți oferi mese pline. De asemenea, înainte de antrenament, gustarea poate crea fundalul nutrițional necesar în sânge, pentru a menține nivelul zahărului și pentru a preveni scăderea acestuia sub nivelul admisibil. Componența de aminoacizi a meselor poate crește creșterea performanțelor sportive și poate reduce timpul de recuperare post-antrenament.
Forța de formare nu se poate termina abordări aerobe activă, deoarece acestea nu numai că întârzie procesul de restabilire a zahărului din sânge, acestea sunt, de asemenea scindate în mod activ resturi de depozit de grăsime, care este doar de zahăr. Astfel de exerciții se poate face pe stomacul gol dimineața și după aceea mic dejun consistent la produsele alimentare un pic pentru a învăța.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: